Cette lectrice a besoin de ton aide pour l’aider à résoudre son problème. Ton commentaire sera peut-être sélectionné pour être publié dans la rubrique « service d’urgence » d’un prochain Julie !
« J’aimerais faire un petit régime pour perdre 2 ou 3 kilos que j’ai en trop, mais je ne veux pas que mes parents s’en rendent compte ou le sachent. Je ne m’aime pas trop comme ça et j’aimerais vraiment faire quelque chose pour maigrir. Mon problème c’est la gourmandise, par exemple quand mes parents sortent des chocolats pour la fin du repas, j’en prends un puis deux, je me dis mentalement « allez stop ça suffit 2 chocolats » puis finalement j’en reprends un troisième. Aidez-moi s’il vous plaît !! »
Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici ! La rédac le sélectionnera peut-être pour en faire un article sur le site.
j’ai exactement le meme problème !!
profite du confinement pour faire un peu de sport tout les jours (ou une fois tout les deux jours) il y a de bon exercices sur internet que tu peut faire sans matériels, avec du temps et de la persévérance ça marche !! crois-en l’expérience.
Oui parfois on voudrai être plus mince un peu plus comme Barbie mais dans la vie il faut se faire plaisir pour réussir et le chocolat c’est vraiment trop bon alors accepte.Si toi tu sais que tu très bien comme tu est les autres le penseront aussi!
moi aussi j’etait très gourmande peut être pour commencer impose toi une limite par jour fait toi un calendrier gourmand avec par exemple mardi 2 carreaux de chocolat .
Attention⚠️⚠️⚠️⚠️
Ne fais pas de régime sans en parler avec tes parents ou avec une personne de ton entourage tu risque de tomber dans l’anorexie aimes toi comme tu es et le plus important ce n’est pas 1-2 kilos en trop qui vont t’aider prends plutot 2-3 kilos d’amis fidèles et reste comme tu es.
believe in yourself 🌈💙🌞
Salut la rédac, j’ai remarqué que quand je poste un commentaire sur juliemag.com, il prend beaucoup de temps à paraitre (plus de 2 semaines). Je sais que vous ne pouvez pas être 24h/24 dessus, mais je trouve quand même que c’est long… Pourriez-vous faire changer les choses ? Merci d’avance !
Plus de 2 semaines, c’est étrange… Tu es sûre ? Nous faisons le maximum, mais vous êtes très nombreuses à écrire… et on a aussi besoin de prendre un peu de vacances de temps en temps 😉 ! D’où parfois, quelques jours de délais.
Je vous comprends !!! Vous devez avoir beaucoup de travail à la rédac…
Hey ! Alors selon moi voici mes solutions ;
1-FONCTIONNE PAR PORTION Selon la nutritionniste anglaise Rhiannon Lambert, fonctionner par portion pour composer son repas est primordial pour établir les bonnes quantités. Pour cela, elle propose d’utiliser sa main comme mesure de portion. Une paume de protéines, une main pour les féculents, une autre pour les légumes. L’experte conseille aussi de d’associer protéines et glucides lors des repas (même au déjeuner par exemple) afin d’éveiller l’hormone du bonheur (sérotonine) lors de la dégustation. La sensation de bien manger réduit les chances de grignoter entre les repas.
2- DORMIR SUIFFISEMENT Le sommeil joue un rôle important sur les hormones qui régulent notre appétit et notre comportement alimentaire, notamment la leptine. Le manque de sommeil entraîne une baisse de la sécrétion de cette hormone et augmente ainsi la sensation de faim. Une courte nuit nous poussera donc à manger plus dans la journée. Pire encore, on aura tendance à se laisser aller au grignotage d’aliments gras et sucrés (pâtisseries, viennoiseries, pizza, etc.). Assurez-vous donc de dormir suffisamment.
3-NE MANGE PAS SELON TES ÉMOTIONS
Le problème de la gourmandise n’est pas seulement ce qu’on mange, mais comment on se sent lorsque l’on mange. En effet, les émotions négatives comme l’ennui, la tristesse ou le stress peuvent amener à grignoter alors que l’on n’a pas réellement faim. Pour éviter cela, on s’éloigne de l’environnement responsable de cet état. Dans ce cas le mieux est de quitter la salle ou changer d’activité, et prendre un moment pour se détendre en respirant un bon coup. Vous vous apercevrez ensuite que votre fringale aura disparu.
