Donne tes conseils à Justine !
« J’ai un gros problème qui me gâche la vie ! Je suis stressée sans arrêt par :
– Des petits problèmes de famille
– La puberté (je pense)
– Des amis embêtants
– Des bêtises que je fais
– Mon amoureux que je n’aime plus (et je ne sais pas comment lui dire)
Bref, plein de choses ! Aidez-moi à déstresser sans en parler à personne, et sans utiliser de journal intime. Merci d’avance !
Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici ! Il sera peut-être sélectionné vendredi prochain.
j’ai un amoureux mais il a un an de moins que moi et moi je vais passer en 6eme et lui en CM2 et on ne sera plus dans la meme ecole comment je fais pour pas que il m’oublie !?
Coucou Justine ! Commence par prendre du recul sur tous tes petits problèmes. Ce n’est pas si grave. Tu peux te faire des séances de relaxation une fois par semaine par exemple le dimanche soir avant de reprendre les cours. Ne te prend pas la tête. Vis la vie comme bon te semble et si tu trouves que tu as un problème avec le stress tu peux en parler à tes parents, un professeur ou bien un psychologue.
GROOOOOOS BISOUUUUUUUUS !!!!!!!
Salut Justine
pour te déstresser je te conseille d’utiliser des boules anti-stress, ou de faire un sport qui te défoule ( comme la boxe, les arts martiaux )
j’espère que cela te servira !
Bonjour à toutes 🙂
Voilà, je suis une…grande angoissée…Je suis en 4e et depuis mtn qlq mois je suis tres stressé. J’ai une peur, c’est de vomir (bien que je n’ai presque jamais vomi (…cela doit faire 8 ans que je n’est pas été malade). Mais bon…je vois une psy, une chose m’angoisse et se met sous la forme de crise d’angoisse et de nausées ( ce qui fait que je stresse encore plus vu que les nausées c’est pas mon delires :p) Bref…Comment faire?
Moi aussi j’ai vécu ça ne t’inquiète pas va te promener profite de ta vie abondonne toi
Bonne chance
Salut Justine moi c’est pareil je suis une stressée de la vie !!! Ecoute les autres Julienautes
coucou
tu sais tu n’es pas la seule, moi aussi.
moi comme je suis stressée j’ai étais voir une psychologue qui m’a donné des conseils pour être moins stressé et ça à fait beaucoup d’effet même si je le suis toujours un peu car dans la vie c’est obliger que un petit quelque chose ou quelque chose nous stresse. tu vois tu prends un rendez-vous et tu es toute seule dans le cabinet chez peut-être pas à toutes les psychologues mais en tout cas la mienne oui, et aussi je te dis elle garde ce que tu lui dis en privée elle ne le dit pas à tes parents, tu peux lui dire des trucs sur tes parents elle ne va rien leur dire. tu lui dis ce que tu as comme problème elle va te donner des petits conseils.
je vais te donner un exemple de stress que j’avais à cause d’une de mes camarades, c’était une copine. le matin quand je me réveillais j’avais la boule au ventre, je ne pouvais pas déjeuner sinon je vomissais, je vomissais tous les matins même si je ne mangeais pas, ça le stresser parce qu’elle me faisait presque tout le temps la gueule et maintenant vu que je suis aller chez la psychologue et que lui ai raconté ça elle m’a conseillé et maintenant je ne vomis plus à cause d’elle, je peux manger. maintenant ça fait 4 mois que j’ai arrêté le suivi chez une psychologue. et elle m’avait dit si ça ne va pas mieux que je la rappelle mais je n’ai pas eu besoin. mais t’inquiète il faut stresser dans la vie pour des petites choses, on ne peut pas avoir de vie sans stresser.
moi je te conseille d’en parler à tes parents pour faire un suivi chez la psychologue qui va te faire beaucoup de bien.
j’espère que mon conseil marchera !!
quand il a quelle que chose qui te stresse aissai de pensés à quelle que chose que tu aime bien et aissai d’oublier se qui te stresse .
