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« J’aimerais faire un petit régime pour perdre 2 ou 3 kilos que j’ai en trop, mais je ne veux pas que mes parents s’en rendent compte ou le sachent. Je ne m’aime pas trop comme ça et j’aimerais vraiment faire quelque chose pour maigrir. Mon problème c’est la gourmandise, par exemple quand mes parents sortent des chocolats pour la fin du repas, j’en prends un puis deux, je me dis mentalement « allez stop ça suffit 2 chocolats » puis finalement j’en reprends un troisième. Aidez-moi s’il vous plaît !! »
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Coucou,moi aussi je suis très gourmande et je sais se que tu ressens !!
Si tu as une sœur, une BFF ect…parle lui de ton projet !!
Chaque jour fait des petits exercices
Et fixe toi des limites !!
D’abord, est-ce que tu es sûre de devoir perdre quelque kilos? Ca se trouve que tu sois « normale » mais que tu te trouves « juste »: ça me l’a fait, et j’en ai parlé à mes parents. Chez nous, il y a aussi une règle d’or: si on mange bien, on se dépense après! Comme ça on se fait plaisir sans inquiétude.
Salut tu devrais désigner des jours ou tu te dis que tu peux manger 2 chocolats ou un bonbon par exemple.
surtout dis toi que tu es bien comme tu es et que faire un régime ce n’est pas bon pour ton corps.
bonne chance.
Si ça peut te rassurer quand on se regarde on paraît plus grosse qu’en réalité.
Il y a aussi plein d’applications qui permettent de faire du sport il y en a une qui est super elle s’appelle down dog et on peut faire du yoga.
Salut tu sais moi aussi je suis très gourmande en ce moment mais, si ça peut te rassurer tout le monde est gourmand en ce moment .Vu qu’on est beaucoup chez nous et qu’on à pas beaucoup de choses à faire. Je sais pas si ta maison le permet mais par exemple dans mon immeuble il y a une cour et j’y vais souvent faire du roller . Fixe toi des limites par exemple un verre de lait par jour deux petits biscuits entre les repas par jour et fais du sport. Tu peux aussi en parler avec tes amis en visio ou surtout à tes parents, et puis ce n’est pas de ta faute si tu es très gourmande le sucre c’est une sorte d’addiction.
Hey toi !
Ne t’inquiète pas je te comprends totalement (je suis passé par là) !
Quelques petites solutions pour maigrir sans te priver :
-Va faire un peu de sport :courir dans le quartier faire des abdos etc…
-Continue à manger des sucreries sans trop en abuser…
-Dès que tes parents sortent les chocolats mange un fruit ou va te brosser les dents
-Demande à tes parents de manger des légumes des salades etc…( ça leur fera plaisir !)
-Parle en à tes parents ils t’aiderons !
Bonne chance et surtout garde en tête que tu es parfaite alors pas besoin de complexer !!!
Coucou, j’ai eu les mêmes problèmes l’an dernier, je te conseille de stoper lentement les friandises genre pas d’un coup sinon ton corps ne comprendras plus rien. Par exemples:
Tu manges au goûter: 1 barre de chocolat, bonbons gâteaux.
Tu peux ne pas prendre tous les jours ça, genre le chocolat le mardi, brioches lundi, bonbecks mercredi tu vois? Et aussi essaie de faire plus de sport: marche, vélo, course…
Voilà c’était mes conseils,
Bon courage! Et ne t’inquiète pas! Tant que t’es bien dans ton corps c’est le principal
Coucou moi aussi j’ai aussi eu le même problème que toi l’année dernière .
J’étais super complexé par mon poids que je ne prenais même plus de desserts ou de goûters . Un jour j’en ai parlait avec ma mère et elle m’a dit que ce n’était pas un problème du tout et que il ne fallait pas au contraire manger moins car ça pourrait juste aggraver les choses .
Depuis je ne fais même plus attention à mon poids mais je demande comme même à ma mère de me contrôler quand ça vient aux gourmandises 🙂
Mais si tu tiens vraiment à perdre du poids tu peut faire du sport c’est très bon pour ta santé physique mais aussi mentale !
