Depuis quelque temps, tu es devenue la reine des grasses mat’ à la maison. En revanche, le soir, tu as de plus en plus de mal à te coucher tôt… Paraît même que c’est normal : tu es une ado !
Est-ce que toi aussi tu as remarqué des changements dans ta façon de dormir (ou de rester éveillée !) depuis quelques temps ? As-tu l’impression d’avoir plus envie/besoin de dormir ? Ou au contraire est-ce devenu plus difficile ? Raconte-nous comment tu dors : ton témoignage sera peut-être publié pour un prochain dossier sur le sommeil…
je mange beaucoup le soir et quand j’ai le ventre plein je m’endort super facilement
Bonjour la rédac , moi souvent quand je dors , je m’endore avec 3 doudous et en plein millieu de la nuit , je joue au « basket » avec et je rate mon panier . Je dort vers le mur pour me rassurer et je reste comme ça toute la nuit .
Durant la journée, je suis toujours fatiguée, mais lorsque c’est l’heure d’aller dormir, je suis pleine d’énergie.
Perso, je suis beaucoup fatiguer à cause des cours, du rythme scolaire, des problèmes d’ados et tout ce qui va avec… Mais je passe quand même beaucoup de temps sur les écrans et ma mère dis que ça me fatigue encore plus. J’essaye de dormir beaucoup et de bien manger le matin pour être en forme la journée !
Hello
Je trouve quand ce moment je dors troooooooooooooop bien.
J’adoooooooooooooore dormir ( même si j’avoue, parfois j’ai envie de veiller).
Pendant la semaine je me couche à 21 H et me lève à 6 h 30.
Pendant le weekend, je me couche à 22 h et me réveille entre 9 h 30 et 10 h.
Même si parfois il peut m’arriver de mal dormir ( il y a 2 semaines j’ai pas bien dormi pendant 3 jours ).
Salut,
Moi en ce moment je suis tout le temps fatigué alors que avant je n’avais jamais envie de dormir…
Bisous
Hello les girls !
Moi perso j’ai toujours mis du temps à m’endormir, même si ça dépend des nuits. Je me couche tous les soirs vers 22h30 et je me lève tous les matins à 7h00.
Et pas d’inquiétude pour celles qui, comme moi, ne peuvent pas dormir sans leur doudou… Vous n’êtes pas les seules, et il ne faut vraiment pas en avoir honte ! 😆
Moi je lis avant de me coucher , ça permet de m’évader !
Moi je dors beaucoup selon ma mère ,je me couche à 21h et me lève à 6h50 la semaine et plsu tard le week-end
Ma mère dit que je dort trop et que du coup je n’ai pas le droit d’être fatiguée (en même temps elle se lève souvent très tôt )
Le soir je lis si j’ai envie parfois pendant une heure d’affilé mais je m’éditas en 1h ou 2
Le matin j’ai du mal à me réveiller je passe souvent une demi-heure dans mon lit à avant d’aller pendre ma douche (je sais c’est pas bien )
En général plus je dors plsu je suis fatiguée mais si je dors pas je suis fatiguée aussi alors bon
Je fais régulièrement des cauchemars (genre je rêve que mon réveil sonne 🤣) alors j’allume la lumière ,lit ou marche en attendant que ça passe
Sinon je dors plutôt bien la nuit mais je déteste qu’on me réveille alors j’ai un réveil
Voilà voilà
Bisous endormi
Petite je prenais ds médicaments pour m’endormir mais mtn ca va mieux sauf que quand je me réveille le lendemain c comme si je n’avais pas dormi.
Le soir, je me couche entre 21h et 22h et je me lève à 6h le matin (sauf les weekends).
Je suis un peu fatiguée et j’ai du mal à me réveiller pendant environ 10 minutes puis ensuite ça passe tout seul.
Mais je suis vite fatiguée la journée et j’ai tendance à vouloir dormir.
J’ai beaucoup de mal à m’endormir souvent à cause du stress. La pression du collège et de ce qui ce passe dans ma vie est trop forte …… Tout les soirs au lieu de penser à des choses heureuse, touts les mauvais moments de la journée et de ce qui va ce passer le lendemain (évaluation, professeur, personne que l’on va revoir et qu’on ne veut pas revoir) me reviennent en mémoire. Résultats : je me crispe et je pleure même des fois ce qui ne me détend pas non plus.
