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« J’aimerais faire un petit régime pour perdre 2 ou 3 kilos que j’ai en trop, mais je ne veux pas que mes parents s’en rendent compte ou le sachent. Je ne m’aime pas trop comme ça et j’aimerais vraiment faire quelque chose pour maigrir. Mon problème c’est la gourmandise, par exemple quand mes parents sortent des chocolats pour la fin du repas, j’en prends un puis deux, je me dis mentalement « allez stop ça suffit 2 chocolats » puis finalement j’en reprends un troisième. Aidez-moi s’il vous plaît !! »
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Mois aussi je suis gourmande mais j’essaye de resisté et ont me le laisse pas a disposition les gourmandise
Salut salut ,
Moi j’ai une apli Yuka elle me serre beaucoup chaque mois cela me donne des informations sur les fuits de saison.
Après il y a sur Instagram un femme Sissy mua elke fais du sprot mais bref elle fait des recettes, avec son chéri, des recettes avec du chocolat et des fruits
Gros bisois ciao
Moi aussi je suis gourmande avec le chocolat mais dit toi que : 3 carre de chocolat 30 abdos et ainsi de suite ( c’est ma technique 😉)
Tu peux ne pas te resservir plusieurs fois, pratiquer (un sport) que tu aimes…
Aussi voici une marque de bonbons aux fruits : « Kricrak le Fruit Bonbon », ce sont des bonbons faits à bas de fruits 🍎.
Le –
Il n’y a que 2 ingrédients un paquet de la banane et l’autre de la mangue.
Bonne chance !
Si tu est trop gourmand fait comme moi, tu enlèves tout les bonbons de ta chambre
Cc tu sais moi aussi j’essaye de perdre du poids mais je suis trop gourmande au goûter bref de tout ça pour te dire que tu n’es pas la seule 😘 petite question : si on perd du poids on rétrécir 😘bissssooouuuu!!!
Moi aussi je suis gourmande et moi aussi j’aimerais perdre du poids et tu sais ce que je fais ? 40 abdos par jours ( c’est rapide et pas trop fatiguant…) et je…Danse sur de la musique que j’aime mais surtout fais quelque chose que t’aime sinon après tu en auras marre et tu arrêteras tout… Sinon avant, je manger entre les repas mais maintenant quand j’ai faim je bois un grand verre d’eau et hop voila ! Et dis toi que les sucreris c’est tout les 2 jours !
Salut, je pense que tu devrais vérifié si tu as vraiment besoin de perdre du poids en parlant avec des amies.Si tu pense que tu en a vraiment besoin alors essaye de boire de l’eau une demi heure avant chaque repas, comme ça tu aura moins faim.
Moi je dirais 15 minutes avant le repas
Si ça peut te rassurer, je pense que tout le monde est pareil avec le chocolat ( oups ; ) ).
Je pense que tu pourrais peut-être demander a tes parents de ranger le chocolat a endroit que tu ne sais pas ( ça évite d’en manger en cachette); sinon, tu peut aussi tourner cela comme un jeu : par exemple, aujourd’hui, tu ne prend que 2 carrés sinon, tu dois fair 10 squats…
Coucou ne t’inquiète pas tu es pas la seul je raffole de chocolat.😋
moi aussi je n’arrive pas a me contrôler et en plus je n’ ose pas le dire :/
je pense qu’il faut que tu essaye de réduire peu a peu ton appétit en mangeant un peu moins chaque jour(mais toujours manger assez de calorie)
c’est une bonne idée sur le papier , mais il faut faire attention à ne pas tomber dans l’extreme (l’anorexie je veux dire ) , bisous les filles !
Salut !
Moi je le vit tout les jours ! Et j’ai une petite astuce ! En fait tu demandes à tes parents (où à tes frères et sœurs) de cacher le chocolat comme ça la tentation sera moins forte !
