Emmouche a besoin de ton aide pour l’aider à résoudre son problème. Ton commentaire sera peut-être sélectionné pour être publié dans la rubrique « service d’urgence » d’un prochain Julie !
« Je rentre au collège et j’ai d’assez bons résultats. Mon gros point faible, c’est les réseaux sociaux. Je ne peux pas m’en passer… J’aimerais jouer plus souvent avec mon frère, mais je reste tout le temps sur les écrans. J’ai un téléphone avec un contrôle parental et une Switch cachée dans ma chambre. J’y joue tout le temps, mais mes parents ne le savent pas. Comment faire pour être moins sur les écrans ? »
Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici ! La rédac le sélectionnera peut-être pour en faire un article sur le site. Attention, ce post est réservé aux problèmes et conseils de lectrices. Merci de ne pas y parler d’autre chose.
Si tu souhaites papoter en commentaire de tout et de rien, c’est par ici que ça se passe.
Commence déjà par donner ta Switch à tes parents, ils pourront donc décider de quand tu pourras y jouer. Tu peux aussi leur proposer de mettre un contrôle parental sur ta Switch, cela diminuera pas mal ton temps d’écran !
Ne t en fait pas , tout le monde est plus ou moins accro à son portable. Essaye de te donner des objectifs comme 2h le Samedi sur ton tél et 1 h sur ta switch . Dit a tes parents pour la switch , il y a aussi un contrôle parental ou choisit un jeu et par jour passe un niveau . Tu n’as qu’à demander à ta mère de cacher ton téléphone quand tu veux jouer avec ton frère et quand tu as fini demande lui de te le redonner . Tu sais tugrandis et les ados passe de plus en plus de temps sur leur écrans tu n as qu’à choisir 2 écrans par jour . Ex: lundi,tv et switch ect…..
Salut😍 ! J’ai l’impression que tu as besoin d’un coup de main pour te déconnecter un peu et profiter de la vraie vie, loin des écrans. C’est totalement normal de se sentir accroché à son téléphone ou à sa console, mais c’est important de trouver un équilibre💓.
Quelques conseils pour t’aider à te déconnecter😍 :
Tu es accro aux écrans. C’est cool d’aimer les jeux vidéo et les réseaux sociaux, mais c’est important de ne pas laisser ça prendre le dessus sur ta vie.
Tu voudrais passer plus de temps avec ta famille et tes amis🌹. C’est normal d’avoir envie de partager de vrais moments avec les gens que tu aimes.
Tes parents t’ont mis un contrôle parental, mais tu as trouvé une astuce. C’est malin, mais ça ne résout pas vrm le problème…
Si j’étais toi, j’en parlerais à mes parents. Ils peuvent t’aider à mettre en place des règles et te soutenir !
Tu peux te fixer des horaires (je fais ça perso) : Décide à quelle heure tu arrêtes les écrans et tiens-toi-en à ça.
Trouve des activités qui te plaisent: Sport, musique, jeux de société… Il y a plein de trucs grv cool à faire !
Crée un espace sans écran: Trouve un endroit chez toi où tu pourras pas utiliser ton téléphone ou ta switch.
Supprime les apps qui te font trop envie.
Passe plus de temps avec tes potes.
J’espere t’avoir aidée, bye 😘😘
Salut ! Pour être moule accro au tel, donne le a tes parents des que tu rentre et demande leur de te le donner que si tu as fini tes devoirs ou met le dans l’entrée. Bien installé une limite de temps selon les applications. Et pour ta Switch parle en a tes parents ils pourront t’aider. Et surtout ne la met pas de façon accessible ça te donnera moins anniversaire de la prendre. J’espère t’avoir aidée !
Salut !
Petit conseil quand tu fais t’es devoirs éteint ton téléphone pour le reste trouve toi une passion autre moi c’est la couture et surtout tu peux aussi désinstaller les réseaux sociaux, le temps de faire une pause
Coucou Emmouche ❤️
Voici mes conseils pour ne pas devenir accros aux écrans 😀:
1) fixe toi un temps par exemple 1h30 ou 2h00 d’écrans par jours ⭐️ ( c’est un exemple, mais ne dépasse pas les trois heure )
2) quand tu commence à aller sur un écrans mets un minuteur pour t’arrêter ⏲⏳
3) essaye de trouver un maximum d’activités cool à faire ( sans écrans ! ) 😍
4) fixe toi un temps spécial dans la journée pour les écrans !