Je fais souvent des cauchemars et le dimanche soir avant de dormir je prends une gomme ZzzQuil Sommeil
Coucou ,
Moi perso je voulais savoir si c est normal de se réveiller juste avant un orage .
Et sinon je m endors vers 22-23-00h
Perso, souvent g du mal a m’endormir avant un bon gros débrifing de la journée avec ma ptite soeur. ça évacue mon stress et après je suis bien bien fatiguée, du coup je ferme les yeux et c bon. Par contre le soir, je ne peux pas aller aux toilettes avant de m’être allongée au – 15min dans mon lit (très chiant)
Je dors très mal. :'( (cause : stress)
Salut la rédac’! Perso, je m’endors souvent vers 23 h 00-00 h, parfois un peu plus tôt et je me réveille vers 7 h. Je n’ai pas besoin de beaucoup de sommeil. Par contre, le réveil du matin c’est dur ! Biz <3 !!!!!
Depuis quelque temps (environ la rentrée je dirai) j’ai du mal à m’endormir: le soir je suis là et j’ai trop envie de dormir, et là j’arrive dans mon lit et… AU REVOIR SOMMEIL. Et dès que je me relève… bah j’ai envie de dormir! C’est horrible!
Et je sais que c’est normal car je n’ai pas forcément déjà repris le rythme mais les autres années ça aurait déjà été le cas (donc c’est pas vraiment ça)
Et en fait j’ai remarqué que je tenais bien ce manage de sommeil, en tous cas mieux que ce que je pensais pouvoir tenir. Genre j’arrive à me payer une zombie après (mais je pete pas la forme non plus et j’ai des cernes)
Mais ça me le fais (quasiment) tout le temps c’est horrible 😭😭😭
Sinon je dors plutôt bien à part ça (en général). Du moment que j’arrive à m’endormir, ça va 😅
Par contre oui je fais des grasses mat’ mais j’ai toujours fait ça. C’est pas QUE le fait d’être une ado qui me faire ça et j’ai des ami.e.s qui se Oe tj tôt aussi (cest donc bien un cliché…)
Et sinon je n’ai pas de doudous mais des petits coussins dans mon lit 🥰 (je peux dormir sans mais je préfère clairement avec)
Et j’ai l’impression de mieux dormir chez ma mère plutôt que chez mon père.
Je préfère mettre en anonyme pour cette fois…
En ce moment, je suis très fatigue pendant la journée, mais le soir, quand je vais me coucher, parfois je ne peux pas du tout dormir pendant des heures, ou encore plus mal, je suis très fatigué, mais n’arrive pas de dormir… La plus part du temps, j’ai des pensées qui m’empêchent de dormir…
Bonjour ! Moi j’ai beaucoup de mal à m’endormir le soir… ex: je me couche à 21h et je m’endors à 23h30 !! Est-ce normal ?
Moi parfois je me couche à 22h30 et je m’endors vers minuit et demi 🕧😢
Pareil 😕
Je ne comprends pas car j’ai envie de me coucher et quand je suis dans mon lit, je n’est plus envie de dormir…🤔🤔
Tkt c normal 😊❤️
Merciii je suis pas la seule 😅❤
Perso j’ai du mal à me lever, je me dit souvent » c’est vraiment l’heure de ce réveiller !? » . Je dors plus le weekend je me lève plus vers 9h30 alors qu’avant c’était plus 8h . Par contre je n’ai pas de problème pour le coucher tôt 🤷🏼♀️
Coucou la rédac,
Le soir, j’ai du mal a m’endormir et le matin je voudrais passer ma vie sous ma couette. Les jours de renter c’est pire!!!!!!!!!!!! Je fais quasi des nuits blanches, le matin je suis toute excité et le soir, j’ai qu’une envie me coucher.
Par moment, c’est pénible la vie d’ado….
Gros bisous : )
J’ai du mal à m’endormir le soir et le matin j’ai souvent du mal à me réveiller.
Mais je dors bien. (Le mag m’aide à m’endormir )
Moi j’ai beaucoup de mal à m’endormir mais je ne sais pas pourquoi…Je me couche plus tard et je lis avant de dormir mais des fois je m’endors vers 00h. J’en ai parler à mes parents mais nous avons pas trouvée d’autres solutions
Aidez moi !!
Le soir avant de dormir j’ai mes petits rituels, d’abord je vais remplir la bouteille qui se trouve à côté de mon lit ensuite je vais au toilette puis je vais me coucher mais avant de m’endormir je pense au bon moment que j’ai eu avec mes proches qui sont au cieux. Ensuite j’invente une histoire et je m’endors sans m’en rendre compte.