Bisous
Moi je suis presque en surpoids et ça complique beaucoup les choses dans ma vie personnelle, j’ai presque plus confiance en moi
Toute les personnes qui ont le profil de June on dirait la vrai
En numéro un, il faut te demander pourquoi tu veux faire un régime. Si c’est pour le regard des autres, pas sur que se sois une bonne idée. Sinon, moi se que je fais c’est prendre ma portion abituelle de chocolat et de la déguster, comme ça j’ai l’impression d’en avoir plein! Si tu en manges toujours au-temps, demande à tes parents de te superviser. Bonne chance!😁
Je suis dans le même cas je n’arrête pas de m’acheter des bonbons mes parents me disent stop, j’aimerais arrêter mais mon cerveau a envie de toujours plus de sucre pour cette raison interdit toi de toucher à plus d’une certaine quantité de chaque aliments dont tu abuses et 1 mois plus tard si tu as tenu ça ira déjà mieux.
Coucou tout d’abord pose toi des questions : est ce que le regard des autres te gène ? Est ce que ton médecin te l’a conseillé ? Pourquoi veut tu absolument perdre ses kilos ? Par la suite, renseigne toi sur les régimes que tu trouves ! Certains ne marchent pas et d’autres ont rendus certaines filles anorexiques ! La meilleure chose à faire est de faire attention à ton alimentation. Pendant un certain temps, essaye d’éviter les plats cuisinés qui contiennent toutes sortes de produits chimiques et différentes formes de sucre/sel. Essaye de trouver des recettes qui contiennent tous se qu’il te faut pour tenir jusqu’au prochain repas. Cela évitera que tu grignote des choses sucrées. Tu peux aussi te renseigner sur le jeûne intermittent. Cela consiste à manger tôt le soir et tard le matin (il faut qu’il y ait un écart entre les deux repas de 11/12 heures). Mais surtout n’oublie pas que si tu ne fais pas de sport, les kilos que tu veux perdre ne partiront pas par magie. Si tu veux des idée de recettes je peux te conseiller la chaîne youtube de Stelle et pour le sport SissyMUA. Les deux sont très actives et je trouve leurs conseils et leurs avis très utiles.
J’éspère que sa te sera utile 😉😘
*le plats cuisinés industriels. Ceux fait maison son bien meilleurs pour ta santé
Hey! Commence par te poser les questions, pourquoi veux tu faire un régime, est ce pour toi ou pour ta santé ou bien pour le regard des autres est ce que ça t’aidera vraiment à te sentir bien dans ta peau? un régime n’ai jamais une bonne idée à cause du fameux effet yoyo. La gourmandise n’est pas un problème en soit c’est agréable de se faire plaisir et ça nous procure du bonheur (et qu’est ce que nous en avons besoin en ce moment). Et n’oublie pas que ton corps grandis en ce moment et que c’est normal si tu prend quelques kilos tu n’es pas la seule et tu n’as pas à complexer pour ça . Si vraiment tu en à besoin voici un petit conseil: je te recommande d’écrire ce que tu mange et si tu veux réduire la consommation (sans vraiment l’arrêter non plus manger n’est pas que pour se nourrir c’est aussi une partie de plaisir non négligeable ) d’un certain aliment essaie de te fixer des rations que tu notes pour t’aider à « contrôler » et offre toi le droit de faire quelques petits écarts ce n’est pas ça qui fait prendre du poids! si tu veux essaie de te mettre au sport en trouvant une activité que tu aimeras pratiquer pour ton bien être!
des bisous <3
Tu pourrais faire des petites séances de sport environ 1h par jour pendant un mois ou faire des smoothies avec des fruits ( c’est aussi bon que le chocolat ! ) pour le goûter ou lorsque tu as un petit creux. Enfin tu peux aussi leur proposer des recettes à base de légumes ou de choses qui ne font pas prendre trop de poids.
❤️❤️
Tu pourrais faire des petites séances de sport environ 1h par jour pendant un mois ou faire des smoothies avec des fruits ( c’est aussi bon que le chocolat ! ) pour le goûter ou lorsque tu as un petit creux. Enfin tu peux aussi leur proposer des recettes à base de légumes ou de choses qui ne font pas prendre trop de poids.
Salut !!
Alors déjà mauvais idée de faire une régime !! c’est totalement déconseillé !!! Surtout parce que tu es en pleine croissance et qu’à cette âge là ton corps ne peut pas se priver de nourriture.
Demande plutôt a tes parents de cacher toutes les sucreries et de t’en donner uniquement quand tu leur demande, 2 fois par jour maxi et pas beaucoup !!!!!
