Donne tes conseils à Justine !
« J’ai un gros problème qui me gâche la vie ! Je suis stressée sans arrêt par :
– Des petits problèmes de famille
– La puberté (je pense)
– Des amis embêtants
– Des bêtises que je fais
– Mon amoureux que je n’aime plus (et je ne sais pas comment lui dire)
Bref, plein de choses ! Aidez-moi à déstresser sans en parler à personne, et sans utiliser de journal intime. Merci d’avance !
Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici ! Il sera peut-être sélectionné vendredi prochain.
Moi aussi je stresse beaucoup et j’ai un tic: je presse mes deux mains sur mon visage. NE JAMAIS PRENDRE CE TIC. Moi aussi je cherche des conseils mais j’en ai un (pour moi, il ne marche pas, mais pour toi…) Tu ferme tes yeux et tu pense à un mot: genre zen, positive, ou même des sons: sdfghjk! Voilà.
Tu devrais faire du yoga.
A mon avis un journal intime c’est un bon début !!!! &:-)
Bonjour , je ne sais pas ou écrire les problèmes alors je vais là. Est-ce-que vous pouvez m’aider :
J’ai peur de faire de la peine aux autres même aux objets et aux peluches, ça me fait ça tout le temps, pour tout le monde.Je ne sais pas quoi faire . Vous pouvez m’aider, s’il vous plait….
Merci quand même.
Comète
Coucou
Pour ton amoureu dit lui que tu ne l’aime plus ça cera mieu ,que ton ennemi l’apprenne et lui raconte tout et dit à ton amoureu que vous pouvez restez amis même de très bon amis .Bonne chance!!
Salut moi aussi je suis stresser par plein de choses
D abord essaye de dormir plus longtemps etc…
Avant de dormir assis toi et ferme les yeux et pense a tout sa fait le trie et dors sans soucis…après essaye de parler de ça à quelqu un de proche..
Moi aussi je suis je suis une « sresser pour tout ». Mais tu devrais faire du yoga ou lire/relire des Julie:dans certain il y a des conseils pour plus sresser.Sinon,il existe des coloriages « anti stress ».Tu devrais en faire.
Ou des fois ça passe tout seul…
Si tu es stressées, alors dit toi que dans la vie il faut être stresser car si tout allait bien , on aurait plus rien à régler donc rien a faire. Et dis toi aussi que ces petits problèmes vont se régler au fur et à mesur du temps . Laisse faire les choses sans t’énerver pour rien et tout va bien se passer !! Salut ♥
Cool super mrc !Demander-moi en amie sur folili je m’appelle Lapetitechouette003 !
Salut Justine! Moi aussi,je suis souvent stressée à cause de petite chose.
Surtout,il faut pas te laisser envahir par le stress,sinon,ça va te gâcher la vie.
Commence par te dire que se n’est pas grave,puis essaye de faire du yoga.
Ci cela ne marche pas,Met des encens dans ta chambre,une musique que tu aimes bien et allonge-toi sur ton lit et respire à fond. Normalent ça devrait te relaxer.
Pour ton amoureux,je te conseille de lui dire en douceur,pas trop brutalement.
Il comprendra alors que votre amour n’est plus réciproque.
Pour les problêmes de famille,essayer de faire une sorte de « rendez-vous spécial » ou tout le monde explique ce qu’il ressent pour trouver une solution.
Et pour les bétises,franchement ce n’est pas grave! Pas grave du tout!! Dis toi que tout le monde fait des erreurs et qu’ il y a toujours un moyen de les réparer!
Bonne chance! 🙂
Tu sais Justine mon pere est psy et avant j’avais des problèmes comme toi alors voici ce qu’il m’a fait faire.
1 parfois quand te vient l’idee de regarder des écrans tele ,ordi…assis toi sur ton lit respire et ennuie toi
2 tu dois penser et commbattre cette peur
dis toi que TU ES UNE COMBATANTTE AAAAAAAAAAAAH ça te donne confiance en toi et te libère l’esprit.
Salut Justine je suis comme toi et oui sa pourrit la vie mais fait des chose que t aime et essayé de te changé les idée 😉
Je sais tout à fait que tu ressent puisque j’ai le même problème que toi. Moi pour me détendre on me disait de vider mon esprit sauf qu’il m’est impossible de rester sans bouger plus de trente seconde. Alors je fais du sport. J’écoute de la musique, je chante, je danse et surtout je bouge. Me concentrer sur quelques chose me permet de ne pas laisser le stress m’envahir. Je pense que le mieux c’est de courir de temps en temps et surtout de parler ! Parles en, n’est pas peur du jugement des autres.