J’ai beaucoup de mal à m’endormir,si je me couche à 21h30 je m’ endor à 2h du matin et si je lit avant de me coucher c’est mieux (1h du matin).
Je transpire aussi beaucoup pendant la nuit que se soit hiver ou été.
Je n’arrive pas à dormir si je n’ai pas de couverture (draps ou couette) sur moi.
Je dors avec mes deux fidèle doudou(presque identique) ours rose et ourse blanc.
Salut !
Moi le soir je mets plus de temps avant de réussir à m’endormir, mais je crois que pour l’instant c’est tout !
C’est vrai que quand j’etait plus petite je detestais dormir mais maintenant avec le college je veux meme faire des siestes 😶 et le sommeil en plus est la cause de la plupart de mes retards 😂
Bisous xxx
Coucou
Le matin quand je me réveille j’ai encore envie de dormir ! Et parfois dans la journée je suis fatiguée… J’essaie de me coucher plus tôt mais comme je lis avant de m’endormir, c’est difficile ! 😉
C’est pareil pour moi ! ☺
J’ai beaucoup de mal à m’endormir ces derniers temps, et ce depuis l’année dernière. Dans les pires moments, je ne m’endors pas avant 2h du matin… Et encore, j’ai une amie qui n’arrive pas à s’endormir avant 6h du matin quelques fois… Résultat : je suis crevée en cours (j’ai failli m’endormir une fois !), et si le soir je me relève, mes parents disent que je ne fais aucun effort pour dormir… Si vous avez des explications/conseils, je suis preneuse !
C’est vrai que maintenant, je prend plus de temps pour m’endormir. Mais j’essaie d’éteindre la lumière avant 22 h pour ne pas être trop fatiguée le lendemain. Car comme la croissance demande beaucoup d’énergie, j’ai souvent besoin de dormir beaucoup ! Mais le week-end, je me lève tard car j’adore les grasses matinées !
Je me couche a 21h avec ma petite soeur mais je met toujours du temps a dormir. Je n ai aucun ecran dans ma chambre(j en ai pas sauf mon ordi et ma switch). Des fois des que je n arrive pas a dormir ou visverca pour ma petite soeur, on s enerve en volant nos doudous!!!
J’aimerai dormir plus longtemps mais mes parents sont des levés tôt 😅
Donc c’est plus compliqué pour moi de faire la grasse mat’
Pour moi, l’heure idéale c’est 9h
Ba moi quand c’est les vacances je fais plus de grasse mat’ que les week-ends pendant les cours
Moi le soir, je lis un peu, puis je met la musique, et je m’endors en l’écoutant. En ce moment, je suis très fatiguée, donc je m’endors vite. J’ai l’impression que mon sommeil est plus profond qu’avant les vacances.
Bonjour !
Je me couche vers 21 heures et je m’endors vers 22-23 heures. Personellement, je n’aime pas les grasse mat’…
Moi perso l’année dernière j’avais beaucoup de mal à m’endormir et je restais réveillée jusqu’à des fois 23h alors que je me couche à 21h !
Mais je sais pas pourquoi depuis que j’ai eu mes règles ( pendant les grandes vacances ) je dors beaucoup mieux et je met moins de temps à m’endormir.
J’ai aussi plus de facilité à m’endormir quand je suis devant un écran avant d’aller me coucher.
Moi, certains soirs, j’ai du mal à m’endormir, et je peux m’endormir tard (23h ou plus, ça commence à être tard). Mais après, le lendemain, je ne suis pas fatiguée !!! Les soirs d’école, je me couche à 21h, je lis en cachette jusqu’à 21h30-22h, puis j’essaye de dormir. Des fois, c’est long, et des fois c’est super court jusqu’à ce que je m’endorme. Les matins de week-end, mon réveil peut varier : je peux me réveiller au plus tôt à 8h30 et au plus tard à 10h30 !!!
Depuis que je suis entrée au collège, j’ai de gros problèmes pour m’endormir.