Cher Julie76 tu peut rester avec d’autre si tu vois qu’elles ne t’aime plus et normalement tu te feras d’autre copines et au bout d’un moment elles reviendront vers toi si elles t’aime bien sinon laisse tomber trouvé toi d’autres amies
j’ai moi aussi un gros probleme aucune de mon groupe ne veut rester avec moi !! on est 5 et a chaque fois 2 partent d’un coter et 2 de l’autre et moi je suis obligé d’alterner mais je vois bien que ça les enerve que je reste avec elle mais pourtant elle se critique entre elle et moi quand on me dis « tu l’as trouve gentille x » beh je dis oui et elle me dise » nn mais elle fait que te critiquais »
je sais pas quoi faire et comment etre accepter et devenir amoe et meme meilleure amie avec elles !! aidez moi
Coucou ! Il existe pleins de moyens pour te destresser ..
Notament,
-faire du sport pour se défouler .ça aide vraiment
-Ecrire tout tes problèmes sur une feuille, puis la jeter,ça peut paraitre bizare à ce point de vue mais ça donne une impresion de « liberté »
-Ecouter de la musique zen
-Quand tu te lèves, ne te dit surtout pas » Pfff, ça va etre nul cette journée je le sens… »
Mais à la place, chaque fois que tu te leveras prends l’habitude de te lever du bon PIED et de dire :
» ça va etre une trèss bonne journée ! »
-Cette méthode te paraitras peut-etre bizare mais ça te permets de te « vider »
PLEURES. Oui tu as bien lus » Pleures » Pleurer fais du bien à ton esprit et à toi.
Moi aussi je suis stressée de nature, mais crois en toi, aie confiance en toi et tout se passera bien.
Je te fais de GROSSSS BIG BISOUS ! A bientot x)
Aussi il y a les coloriages anti-stress j’ en ai et ça marche super bien
kikou voici quelques exercices pour se détresser :
A pour Arrêtez. A chaque fois que possible et au moins une fois par jour. Arrêtez-vous ! Faites une pause. Vous pouvez fermer les yeux ou ne pas les fermer.
B . Essayez de respirer doucement. Et suivez le mouvement de l’inspiration suivie de l’expiration quelques cycles seulement (10 par exemple). Vous pouvez sentir la sensation du souffle au niveau de vos narines, de votre poitrine, de votre ventre.
C Observez attentivement ce qui se passe autour de vous. Comme si c’était la première fois. Portez un regard neuf à votre environnement de travail, votre collègue, votre maison. A droite, à gauche. Devant vous, derrière vous.
D Soyez attentif aux sons qui vous parviennent sans chercher à en sélectionner certains. Accueillez tous les sons sans jugement.
E Touchez votre environnement : votre bureau, vos mains, vos habits, votre visage. Restez dans la sensation.
Je stresse aussi depuis quand on m’a annoncé un déménagement que j’ai fais je suis tombé dans une école nul je me fais insulte et tout
moi aussi je suis hyper stessé et je n’arrivais pas a arrter de stesser et ma maman ma acheter un livre de coloriage avec les mandalas ou autre chose et en faite ca ne fait penser a rien et ca dettend trop
vous avez une meilleur amie moi non
moi je fais du coloriage anti stress tous les jour environ 15 min et pour moi ça marche
Vous êtes sympas les filles mais, encore faut-il avoir une meilleure amie…
Coucou Justine, pour déstresser tu peux aller dans tu as chambre et écouter de la musique. Sa détresse et c’est relaxant!!!!!!
Je sais que tu ne veux pas de journal intime mais simplement écrire au brouillon pourrai t’aider a sortir tout ça de ta tete 😉
Ne t’inquiète pas! Quelques trucs :
Ecris dans ton journal intime
parle en avec un adulte de confiance . ( obligé car on doit toujours parler aux adultes)
dit a ton amoureux que tu ne l’aimes plus (fais une lettre, un sms, en face)
Tes copines ne se rendent t elle pas compte que tu es stressée?