Bon courage 😉
Moi, c’est comme toi, j’essai de manger moins, en essayant de faire en sorte que mes parents ne voient rien… aux repas, je mange le plat et un fruit, mais ouvert je n’arrive pas !!😅 d’ailleurs si vous avez une astuce sportive pour faire maigrir les cuisses, ormis’courir, je veux bien 😁👍 !!!!!
BIZ
J’ai la même chose. Privilégie les gateaux/biscuits faits maison et fait beaucoup de sport pour éliminer des calories. Mais parfois il faut se faire plaisir !
un régime ne changeras rien mais tu peux faire plus de sport et manger des aliments moins gras et sucrés .bon courage et accepte toi comme tu est !
Coucou !
Même si tu ne veux pas, je pense qu’il faut que tu en parles. Tu n’es pas obligé de le faire avec tes parents si cela te gène trop. Tu peux essayer avec une autre personne de ta famille (tante, sœur…)
Si tu ne te sens pas bien dans ta peau, il faut que tu le dise !
Pas de régime !!!!! Car si tu en fais un, ça aura des conséquences sur ta croissance. Mange toujours à ta faim. C’est très important. Fais du sport ( vélo, rollers …).
Aère toi. Par rapport au chocolat, le meilleur pour la santé est le chocolat noir alors privilège-le ( sans en abusée ). Bon courage !!!
Hello Julie,
J’ai découvert le magasine Julie début 6ème au CDI et j’ai trouver sa super, depuis je l’achète souvent, ce que j’aime c’est quand les magasine sont à thème et également la partis création ainsi que les BD Julie.. bien sur ce que j’adore aussi c’est les BD Cerise et BD Lou que je vous conseil toute! J’adore faire vos mots flécher c’est super et surtout vos test!
Bisous a vous et ne changer rien au magasine
Pas rapport mais merci 😊
Tu n’est pas obligée de faire un régime comme tu le pense tu peut aussi adopter une super technique le sport ( juste se promener et oui c’est du sport!)ou manger une pomme avant chaque repas croit moi c’est super mais ne te force pas quand tu n’a pas envie mais fait le quand même assez régulierment .Et ne te prive pas de manger des bonbon mais mange s’en un peu moins et donne les autres à tes amis(vive le partage !) et surtout ne grignote pas entre les repas bref j’espère que sa pourra t’aider. bisous ❤
Coucou, la première chose que tu dois te dire si tu trouve que tu as quelques kilos en trop c’est que tu n’est pas seule t que de nombreuses personnes sont dans ton cas et j’en fais partie d’ailleurs. Quelques conseils: Demande à tes parents de ne plus sortir de chocolats à la fin du repas et si tu ne veux pas qu’ils aient des soupçons pour quoi que ce soit dis leur que tu a lu dans le Julie du mois dernier que pour une alimentation saine et équilibrée il est préférable de ne pas manger de sucrerie en dessert mais plutôt un yaourt ou un fruit. Mais surtout évite à tout prix le régime car tu es en pleine croissance et un régime serait très mauvais pour la santé. Fait du sport: si tu habites dans une maison privilégie les sports extérieurs comme le badminton… si tu n’est pas motivée par ce genre de sport fait simplement des tours de ta maison en courantset chaque jour fait un tour de plus. Si tu es dans un appartement tu peux aussi pratiquer de nombreux sports comme le guénage ou la course sur place mais si rien de tous ça ne te motive mes tout simplement la musique à fond dans ta chambre et défoule oi en dansant comme un folle et ça je te jure que ça fait du bien.voili voilou bon j’espère que je t’aurais aidée bisous bisous
Moi mon problème est que je dois prendre du poids sinon je finirais à l’hôpital. C’est vrai que je suis gourmande mais je n’arrive pas à prendre du poids. Le médecin me disait souvent de faire attention parce que je suis sous la courbe mais un jour pour un control médical il m’a dit » Il faut que tu prenne du poids si non il va falloir t’emmener à l’ hôpital » j’essayais de prendre du poids mais il ne se passais rien alors ma mère ma emmener voir une psychologue pour m’aider. Après 6 séances j’ai pris 4 kilos. Moi je te dirais de t’accepter comme tu est tout le monde a sa personnalité et d’être gourmande ça en fait partie.