5) signe un contrat avec tes parents. Par exemple : si tu dépasse la limite d’écrans privés d’écrans pour les deux jours qui suivent😭 ! Mais si tu es très sage tu peux gagner du temps d’écrans 😁 !
6) Respecte toute ses règles et ce seras PERFECTO 👍😋 !!!!
Bye Emmouche 🥰
Tu pourrais suggérer à tes parents d’instaurer un contrôle parental, par exemple en limitant ton temps d’écran à une heure et demie par jour, ajustable selon vos préférences. Alternativement, si tu te sens prête et que tu en as la capacité, envisage de poser ton téléphone régulièrement pour te consacrer à des activités enrichissantes comme le dessin, la lecture, ou simplement profiter de l’air frais. Prendre des pauses peut vraiment faire la différence !
Pour ton téléphone, demande à tes parents de fixer une limite de temps pour chaque applications pour que tu varie tes activités dessus, et réduit de plus en plus le temps d’écran que tu fais par jour, par exemple passe de deux heures à une heure quarante cinq et de ce temps à une heure trente, etc. Ainsi tu culpabilisera moins et pout ta Switch, sors-là de ta chambre et fixe toi un temps de jeux (une alarme ou un réveil) par jour. Tu peux aussi délimiter une heure spéciale dans la journée pour jouer, par exemple, de 15heures à 16heures et si tu n’es pas chez toi pendant ce créneau, tu le repousse au lendemain et tu ne joue pas. Essaie de t’occupper en cuisinant, dessinant, en lisant ou sors avec tes amies pendant ton temps libre. Tu verras, ça va fontionner !
cc emmouche il y a quelque année j’était comme toi je ne me passait plus d’écran mais j’ai trouver the solution pour utiliser mes écran de temps en temps déja dans 1 premier tant fixe toi une limite d’écran puis quand tu rentre du collège laisse ton portable loi de toi lorsque tu révise après tes devoir fixe toi un tant d’environ 30 a 40 m le wen-kend essaye comme en semaine de laisser ton téléphone loi de toi mais le en mode avion comme cela quand tu sera occuper tu n’entendera pas sans cesse ton téléphone sonnée puis fixe toi un objectif lorsque tu révise di toi » une fois que je finirait mes devoir je pourrai me détendre est surffée su mon tel »
Perso moi je déteste 👎🏻 les jeux vidéo 🎮
Pas de chance ,moi aussi j’avais ce problème ,déconnecte toi des écrans, déjà sors la Switch de ta chambre sans que tes parents la voie,puis fixe toi des limites de temps d’écran,ça ira mieux
Je n’ai ni de téléphone ni de Switch, mais le collège nous a donné un ordinateur et depuis, moi aussi je suis accro, et je suis sûre que on est pas les seules !
Moi ce que je fait c’est :
– Prévoir un gros programme pour la journée qui m’occupe tout l’esprit pour ne plus y penser,
– Je laisse mon ordi dans la chambre de mes parents le soir,
– je lis, je dessine, j’écoute de la musique,
Voilà, j’espère que ça t’aideras !
Moi mon plus gros problème c’est que quand je n’arrive pas à m’arrêter, le soir, je stress à mort et je n’arrive plus à dormir ! C’est horiiible !
Mais j’ai réussi à en parler un peu avec ma mère et ça va mieux !
😘😊💕
Coucou si tu as un contrôle parental, demande à tes parents, si ce n’est pas déjà fait, de te mettre une limite de temps. Par exemple 1h par jour. Pour la Switch, sort la de ta chambre, il existe aussi un contrôle parental que tu peux mettre dessus. Pour finir, défini un planning, par exemple le samedi de 13h à 13h20 moment écran, ensuite moment jeu avec ton frère ect…
Bonne chance !
Coucou, moi aussi je suis comme toi, accro au écrans.Déja, ne te donne pas le choix. Par exemple, si tu regarde une vidéo qui dure dix minutes, au bout de celles ci ne te dit pas que tu as le plusieurs possibilités :sinon, tu ne vas jamais t’arrêter!Dit toi que tu as de la chance d’avoir un frère avec qui jouer et profite en.J’espere que mes conseils t’auront aidé!
Je te conseille d’en parler à tes parents et que ensemble vous fixiez des limites de temps ( ex: 30 min par jour )
Si tu ne peut toujours pas t’en passer demande à tes parents d’aller consulter une psychologue : tu pourra lui parler autant que tu veux et surtout elle t’aidera à canaliser ton envie d’écrans.