Bonne chance !!
Bises !!
Tu peux expliquer à tes parents que tu trouve que tu manges trop de sucreries et que tu aimerais bien qu’ils n’en mangent pas pour ne pas te tenter. Je ne connais pas tes parents mais je ne pense pas qu’ils vont te gronder pour ça, au contraire il te féliciteras sûrement car en général les parents doivent plutôt se battre pour que leurs enfants ne mangent pas trop de sucre !
En tout cas je te conseille de ne pas faire de régime, parce que à notre âge ça n’a pas d’effet, mange plutôt équilibré pour compenser le chocolat, et surtout essaye de t’empêcher de manger trop de chocolat même si je sais c’est trooop dur (chocolate addict 🍫)
Bonne chance et que la force soit avec toi ! 🖤
Qu’ils n’en mangent pas ~devant toi~ pour ne pas te tenter
Non parce que les interdire de manger des sucreries c’est pas très sympa 😉
Coucou, je sais ce que ça fait de ne pas se sentir à l’aise dans son corp. Pendant le confinement dernier, j’avais pris un peu de poids, et je m’étais mis dans la tête que j’étais « trop grosse ». Pourtant, en voyant maintenant des photos, ce n’était vraiment pas si terrible. Mais j’ai continué à insister sur le fait que je devais faire un régime… Et c’est parti trop loin. Je m’étais d’abord coupée complètement des choses sucrées, grasses, etc. Et puis je ne voulais manger en trop qu’en trop petite quantité. Bien sûr, j’ai maigri. Mais trop. Je m’en sors pas trop mal maintenant, mais je te jure que c’est vraiment pas drôle. Je raconte ça pour te prévenir de pas faire de trop de chichis avec ton corps et ta santé. Mais la première chose avant de faire un régime, c’est d’en parler à tes proches (ou même encore mieux, à un médecin ou à un diététicien) , qui pourront te conseiller sur la démarche à suivre. Ne te fie surtout pas à internet, à ses régimes malsains qui ne te feront que du mal. Et surtout, SURTOUT, ne te compare pas aux autres. Chacun est différent, ne te fixe pas un défi d’avoir le corps d’une modèle ou d’une personnalité publique. Et tu es gourmande ? Et bien c’est une qualité. Savoir trouver du plaisir dans ce que tu mange, c’est vraiment LE bonheur. Mais si tu veux vraiment perdre quelques kilos, tu devrait trouver une manière qui te plaît. Et je pense pas que les régimes c’est super marrant… La marche, par exemple. Promène toi et explore les environs, ça te fera du bien, mentalement et physique. Ou le vélo, le yoga, la course, les autres sports (même si c’est compliqué de les pratiquer maintenant). Et puis, tu va grandir, donc tes sois disant kilos en trop vont se perdre. En tout cas, je te remercie d’avoir lu ça, et j’espère que ça t’as aidée. Gros bisous ! 😙
tu pourrais demander à tes parents de cacher les gourmandises ou de ne plus en prendre au courses !
Tu pourrais simplement te dire que tu dois ralentir !
Bonne idée !👍
moi aussi je suis gourmande,Pose toi la question es-que j´ai vraiment faim parce que des fois on a pas vraiment faim on sais juste pas quoi faire.Si oui, va y avec un petit régime ok.Sa me fait plaisir de t´avoir aidé
Déjà pas être bien dans son corps c’est pas trop bien!
1er conseille : demande à ton frère ou ta soeur de te stopper si jamais tu prends un chocolat !
Si sa ne marche pas ou t’as pas de frère ou de soeur:
2ème conseille: dit toi que c’est pour tous tes proches et surtout toi.
Si sa ne marche pas:
Dernier conseille: dit le à tes parents que tu te sens pas bien dans ton corps et ils comprendrons.
Bonne chance !😙
Désolé pour les trois messages !😂
D’abord, je suis trop gourmande comme toi ! Mais dans la vie il faut s’assumer et si tu peux pas,déjà si t’as un frère ou une soeur dit lui et il ou elle te stoppera si tu en prends. Si t’en a pas dit toi que tu le fais pour toi et tes proches!
Si je t’ai aidé je suis ravie !