Je suis dans le même cas que toi !! Je n’arrive pas à me décrocher du chocolat mais aussi des aliments sucrés en général !
A chaque fois que c’est l’heure du goûter ou du dessert je mange et je me ressert même si j’ai pas faim !!
Tu sais manger ces agréable mes ça dépend de ce que mange,mes si tu est gourmande mange du chocolat noir voici une recette avec :
1) faire fondre le chocolat, met le chocolat fondu dans un bol.Avec un pique à brochette pique des fraise au bout de chaque brochette.Trempe les fraise dans le chocolat met au frégirateur. Bonne dégustation !
Pour ta santé évite de grignoter entre les repas. Et dis toi que si tu mange entre les repas sais comme si que le monde va s’arrêter ! Ou autre chose.
Bon courage pour toi, bonne journée !
Salut toi ! Sache que moi aussi je suis comme toi par exemple quand mes parents sorte et bien je me goinfre je mange et je mange mais sa va mieux maintenant ! J’avais réussi a perde du ventre en faisait des chose vraiment simple et en aprenent a me contrôler
Des conseils qui pourrait t’être utile :
– Si tu veux maigrir (un peu) je te conseille par exemple le midi et soir quand tu peux prend une pomme en dessert un jour sur deux ou mieux deux jour sur trois tout dépend de toi et comment tu te contrôle croit moi que sa marche ! Mais attention si ta mère ou ton père a fait un gâteau ne t’en prive jamais !!
-Essaie de manger avec modération c’est a dire quand il y a un plat que tu aime bien une assiette suffit ! Pas besoin d’en reprendre !
-Ne reste pas assise toute la journée lève toi un peu marche quand u est au téléphone par exemple au lieu de rester assise !
Tu verras tout s combiner tuperderas quelque kilos !
Pour apprendre a te contrôler fais par exemple quand tes parent sorte une boite de chocolat dis leur « chacun n’en prend qu’un » et on referme la boite juste après que tout le monde en est un ! Mais attention se n’est pas un crime dans prendre deux quelque fois mais pas tout le temp !
J’espere que tu réussira ton objectif !
et surtout ne te prive pas mais soit résonance !
désoler je n’avais pas vue que j’avais fait quelque faute stupide ex : *tu a la place de u et *résonable a la place de résonance Bisous !
Coucou le régime c’est jamais une bonne idée.tu te frustres et tu reprend du poids. Il y en a un qui marche.mais un peu trop.Et crois moi ce régime ne vas pas te faire du bien. Tu vas serte maigrir mais ta santé se dégrader.Essaye plutôt de manger plus De fruits et de légumes.C’est un anniversaire on te propose du coca demande un verre de jus.Ou un verre d’eau.C’est plein de petites choses comme ça que tu dois faire.Mais pas un régime
Coucou,
C »est vrai qu’avec Pâques et tout, on a hyper envie de manger du chocolat (PLEIN et TOUT LE TEMPS), je comprends…
Si tu fais un régime ne le fais pas genre « je-ne-mange-plus-de-sucre-et-gâche-tout-mon-plaisir », mais plutôt tu manges deux chocolats par semaine et c’est tout.
Pour l’envie, tu mets la boîte hors de ta portée et tu fais autre chose pour ne pl
us y penser (ex.tu colories, tu cuisines…).
Voilà j’espère t’avoir aidée.
Bisous !
» Moi aussi je suis gourmande, et ma solution est de faire du sport, comme par exemple de la danse hip- hop ou une autre danse que tu aime bien. Ma 2 ème solution est de réduire le sucre dans ton alimentation, tu doit t’entraîner tous les jours.
Voilà,
J’espère t’avoir aidé.
Liny
Coucou ! La gourmandise fait partie de la vie ! Le chocolat est bon pour la santé ( le noir ). Je sais que tu ne veux pas mais le moyen le plus efficace est d’en parler à tes parents. Dis- leur que tu aimerais qu’ils sortent du chocolat moins souvent, je pense qu’il comprendront. Sinon, essaye de manger le plus équilibré possible et favorise le chocolat noir. J’espère que je t’ai aidée et courage 😉❤
le mieux c’est de faire du sport comme ça tu dépenses le sucre que tu a consommer
coucou ,
moi aussi je suis gourmande je vais te donner quelque conseils ;
🍀Ne fais SURTOUT pas de régime a notre âge ça peut être très mauvais pour ta santé vu que ton corp est en pleine croissance, tu pourrais devenir anorexique mais tu te trouveras toujours « trop grosse » ça pourrait devenir très grave !