-Une amie t’en veux pour quelques chose que tu lui dit ? Ne t’énerve pas laisse la se calmer, ne reviens pas sur le sujet.
-Pour ton copain, dit lui avec tact. « Ce n’est pas ta faute, c’est la mienne. Peut être que l’on était pas fait pour être ensemble… On peut rester amis ? »
-Tes « bêtises » comme tu dit, tu moment que tu ne te met pas en danger, ce n’est pas grave. Dans dix ans tu en rira !
-Les problèmes de famille comme je l’ai dit parles en. J’ai une vie de famille compliquée, avec une sœur diabétique (donc souvent énervé, malade à l’hôpital), ma mère souvent stressé, mon père partis et qui s’en fiche. Bref la catastrophe ! Mais je garde le sourire, j’aide et je me dit que certaines personnes sont dans des situations pires que moi ! Le truc c’est que j’ai tendance à comme me dit mon beau-père « parler et réfléchir comme une adulte » donc ça aide !
-La puberté pour moi c’est bien déroulée. J’en parle avec ma mère. Il ne faut pas avoir peur. Je me suis renseigner aussi (Merci Julie !) mais n’écoute pas ce que disent des filles autour de toi. Souvent elle ne savent pas et t’induiront en erreur !
J’espère t’avoir aidé. Certaine personne disent qu’aller voir un psy aide. Moi ça n’a rien fait mais ça dépens des personne ! Bisous et bon Courage. Enor <3
Salut !
Pour calmer toutes stress, respire 1 bon coup, pense à autre chose (genre écouter de la musique ou jouer a des jeux sur internet …..).
Si tu stresses, tu devrais faire du yoga ou de la dance classique ça calme. Il existe des livres anti-stress
Salut j’espère pouvoir t’aider je suis nouvelle ici♪
quand tu te réveille le matin et le soir quand tu est sur le point de te coucher: inspire et expire plusieurs fois sa calme ensuite essaie de profiter de la vie voie le chose du bon côté!!! au pire tu peut en parler avec tes parents gentiment vas-y doucement puis engage la conversation met une bonne atmosphère! j’espère que je t’ai rendu service salut
Ne t’inquiète pas j’ai le même problème résultat j’ai des techniques :
– Ecrit tes problemes dans un journal
– Dis toi que de toute façon qu’est ce qui peut t’arriver ? Rien
– Si tu stresse dans ton lit écoute une chanson ou pense au plus beau endroits du monde
– Confit toi peut être pas entièrement mais un peu a ta mère
– Ne pense pas que a cela mais fais des choses dans ta journée
– Amuse toi
– Les amis embêtants ignore les
– Si tu aime lire lit avant de dormir
– dis toi que pleins de personne stresse
– Quelques fois le stresse ne te resone ne t’imagine pas qu’il faut changer pour que tes « amies » redeviennent de vraies amies reste comme tu es
Pour moi ça a marché essaie cela ne te fera pas de mal ! !
Moi aussi je suis très stressé. J’en ai parlé à mon médecin qui ma conseillé de faire des cohérences cardiaques. Quand tu es stressé parce que tu ne comprends pas tes leçons, que demain tu vas avoir une interro, ou alors que tu as une compétition de natation, vas sur ton PC (si tu en as un) cherche cohérence cardiaque et détends toi,un peu.
Lis le numéro 200 de « Julie » et va dans la rubrique « confidence ». Je pense que cela devrait t’aider! 😉
Coucou Justine , voici plusieurs conseils pour déstresser :
– Mettre de la musique zen ( qui se trouvent sur des applications ou sur internet ) , s’asseoir par terre ou sur ton lit et fermer les yeux . Détends toi , pense à des choses joyeuses . ( ce conseil est de préférence si tu es chez toi )
– Faire du yoga ( avec de la musique , dans le noir … c’est toi qui voit )
– Fermer les yeux en prenant des grandes inspirations et en comptant jusqu’à 10
– Faire un sport ou une activité qui te détends ( écrire , dessiner , faire de la gym … )
– Sors avec tes amies , fais du shopping ou va au cinéma …Cela détend énormément
– Pour la puberté , achète des livres , des magazines… qui explique son fonctionnement et ses conséquences . Tu seras plus rassurée.