Bye !😙😙
Moi aussi je mange un chocolat puis deux et j’arrive pas à m’arrêter !
Tu sais, tu doit te sentir bien dans ta peau et vu que ce n’est pas le cas, si t’as un frère ou une soeur dit lui tout et il ou elle t’aidera en te stoppant et sa restera secret ou si t’as pas de frère ou de soeur dit toi que c’est pour tes ami(e)s et surtout toi et tous tes proches que tu le fais ! J’espère que sa va marcher.
Bisous😗
As tu vraiment besoin de faire un régime ? Sinon commence par faire du sport.Et évite les bonbons 🍬 , les chocolats et les autres trucs dans le genre. Pour te motiver écris dans un petit cahier ce que tu n’aurais pas dû manger cette semaine.Moi aussi avant j’avais ce problème mais il faut juste que tu es confience en toi.Ne te compare pas aux autres ! Bisous et bonne chance 😚🤭🤗🥰😃😄😁🐤
As tu vraiment besoin de faire un régime ? Sinon commence par faire un peu de sport et évite le chocolat 🍫 , les bonbons 🍬 et les autres trucs dans le genre.Et pour te motiver écris dans un petit cahier ce que tu n’aurais pas dû manger cette semaine.Moi aussi avant j’avais ce problème mais il faut juste que tu ai confiance en toi.Ne te compare pas à des top model.
Bonne chance 🐤😁😄😃🥰🤗🤭😚
Oups je l’ai envoyé deux fois 😶😶😳😳😬😯😲😮
Pas grave mdrrr
Salut!!
Es-tu sûre d’avoir besoin de faire un régime? Car les ravages qu’ils peuvent faire sur la santé sont assez graves: mal dormir, reprendre plus de poids, s’endormir en classe… Bref, si tu veux perdre du poids, fais plutôt du sport! Fais par exemple 20 abdos par jour, et si tu es flemmarde, rentre et sors ton ventre rapidement environ 100 fois par jour (10 séries de 10). Bouge, va au collège à pied, fais des squats… Il y a plein de manières de perdre du poids en évitant les régimes.
Après, évite de trop te complexer, chacun a ses défauts et ses qualités.
Il y a aussi un jeu vidéo où on fait du sport en s’amusant (ringfit), c’est cool.
Il est trop cool je l’ai 😃😄😁
Il est trop cool je l’ai 😃🥰🤗🥰😃🥰🤗
😍🥰😘😍😜😛🥰😊
Salut
Si tu ne t’aime pas comme tu es je pense que tu devrais prendre confiance en toi et t’assumer . Si tu veux vraiment perdre du poids, fixe toi une activité sportive que tu aimes vraiment pour te motiver chaque jour.
Coucou !
D’abord je tiens à te dire que je suis un peu dans le même cas que toi et que moi aussi je voulais perdre 2 ou 3 kilos car, il se trouve que je suis très grande ( 1m65 pour12 ans ) et donc je suis un peu plus lourde que mes copines…
Je pense que tu ne dois pas faire de régime mais simplement te limiter et faire plus de sport ( c’est exactement ce que je fais et le résultat est efficace )et comme ça tes parents seront d’accord.
Prend confiance en toi et aime ton corps c’est le meilleur remède !
Si tu subit des moqueries fais en sorte que cela te passe au dessus ou alors parle-en !!
Tout ça pour dire que tout le monde est différent est qu’il faut aimer son corps !!!
Bisous
Essaie de te donner des limites par jours que tu diminue un peu touts le jours . Sinon tu peux demander a tes parents de cacher tes friandises ou en manger comme « récompense » apres un effort …
Moi aussi j’étais comme ça et je me suis dit qu’il ne fallait plus céder et je n’y pense plus maintenant, je n’en mange plus après le repas (mis à part pour les grandes fêtes…)♥
Bonne chance et courage même si c’est difficile au début !!!
J’ai étais comme toi : j’ai eu un gros complexe sur mon poids. Donc je te conseille dans parlé à une ou plusieurs personne de ton entourage pour cherché des solutions, te renseigner sur des petites astuces : boire de l’eau pour couper l’appétit… , si tu as peur de faire du sport je te conseille de penser à ton but à atteindre.
pour moi dit toi plutôt « Aujourd’hui je ne prend que 2 chocolats » , la semaine suivante 1 chocolat et après plus du tout, c’est plus facile comme ca plutôt que de te dire je n’en prend plus a partir d’aujourd’hui, sinon, essaye de faire encore plus de sport. J’espère que ca t’aideras.