🍀Tu peux aussi arrêter de prendre un gouter ou a la place manger des fruits !
🍀Bien sur tu peux aussi faire du sport en plus du sport au collège par exemple au moins 1heure et demis le week-end . Tu peux courir ,faire du vélo, des exercices que tu trouveras sur internet …
🍀La meilleure chose c’est de bien manger ,manger équilibrer ,sainement
🍀Qui te dis que tu es « trop grosse « et que tu as « des kilos en trop « ?Si c’est toi, personne ne se trouve parfait et tout le monde se trouve des défauts …Si c’est des insultes que l’on t’a dis un jours c’est par ce qu’ils voulaient se rendre drôle /puissant /intéressant donc ne le croit pas !!!
🍀Le chocolat moi aussi j’adore ,et ne t’interdit pas d’en manger mais dis toi que c’est par exemple maximum 1 carré de chocolat par jour !
🍀si vraiment te n’arrive pas a t’accepter parle-en a tes parent ou a ton médecin .
Bon courage 🤞🍀😊
et ne fais surtout pas de régime !⚠⛔🚫🛑❌😉🙂
bisous 😘😘😘
Prend ton courage à demain est va enparler c très important et demande a tes parents de te donner un carré ou un bou reasonable est surtou rest comes tu est like pour lui donner du courage !!!!!!!!
moi c’est pareil aider moi plise
Coucou, surtout ne fais pas de régime ! Tu es en pleine croissance et ça ne serait pas bon pour toi d’essayer de perdre du poids. Si tu es vraiment complexée par ton poids, parles en à tes parents ou à quelqu’un de ta famille proche. Ils pourront t’aider et t’emmener voir un médecin. Et pour ta gourmandise, si tu as du mal à résister à du chocolat ( je te comprends, personne ne peut y résister 😉 ) ou à des gâteaux, bonbons, etc… essaye de te fixer des objectifs. Par exemple, tu peux te faire une sorte d’emploi du temps de ta gourmandise ( le lundi, un carré de chocolat, pas plus, le mardi, tu peux t’autoriser un petit écart : 2 carrés mais pas plus hein 😉 le mercredi, tu n’en prends pas etc… ) à toi de trouver ce qui te convient le mieux ! Au bout d’une semaine, regarde si tu as réussi les objectifs que tu t’étais fixée. Si c’est le cas, tu seras sûrement très fière de toi et tu te diras peut être que finalement, ce n’était pas si dur 🙂 si ce n’est pas le cas, ne t’inquiète pas. Ça veut sûrement dire que tu as été trop radicale et qu’il faut revoir tes objectifs. N’hésite pas à demander a tes parents de t’aider si vraiment tu n’y arrives pas. Par exemple, éviter de te montrer les choses qui te tentent, faire des petites épreuves et si tu les réussies, tu as le droit à une récompense, etc… Et ne t’inquiètes pas, un peu de gourmandise n’a jamais tué personne 😉
Moi je suis une ÉNORME GOURMANDE. Et je dis pas sa pour rigoler!
Malgré sa, cela ne m’a jamais apporter de gros problème. Je ne grossi pas facilement et cela viens de ma famille(la gourmandise aussi d’ailleurs).
Si tu as quelques kilos en trop cela provient peut être de tes des gêne.
Peut être ne fait tu pas asser de sport, au lieu de commencer un régime tente le sport!
Je pence qu’on est trop jeune pour faire un régime mais fais comme tu le sens.
Tu peux aussi en parler à quelqu’un de confiance ou a l’infirmière scolaire.
Si sa se trouve tu es anorexique.
voila j’ éspaire t’avoir aidée! becs a distance
Tenter de faire un régime seul à ton âge, c’est une très bonne idée… seulement si tu as envie de sombrer dans l’anorexie. Les personnes qui lui proposent de faire un régime, qu’avez-vous dans la tête ? Si tu souhaites perdre du poids, c’est à toi d’en parler à tes parents ou à un médecin. Je suis désolée d’être aussi dure dans mes propos, mais c’est la pure vérité, tu es jeune : 1 ou 2 kilos en trop (ou pas, d’ailleurs) ne doivent pas être une majeure préoccupation dans ta vie.