– Pour ton amoureux , tu peux lui dire en face , demander à une copine , lui dire par sms … les possibilités sont infinies . Choisis celle qui te convient le mieux .
– Pour les amis embêtants , parle en à ton professeur principal …. ou sinon demande à ta soeur , ta cousine , une copine … ce qu’elle aurait fait à ta place
Et si vraiment mes conseils ne fonctionnent pas tu peux toujours :
– Prendre des médicaments ( homéopathie…)
– Te confier à quelqu’un ( ta maman , ta meilleure amie , un ou une psychologue …. )
Voilà j’espère que mes conseils vont t’aider bisous et bon courage 🙂 🙂 <3
Alors, déjà, merci beaucoup pour les réponses. J’ai réussit avant de voir tout vos conseils de me déstresser un mini-peu en parlant de mon cas pour ma famille (c’est , de me vraiment un cas que beaucoup de personne ne peuvent pas comprendre/ ce n’est pas des « petits » problèmes comme je l’ai dit) à une amie que je connais depuis Cm1. Pour mon amoureux je lui ai avouer par Internet et j’en ai parler à ma demi-sœur extrêmement génial. Çà me déstresse seulement un peu et j’espère que j’arriverai à plus déstresser, en suivant vos conseils. Je ne dit pas non pour que l’on m’aide encore! Merci beaucoup mais j’espère avoir d’autres conseils! Smack les « conseilleuses ».
Disons que si tu veux en parler a personne même pas a ton journal intime ,c’est plus compliqué mais si vraiment ça t’embête ,dis toi que plein d’autres filles ou même peut être des garçons sont pareil que toi,ou si tu veux,pour ne pas stressé,fais toi des journée ou tu ne pense plus au problèmes que tu as,traîne avec des amis sympas,ou repose toi en faisant un bon bain etc…,bref, fait toi plaisir !
Je suis aussi très stressée , comme toi ! Je prends des granules en cas de vrai panique : Gelsemium (Boiron) ça soulage mais c’est vraiment en cas de stress intense. Comme toi je suis une vraie stressée…J’ai tout le temps peur de tout (surtout des malaise !!)
Il faut aussi bien respirer…
BONNE CHANCE !
Tes problèmes familiaux essaie d’en connaître la source pour pouvoir en parler à table par exemple .
Kikou!!
Juste te dire, t’es vraiment pas la seule! Moi aussi, je suis sans arrêt stressée par des petites choses comme les devoirs, les DST, les copines, etc. Moi, perso, ce que je fais c’est que j’en parle déjà un peu à ma mère, et puis ensuite je vais chez un psy. Le psy, ça a pas l’air trop génial et tout, mais je te promet que ça aide vraiment beaucoup. En fait, d’après moi, ton problème est tout simple: c’est que tu penses que tu n’arriveras jamais à ce que tu veux. Pour ça, c’est facile de s’en débarrasser: il faut juste que tu arrive à changer ton attitude envers ces situations là. Par exemple, si tu n’arrive pas à dire à ton copain que tu ne l’aimes plus, pense différemment à cette situation en particulier. Dis toi que ton petit copain, s’il est assez gentil et intelligent pour comprendre, ne te tueras pas.
Voilà voilà!! J’espère que ça t’as aidé!!
Panda
Salut camille,
Vous savez dans la vie il y a plus de 190000 difficultés donc il faut les esquivers alors dit toi que le honneur ne s’efface j’aimais et il y a toujours un moment pour s’amuser qui seras inoubliable dit toi aussi que le défaut n’existe pas amuse toi et ne stresse pas!!!
J’ai vue sur un magazine (Julie il me semble) que quand tu es énervé ou stressé, il faut fermer les yeux durant un moment tout en inspirant, expirant. Je l’ai déjà fait et ça me fait un bien fou !