Et bien si oui , parle en avec elles , si non parle en quand même
Tu n ai pas la seule. Moi aussi je suis stresser mais j’ai une idée qui te détresse : tout d’abord fait toi une nouvelle bonne copine et cette copine va être ta porte bonheur J en ai déjà. Et fait du yoga tout les jours ca va te calmer.et avec tout ces problèmes oubli tout de suite. Bon j’ai ca a te dire. J expere que j’ai t aider :-).
Salut ! Pour te déstresser je te conseille de prendre un moment à toi et de respirer, de réfléchir un peu à tout ce qui t’arrive et de parler de certains problèmes à des personnes en toute confiance comme ta meilleure amie par exemple. Bref détends-toi à l’air frais sur une chaise longue ou un transat (c’est la même chose) ou encore sur un hamac. Sur ce dont tu te sens le mieux à l’air frais. Écouté de la musique douce, prend toi un après-midi massage ou un truc qui détend quoi même si je sais pas si les soins massages ça existe pour enfant de 12 ans environs. Et surtout pense à des choses agréables. Au début réfléchi bien ou aussi parle de tes problèmes et des conseilles à des personnes en totale confiance mais après ne pense plus à rien ou à des trucs agréables sinon.
*=D| Petit conseil vraiment perso 😉
Moi quand je suis stressée par des milliers de choses ingérables, je prend mon vélo, je vais dans un endroit qui le rassure et je hurle ! Ou aussi dans un oreiller ça peut le faire. Sinon ce que je fais des fois je m’associe à l’ombre d’un arbre je m’assure que je suis seule et je raconte tout ce qui m’arrive à l’arbre… Bizarre hein. Mais pour moi les arbres écoutent mais ne parlent pas, d’excellents confidents non 😉 ? Ça marche mieux quand y a un trou dans l’arbre comme ça je peux tout dire dans le trou mais attention à ce qu’il n’y ai pas d’animaux dedans ^^.
Coucou! J’ai plusieurs solutions qui ont marché pour moi:
-écrire tout tes problèmes sur une feuille et la déchirer. Croie moi ça libère!
-Le soir, allonges-toi dans ton lit sur le dos, inspire et expire et fait le vide dans ta tête (si tu n’y arrive pas, imagine un mur noir ou blanc) et détend toi. ça marche 😉
Personnellement, le journal intime est le meilleur moyen de s’exprimer quand je énervée…alors pardon mais je ne peux pas t’aider.
Moi je suis souvent stréssée et j’en ai parlé a ma mere qui m’a dit de faire 10-15 min de meditation avant d’aller dormir… ET CA MARCHEEEE!!!(enfin pour moi apres si tu es vraiment motivée ca marche tkt 😉 )
bisououous:*
Coucou Justine,
Tu sais il y a pleins de moyens de destresser : le yoga,la lecture,l’écriture…mais moi j’ai un truc génial qui marche super bien : les massages de neurones ! Ça détend et ça aide à évacuer le stress.
Demande à une copine de t’en faire (si tu en invite une). Pour ça, il faut qu’elle te masse de chaque cotés du crâne (juste un petit peu au dessus des yeux) en faisant des petits cercles et en insistant bien,sans te faire mal.
Bisous !
Camillou
violetta je suis ta première fan
Si ses pas indiscret qu’elle âge a tu car moi j’aime violetta depuis 2012 et j’ai 16ans donc site plait ne dit pas que tu et sa plus grande fan car tu peut verser des fans à tini t’inquiète j’ai rien contre toi mes ma nièce a aussi un compte et ses elle qui me l’a dit sa que tu a écrit et elle en pleurer
Respire pense a autre chose…