Je fais régulièrement des insomnies, et également parfois des crises d’angoisse la nuit, et ce, depuis toute petite. Je suis souvent fatiguée…
Coucou alors moi aussi il y a environ 6 mois (je suis en 3ème) j’ai commencé a faire des crises d’angoisse et a ne pas réussir a m’endormir avant 1h du matin a cause du collège, des évals, la peur de grandir et de ne pas savoir ce que je vais devenir…ect. Mais j’ai essayé de me comprendre, de m’écouter, j ai écouté des podcasts sur le stress, les crises d’angoisses(j ai même fait un carnet ou j ai noté des conseils pour gérer mes crises et mon stress). C’était un peu dur au début surtout parce que je découvrais l’anxiété et que avant j’avais jamais eu ça. Mais maintenant ca va beaucoup mieux ! Parfois je refais des crises d’angoisse mais j arrive de mieux en mieux a les gérer ! Je m’endors facilement et je stresse moins.
Donc ne t’inquiète pas tu n’est pas seule et si tu veux j ai quelques conseils sur le stress et l’anxiété😉
Merci beaucoup pour ta réponse 😊 J’essayerai ❤️
Perso je suis en 1ere (14 ans actuellement et 15 en décembre), et j’ai toujours besoin de minimum 8 voir 9h de sommeil sinon je suis crevée ! Après 23h – 00h, je n’en peux plus, mais par contre, me lever après 9h c’est impensable ! Mais mes amis eux dorment tard et se lève tard donc je suis en décalage. Voilà, si yen a qui ont un rythme comme moi, manifestez vous et dites moi comment gérer (en soirée je suis tout le tps fatiguée le soir et levée avant tt le monde)
Merci d’avance ☺️
J’arrive pas a dormir 😔
Depuis la rentrée, je faisait beaucoup d’insomnies. Mais depuis que j’ai mis une couette dans mes draps, c’est tellement confortable que j’y passe ma vie, et j’y dort tellement bien !
Le soir, je lis toujours un livre, ce qui permet de me fatiguer les yeux et de m’endormir assez vite. Mais lorsque je suis plus agitée, j’utilise ma technique « ASMR ». J’essaie de me concentrer sur une image dans ma tête (une forêt par exemple) et je m’imagine dedans, allongée dans l’herbe. Puis je me concentre sur chaque sensations de mon corps, une par une
Moi quand je dort c’est difficile de me réveiller lol 😂😂😂 𝕖𝕟 𝕘𝕣𝕠𝕤 𝕛𝕖 𝕤𝕠𝕣𝕥 𝕔𝕠𝕞𝕞𝕖 𝕦𝕟 𝕡𝕝𝕠𝕟𝕘 relol
Coucou , souvent quand je m’endort je ne me réveille plus la nuit. Souvent je me rappelle de 2 ou 3 rêves de ma nuit. C’est vrai que depuis mes 10 ans je fais moins de cauchemars . J’ai du mal a me coucher tôt et mes parents sont obligés de me lever à 12 h le week-end car je dors trop.
Je me rends compte que je ne dors pas assez en semaine. Le soir, le temps passe si vite et du coup je vais dormir tard. Pourtant, j’aimerais dormir plus ! Et le matin, j’ai un mal fou à me réveiller. C’est toujours ma maman qui doit venir.
perso moi j’ai vraiment du mal a m’endormir. Je me suis alors faite une routine du soir: je me met en pyjama me lave les dents me démaquille etc puis dans mon lit je lis je bois une tisane, me relaxe mais rien ne marche je met toujours 1/2 heures a m’endormir… Pourtant en journée je suis toujours fatiguée j’ai du mal e rester debout des fois… peut etre vous allez dire que je me couche trop tard mais je me couche a 8h!! Aidez moi s’il vous plait!!
Je me couche vers 22h30 puis je lis dans mon lit, parfois jusqu’à minuit! Je m’endors tout de suite et me réveille vers 8h le week-end.
coucou les filles !
Alors moi j’ai beaucoup de mal à me coucher tôt le soir et le matin j’ai beaucoup de difficulté à me lever car je suis encore très fatiguée…
🙁
hello les filles!
Perso, j’ai de plus en plus de mal à me coucher tôt et, parfois, je me réveille en plein milieu de la nuit sans raison.
En plus, pour m’endormir, j’ai encore besoin d’un doudou. Est-ce que vous en avez un aussi et est ce que vous en avez encore besoin pour vous endormir ?
Pitié, dites moi que je ne suis pas la seule…
Tu n’es pas là seule je suis exactement pareil!
(J’ai même 4ou5 doudous🤭) ne t’inquiètes pas……
Mais non, tu n’es pas la seule ! On est d’accord, dormir avec un doudou c’est plus confortable et plus rassurant…
Franchement je pense qu’on aime tous avoir 1 ou plusieurs doudou (s) pour s’endormir ! 😁