Coucou moi aussi je suis très stressée je ne sais pas ce que tu fais comme sport ou autre car moi je fais du yoga et cela aide beaucoup pour les copains que tu aime pas au des choses comme ça il suffit de les ignorer puis en a tu parlés avec des personnes de ta famille ? Ou des amies de coeurs ? ça aide beaucoup ! Pour ton amoureux moi j’ai demander a une copine de lui dire pendant que je restait a l’autre bout de la cour et pour ne pas qu’il me voit. Pour les bêtises il faut que tu fasse peut être plus attention a ce que tu fais ? Puis ne t’incite pas la puberté MOI AUSSI et je crois que un peu toutes les filles et peut-être aussi certain garçon panique tout autan que toi ! Cela je crois que c’est normal d’y penser. Sinon tu penses a ce que tu aimes pour ne pas penser a tes petits problèmes ! 🙂
coucou pourrait tu m’aider car je suis nouvelle et je ne sais pas comment on se fait des amies ect aide moi
Pour tes problèmes de famille, lorsqu’une chicane éclate, va dans ta chambre et écoute de la musique. Pour ta puberté, ce n’est pas un gros problème et ça va passer. Lorsque tes ami(e)s t’embêtent, tu n’as qu’a leur dire. S’ils se fâchent contre toi, ce ne sont pas tes vrais amis.
coucou j’ai peut-être la solution à certains de tes problèmes:
1-pour ton amoureux déjà si tu as la frousse se que je comprendrai(peut-être que tu l’as je ne sais pas) écrit lui sur un papier où alors prend le dans un coin et dit lui .
2-tes problèmes de famillle si j’étais toi je ne m’en mèlerais pas trop
mais sinon je ne sais pas trop pour le reste
Ne t’inquiète pas, tu peux t’inscrire à des différents clubs, soit de sport soit de réflexion ( club d’échec ). Tu peux aussi faire du yoga seul ou à plusieurs si tu préfères. Tu peux aller voir une psychologue pour en parler.
calme toi respire de haute en bas et mets un chifon humide sur le frond
Essaye de te calmer parle-en a tes copines ou tes parents et dit tout se ke tu a a dire surtout !
Vola j’espère ke sa t’aura servi !
salut, je pense que tu devrai en parler a quelqu’un parce que c pas « tres bien » de tout garder dedans, pour se qui est petit copain, moi je suis nulle puisque j’en ai pas… mais je vais te donner des conseils :
_Penser a autre chose, respire…change toi les idées pour la puberté
_pour la famille, fais ce que je t’ai dit au dessus c a dire parle-en
_ les amis embêtants, vas en chercher d’autre de ton entourage et si tu n’as qu’eux, dit leurs qu’ils t’embêtent, ils comprendront peut être…
_Pour ce qui est des bêtise, ne te soucis pas de ça, tout le monde en fais, tu n’est pas la seule!!
-Pour ton copain, dit lui qand mm gentiment, il pourrait se vexer!!!
Lilou en esperant que sa aille mieux et que mes conseile t’auront aidé
bisous
Salut Justine,
->Pour le stress de la puberté : si tu n’ose pas en parler à tes parents tu devrais au moins en parler à une personne de confiance (amie,tante,cousine…).
->Pour ton amoureux : tu devrais le lui dire le plus tôt possible (tu sera beaucoup moins stressée après).
->Pour les bêtises : je penses que dès que tu en fais une tu devrais l’avouer (comme ça plus de stress après). 😉 😉
->Pour les amis embêtants : tu dois leur parler et leur dire qu’ils sont embêtants et qu’ils te font stresser (je penses qu’ils comprendront et qu’ils essayeront d’arrêter).
J’espère que mes conseils t’aideront!!!
<3 <3 <3 🙂 🙂 🙂 😉 😉 😉
Salut Justine,
Je pense que tu devrais en parler à tes parents et dire à tes amis qu’ils t’embêtent et qu’ils te stressent.Si tu n’ose pas le leur dire parles en à quelqu’un en qui tu a confiance (une amie,une tante…) qui pourra t’aider.Pour ton amoureux tu devrais essayer de lui dire que tu ne l’aime plus dès que tu t’en sentira capable sinon attends un peu mais pas trop. 😉
J’espère que je t’ai aidé et bon courage! 🙂 🙂
coucou Justine, alors moi aussi je suis stressé comme toi trop souvent mais j essaie de me detendre de ne pas penser a ses choses là, et de ce dire que tout va bien se passer!! 😉 pour ne pas etre stresse sans arrêt il faut etre optimiste voir les choses du bon côté !!! ^ ^ voila c été avec plaisir de te donner mes conseils !!! 🙂
Il n i a pas de solution il faut que tu déstresse toute seule
Tu connais les briques anti stress? c’est un morceau de mousse dure. Et quand tu stress, appuie dessus tu te sentiras mieux!
Moi je suis en stresse depuis deux jours car j’ai peur de vomir et aussi parfois je me sens bizarre et sa ma tromatiser car quand j’avait 5ans toute la nuit j’avait vomis et depuis se jour je stresse et quand j’en parle à ma mère elle me dit que ses dans ma tête que faire aider moi a me rassurer si voulait les filles?