J’ai 12 ans, alors si je m’exprime mal excuse-moi.
Bon courage.
Coucou ! Déjà, NE FAIS PAS DE REGIME !!!!!!!!!!!!!!!! Les régimes c’est pour les adultes, et ce n’est pas fait pour nous, surtout qu’on est en pleine croissance. Bon, après pour le chocolat , fixe toi une limite : pas trop de choco quand même… Deux carrés de choco pour une journée, c’est très bien ! Dis le a tes parents, ils vont comprendre. Le chocolat c’est bon pour la santé, mais pas trop trop quand même ! Et si tu t’inquiète encore pour ton poids, fait du sport !!
Bisous XOXO !!
Elé85 !
ho non non non pas de régime, c’est pas la bonne solution ! Et puis ne t’inquiètes pas être gourmande c’est pas un défaut !
PS : MOI AUSSI JE SUIS GOURMANDE !!!!! 😉
Salut,
un régime surtout pas,comme tu est en pleine croissance et se n’ai pas très sain pour des enfants.
Fait du sport ou demande à tes parents de cachée les chocolat,remplace le sucre du chocolat par le sucre des fruits.
Demande à tes parents et/ou ta BFFsi il/elle trouve que tu mange trop de chocolat si tu est la seul a trouver que tu mange trop de chocolat c’est que se n’ai pas trop grave.
Et on peut se faire plaisir sans trop exagérer.
J’espère t’avoir aider.
Gros bisous.
Miss Lily Potter
Coucou! Bon tu peut être gourmade mais un régime c’est trop! Bon déjà tu peux banire des aliment trop sucré si tu veut perdre du pois bref fais du sport!
Bon courage!
pour ressister au chocolat : il faudrait que tu le mette à un endroit que tu ne peux pas attraper ou demander à un adulte de le cacher pour que tu ne le trouve pas .
Coucou,
Je t’apporte une bonne nouvelle : la chocolat à doses raisonnables est bon pour la santé !
😋 🍫 Mais plutôt le chocolat noir. Franchement, si dans une journée, tu ne manges en sucreries que 3 carreaux de chocolat, surtout si il est noir, ça va ! Après, si il n’y a que toi qui te trouve un peu grosse, c’est que ce n’est pas trop le cas. Tant que que tes parents ou ton médecin ne te la disent pas, il n’y a rien de grave. Si tu veux vraiment te sentir mieux dans ton corps, soit tu essayes de l’accepter, soit tu te mets au sport.
Bon courage !
Je suis tout à fait d’accord avec toi ! Le chocolat noir est bon pour la santé à petites doses car il contient du calcium (et c’est bon pour la croissance des os).
Coucou, moi aussi je gourmande, sa ne me gène pas trop. Si tu veux maigrir je te conseil de faire du sport dans un club ou à la maison, c’est amusant et sa fait du bien. Moi je fais de la gym et après je me sens différente car se dépenser c’est important et quand je sais faire une nouvelle figure sa me rend hyper joyeuse parce que je me dit que j’ai progressé.
Et pas la peine de faire un régime en général sa marche pas trop c’est un peut énervant de se priver de ce qu’on aime manger. Faire du sport c’est meilleur et ça marche mieux que le régime.
Bisous 😉
Très bon raisonnement !
Coucou,
Un régime n’est la solution à tout tes problèmes. Car même si tu te trouve grosse si tu ne l’était pas tu te trouverais u autre défaut. Mais si tu souhaite vraiment perdre du poids je ne te conseille vraiment pas le régime, tu peut faire du sport quotidiennement et manger des fruits et légumes avec tout les aliments qu’il faut pour être en bonne santé sens te priver de ce que tu aime. Bien sur ne mange pas que du gras et du sucré mais mange par exemple: des légumes, de la viande, des féculents et des fruits (pour plus de conseille regarde le Julie du mois de Juillet 2020. Au revoir!