Ma pauvre j’ai le même problème que toi ! 😖
Mais tu peux par exemple en parler avec tes parents pour qu’il te mettent un
contrôle parental ou tu pourras rester seulement par exemple 1h30 par jour !
Moi c’est ce qu’on est en train de faire et sa marche très bien !!
Bon courage !! 🥰🥰
met un temp d’ecran
Coucouu,
Demande à tes parents de limiter le temps d’ecran sur le telephone et parle leur de la switch , demande-leur de mettre un temps d’ecran egalement sur la switch. Fixe toi des horaires par exemple toutes les 30 minutes arrete les ecrans
Pour commencer sors la switch de ta chambre.ET laisse là par exemple dans le salon, pour ton téléphone, si tu y arrive déconnecte les applis de réseaux sociaux,et dit oui pour jouer avec ton frère cela te fera du bien. Salut et bonne chance
donne toi deux jours par semaine ou tu range ton téléphone dans une boite,sa te changera les idées et sors un peu avec tes potes tes parents seront heureux de te voir comme ça
Coucou tu pourrais demander a tes parents de te mettre un temps d’écran sur les appareils que tu utilisent(téléphone,tablette ou autre) choisis avec tes parents le temps maxi passer sur un appareil (cela peut être 1h ou 3h c’est comme tu veux) une fois le temps dépassés tu ne pourra plus utiliser l’appareil cela permet de te réguler .Bien sur il n’est pas possible de mettre un temps d’écran a une télé dans ce cas la tu peux te mettre une alarme a l’heure ou tu éteindra ta télé par exemples. bisous
Est ce que tu as essayé de te mettre un alarme par exemple de 30 minutes et tu te dis que après ces 30 min passées sur les écrans tu arrêtes et tu fais autre chose. Ou tu pourrais peut être essayé de te mettre un minuteur de 30 min pour 2 heures c’est à dire que tu te dit voila j’ai deux heures devant moi sur ces 2 heures j’ai le droit de faire que 30 min d’écran. Je te conseille un truc c’est si tu es vraiment accro quand tu as fait tes 30 min sur les deux heures tu éteins ton téléphone pour être sur de ne pas vouloir t’en servir et tu peux aussi le ranger ailleurs que à coté de toi car on peut vite avoir tendance a l’attrapé si il est a coté de nous. C’est ce que j’ai fait pendant ces vacances car je resté une heure a parler à mes amis au lieu de faire mes devoirs alors je me suis dit ok tu parle à tes amis pas plus de 30 min après avoir fait le petit déjeuner après tu mets ton téléphone en silencieux et tu fais tes devoirs. Tu aura le droit de reparler que après avoir fini les devoirs.
Voila j’espère que je t’ai aidé
😘😘😘
Essaye d’en parler avec tes parents, un psychologue scolaire, … Si tu n’y arrives pas, demande à tes parents de te prendre de temps en temps tes écrans.
Salut !! Pour moi c’est un peu pareil, pour m’arrêter d’être derrière un écran. J’essaye de me mettre un minuteur(ex:5min, 10min, 20min ou même si tu a fini tes devoirs1h), si tu n’y arrive pas je te conseilles de faire 1 semaine detox d’écran (ça peut paraître un peu long, mais tu peux le faire avec tes amis, ton frère ou même tes parents!).
en tout cas moi j’ai testé ces 2 méthodes et maintenant je lâche plus facilement et même m’en lasser. Dans tous les cas je trouve que c’est bien que tu te rendes compte que tu est « accro » aux écrans .
voilà, bisouuuus !
Je pense que la meilleure solution, c’est de mettre un contrôle parental aussi sur la switch, non ? Je crois que c’est possible. Après, si tu passes trop de temps aussi sur les réseaux sociaux, demande aussi à réduire ton temps d’écran sur le contrôle parental. Comme ça, tes parents verront que tu es responsable ! Ah, et moi, pour réduire mon temps d’écran, j’utilise aussi l’appli Forest. Tu vas voir, elle est géniale !
Essaye de te fixer un temps limitte par exemple pas plus de 2heures par jour par exemple…et puis, petit à petit diminue le temps passé dessus.Pour te retrouver, met une alarme, comme ça si tu l’entends ça annoncera la fin de ton temps pour la journée sur ton écran.