Coucou Justine, déjà, c’est normal de stresser un petit peu, bon, il ne faut pas exagérer non plus, du coup, j’espère t’être utile avec mes conseils. Pour les problèmes de famille, tu peux, par exemple, essayer de te détendre chez toi, ne pense pas à tout ça pendant quelques minutes chaque jour, prend du temps pour toi même, c’est valable pour tout. La puberté, je ne peux que te répéter que c’est naturel, ça arrivera, ce n’est pas forcément génial, c’est même nul, mais on y passe tous, et quand ça arrive, ce n’est pas aussi horrible. Tes amies embêtants, ignore les, regarde tes vrais amis, oublies ceux qui te veulent du mal, c’est dur, mais ça marche ^^ Pour tes bêtises, le mieux c’est de les avouer, même juste à une personne de confiance, à deux on se sent toujours mieux. Et pour ton amoureux, il vaudrait mieux de lui dire, mais si tu préfères rester avec lui, c’est ton choix. Voilà, j’espère t’avoir aidée un peu ((: Julie.
destresse!
-tu peux fermer les yeux et faire le vide en toi.
– compte de 1 jusqu’qua 10.
-inspire et expire lontemps et profondement(j’utilise beaucoups cette tecnique et ça marche).
-pose-toi les bonnes questions: c’est vraiment nescessaire de se stresser pour une bricole?
Je suis une des élèves les plus tressé de mon école, enfin je crois, dans un des « julie » il y a des astuces pour faire du yoga. Sa aide.
mais je voudrais bien d’autres astuces.
pour ton mec : dit lui que tu ne l’aime plus et que ses fini entre vous
Salut Justine ,
Pour le stress ,je te conseil d’en parler à quelqu’un (désolée mais c’est celle qui marche le mieux ,je pense ):si tu connais une personne dans ton entourage (comme ta meilleure amie ,qui est, d’après moi la personne qui te comprendras le mieux vu qu’elle se situe au même âge et qu’elle a peut etre vecu se qui te tracasse)
Sinon pour la puberté, c’est normal que tu stresse mais ne t’inquiètes pas pour ça. Pour le garçon, je te conseil de t’éloigner petit a petit de lui puis quand tu sents qu’il a compris va le voir et dis lui que tu veux arrêter.
J’espere que ça t’aurra aider .Tout les conseils donnés sont tester et approuver par moi .
Gros bisous <3
moi aussi j’avais des problèmes de stress mais je suis aller voir une sophrologue et maintenant ça va vraiment mieux
Bonjour Justine,tout d’abord relativise ;
-Les problèmes de famille : Les problèmes ont tous une solution.
-La puberté : ça t’arrivera un jour de l’avoir et ce n’est pas grave c’est la nature.
-Des bêtises : tout le monde en à fais au moins une si tu en à fais quelques unes dit toi que c’est du passé.
-Ton amoureux : dis lui franchement mais doucement,il ne va pas te forcer à t’aimer !
et tu peux relativiser sur plein d’autre chose !
je pense que rien que relativiser va atténuer.
Salut justine
Je te conseille que quand tu stresse assis toi et pense a quel que chose d’autre ou lit ,regarde un film…enfin moi c’est ce que je fais!
Bonjour j’ai une amie qui m’éénerve vraiment elle me suis partout q’en je suis avec mes amies alors je suis impeu jénée de lui dire parceque j’ai peur que sa la blesse alors avec ma copine nous somme obligé de la suporté on ne peux plus rien se dire en secret s’il te plait aide moi.
je pense qu’elle ne veut pas rester seul et pourquoi pas lui parler et de la connaitre un peut mieux je pense qu’elle se ferais une joie de vous connaitre et puis si tu n’arrive pas a lui dire que vous en avez mar beh aiisaie de lui dire mais gentillememt !!
dit lui simplement et gentilment
je t’adore si c’est vraie mais j’en n’ai un peu marre que tu me suives partout je veux bien qu’on soit amie mais je voudrais qu’on est notre espace personnel i c’est pas trop brusque et mechant
As-tu lu le Julie de janvier 2015? il y a une rubrique sur le yoga! c’est le moyen idéal pour déstresser , tu sais, moi aussi avant j’était stressée mais si tu le fais tous les jours tu y arrivera!