Pour faire un régime efficace et sans danger Il faut vraiment que la décision vienne de toi, que tu trouves que tu en as besoin … mais peut être que tu es très bien comme ça non ? Ne prend pas les filles des magazines pour modèle !
Je suis pareil que toi , je fais que ça à longueur de journée .
je compense avec le sport l’après-midi , je vais courir etc…..
Rationne toi en sucre et tu vas voir sa va passer 🙂
Salut
Je pense qu’il faudrait que tu te fixe des objectifs, par exemple tu mange d’habitude 8 carré de chocolat au goûter, bein la t’en mange plus que 7 et puis tout les deux trois jours tu diminue. Bonne chance ! 😊👍
Essaye de te fixer des objectif de poids et parles en a tes proches en leur demandant de te surveiller pour ne pas te laisser aller. Sinon mets toi au sport.
Si tu as envie de perdre quelques kilos en trop met toi au sport: par exemple prend un tapis de gym et suis une séance ça peut être juste 10 min mais c’est déjà ça.
Cc ! Voici quelque petite astuces que j’ai essayer pour moi et qui fonctionnent plutôt bien !
-fais toi un emploi du temps de toute les gourmandises que tu as manger chaque jours et fixe toi un nombre limites pour une semaine. Moi je me suis dit que 4 gourmandises pour une semaine etait un bon nombre et depuis j’accepte mieux mon corps
-à ta place, je ne ferais pas de régime. Se limiter d’accord, mais se priver je pourrais jamais 😜
-demande à l’un de tes parents de mettre dans une boîte toute les gourmandises. Dès que tu en aura pris par exemple 3 dans la semaine, ils pourront cacher cette boîte pour que tu résiste à la tentation.
N’oublie quand même pas que tu n’es obligés de manger sain tout les jours ! Tu peux t’autorise à quelque gourmandises de plus !
Voilà, j’espère que ça t’aidera !
Bon courage !
Bonjour,
N’ aie pas peur, ça arrive à beaucoup de monde.
Essaie de prendre de la nourriture pas trop grasse ou trop sucrée.
Tu peux en parler à tes ami(e)s .
Demande leur des conseils.
Fait toi un tableau pour ne pas abuser.
En tout cas, reste calme et rassure toi, tu es forte.
Tu es courageuse.
Bonne chance!
Tu sais moi aussi je ne me sens pas bien dans ma peau, j’aimerais bien aussi faire un régime mais comme toi la gourmandise est plus forte que moi et je pense toujours « n’en reprend pas tu as assez mangé… » mais bon …
En tout cas je te soutiens . Bisous😘
Tu sais à l’adolescence on complexe beaucoup alors il ne faut pas trop t’en faire. Tu devrais quand même essayer d’en parler à quelqu’un. Essaye d’aller voir ailleurs quand il y a des sucreries sur la tables ! En tout cas je suis clairement super super avec toi !!!!!! 😘😜✌️❤️💕👍
Tout d’abord est tu sur de vouloir faire un petit régime ? Tu n’en as peut-être pas besoin. Et si oui fait toi un calendrier ou tu marque les jours où tu a le droit de prendre un chocolat. Mais pour que sa fonctionne il faut que tu le suive et si tu n’y arrive pas on ne peut pas t’aider il faut que tu te contrôle. 😋
Au faite moi aussi j’ai se problème mais je me suis rendu conte quand faite je n’avais pas besoin de perdre du poids. Avant je n’osais même plus m’être un maillot 2 pièces mais maintenant j’ai repris confiance en moi
Tout d’abord et tu sur de vouloir faire un petit régime ? Tu n’en a peu être pas besoin. Vérifie d’abord si c’est vraiment nécessaire et si oui fait toi un calendrier ou tu note les jours où tu a le droit de prendre un chocolat. Mais pour que sa fonctionne il faut que tu le respecte mais pour sa personne ne peut t’aider il n’y a que toi qui peut te contrôler. Bonne chance 😘☺️