Salut !! Je pense Que si tu manges souvent du chocolat tu devrais peut-être commencer à manger du chocolat noir Et puis tu pourrais dire à tes parents de dire stop quand il le faut . Et aussi il ne faudrait pas exagérer sur le régime car on est encore jeune mais c’est bien aussi de faire attention à ce qu’on mange .
Salut tu sais tu n’ai pas la seul a etre gourmande meme un peut trop se n’ai pas grave tu sais moi je vois sa comme un qualiter et fait toi un challenge tu te dit 5 chocolat pas plus sinon un gage tu doit(faire la vaisselle,pas de telephone )
bisou et bon courage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Coucou, j’ai eu le même problème est j’ai demandé à ma mère quelques astuces. 1: se préparer des jus nou même (mélange une moitié de citron dans un peut plus de la moitié d’un verre d’eau. C’est bon et équilibré.) Mais surtout boire de l’eau. 2: mangé des aliments qui coup la faims comme :l’œuf, la banane, la noisettes. 3:faire du sport (minimum 1 h par jour). 4:mangé sainement et équilibré. 5: essaie de 4h ou ne mange pas beaucoup.
Coucou ! Je comprend que tu veuille faire un régime mais je ne crois pas que plus manger beaucoup est la bonne solution pour ta santé et ton moral. Je pense que tu devrai faire un peu de sport et manger par exemple moin de sucre entre les repas…Et si a 11 heure tu as vraiment faim tu peux manger un fruit au lieu d’un morceau de chocolat.
Bisous et n’oublie pas, tu es magnifique!!!
J’avais le même problème mais j’ai trouvé des solution:
-soit tu demande à tes parents de te dire (ou de cacher si tu es trop gourmande!) le chocolat
-soit tu travailles ta volonté
-soit tu fais du sport pour dépenser ces petites calories en trop ♥
Pour moi ça a marché mais par contre je te déconseille les régimes, tu es en pleine croissance donc ce n’est pas très sain de priver ton corps de recharges d’énergie!
Bon courage!!!♥♥♥
Salut , si tu veux maigrir mange équilibré , mais ne te prive pas remplace plutôt les sucreries par des fruits qui contiennent du sucre mais meilleure pour la santé . Et puis plutôt que de perdre du poids stabilise le et évite d’en prendre .
Je suis pareil que toi ! Il faut dire que le chocolat, c’est tellement bon !
#🤩🍫🍬🍭💜💜
Pourquoi tu mets « La grosse » pour ton pseudo ? Tu sais il faut s’accepter comme on est ! Alors je te conseille de changer ton pseudo, ce n’est pas très gentil pour toi…
Oui! Je suis total d’accors avec toi!
Je suis d’accord il faut s’accepter comme on est.
Coucou, tu sais moi aussi avant j’étais comme sa mes je me suis dit « et si peut être j’ arrêté de prendre un gouter » mes si toi tu a besoin d’en prendre un ben tu peux prendre un petit déjeuner beaucoup plus équilibrait (et ton gouter aussi!!!!!!) genre barre de céréale au fruit BIO ect… Et fait du sport 15 min ou 30 ou 1heure ces encor mieux, tu peux suivre des cours sur youtube pour ton sport ou il y a des applis mes je pense qu’elles sont payante.
Voila bye bye 😊
Coucou, tu sais moi aussi avant j’étais comme sa mes je me suis dit « et si peut être j’ arrêté de prendre un gouter » mes si toi tu a besoin d’en prendre un ben tu peux prendre un petit déjeuner beaucoup plus équilibrait (et ton gouter aussi!!!!!!) genre barre de céréale au fruit BIO ect… Et fait du sport 15 min ou 30 ou 1heure ces encor mieux, tu peux suivre des cours sur youtube pour ton sport ou il y a des applis mes je pense qu’elles sont payante.
Voila bisous
si tes parents en posent plusieurs dis leur de mettre un chocolat . et pas besoin de régime si tu prends du chocolat bon pour la sante prends en fais toi plaisir ! et n’hésite pas en parler a quelqu’un ! mais si tu vraiment manger moins demande a tes parents d’acheter moins de chocolats !
PS: ne fais surtout pas de régime !
Je suis tout à fait d’accord il faut pas se priver de ce qui nous fait plaisir il faut juste le modérer.