Voilà ! Après je te conseille de faire du sport pour rester en bonne santé !
Salut !💜
Avant toutes choses vérifie si tu es en surpoids ou si c’est juste une volonté de perdre quelques kilos (tu peux facilement trouver un calculateur d’IMC sur Internet).
Que tu sois en surpoids ou non, manger équilibré et varié à des horaires fixes tout en maintenant une activité sportive régulière est bénéfique pour ton corps et aussi ton esprit ! À l’adolescence le corps change et on a besoins de beaucoup d’énergie je ne pense pas qu’un régime à notre âge (à part dans des cas précis) soit si bénéfique surtout si tu n’es pas accompagné et que tu suis juste des conseil sur Internet.
J’espère t’avoir aidé
❗️Ce qu’il faut retenir : manger équilibré et varié à des horaires en maintenant une activité sportive régulière ❗️
J’aimerais faire un petit régime pour perdre 2 ou 3 kilos que j’ai en trop, mais je ne veux pas que mes parents s’en rendent compte ou le sachent. Je ne m’aime pas trop comme ça et j’aimerais vraiment faire quelque chose pour maigrir. Mon problème c’est la gourmandise, par exemple quand mes parents sortent des chocolats pour la fin du repas, j’en prends un puis deux, je me dis mentalement « allez stop ça suffit 2 chocolats » puis finalement j’en reprends un troisième. Aidez-moi s’il vous plaît !!
Mais c’est la question du départ ça !
Salut !
Alors si tu veux faire un régime fait très attention !!!!
Voilà quelques conseils :
-Demande toi si tu en as vraiment envie, si tu te sens bien dans ton corps ne change RIEN !
-N’oublie pas qu’à l’adolescence ton corps change est tu sûre que c’est le bon moment ?
-Parle en à quelqu’un de confiance (grande sœur, tante, grand-mère…) c’est important !
-Fait attention à ne pas tomber dans l’abus et à ne pas contrôler tout ce que tu mange ! Tu as le droit de te faire plaisir !
-Range les sucreries là ou tu ne les verras pas !
ET SURTOUT ! N’oublie pas que le meilleur des régimes c’est de manger équilibré et de faire du sport !!!
COURAGE !
En fait, le mieux c’est de ne pas en faire car on tombe trèèèès facilement dans l’anorexie quand on est complexée, croie-en ma triste expérience 🙁 ⚠ donc s’il te plait ne fais pas la même erreur que moi maintenant je vais devoir faire attention a ne pas rechuter tout le temps.
Oui ! Fais attention !!!
Non ! Surtout ne fais pas de régime, va plutot voir un/une nutritioniste !!!!
Tu as raison !
Tu n’a pas a t’en faire!!!!!!!! T’on corps est en pleine croissance et faire un régime le perturberais. En ce qui concerne le chocolat, tu peux en manger bien sûr mais pas trop!!!! Evite d’en manger après les repas, plutôt au goûter mais jamais le soir!!!!!! Bon courage
Salut ! Moi aussi je suis très gourmande surtout en ce moment avec les chocolats de paques ! J’essaye de manger 5 fruits et légumes par jours comme il est recommandé et je fais mes gateaux maison. Je fais aussi au mon 1 heure de sport par jour (je fais du vélo dans la foret à coté de chez moi ). Si tu n’a pas de foret à coté de chez toi tu peux aller au collège à pied ! Bref, NE FAIS PAS DE REGIME ! Si non tu pourrais devenir anorexique. Et fait du sport !!!! J’éspère t’avoir aidé bon courage !
Coucou! Je te conseille de ne pas faire de régime car c’est beaucoup de stress et très strict. Moi, j’en ai parlé à ma mère et nous sommes allées voir une nutritionniste, elle m’a donnée des conseils et je me sens beaucoup mieux!. Pour le chocolat, c’est de temps en temps, mais pas besoin de te priver! Ne complexe pas, tous les corps sont beaux!
Tant que le médecin n’a rien dit sur ton état de santé, c’est qu tu es en bonne santé. En revanche si tu veux faire un régime c’est que tu n’es pas bien dans ta peau. Supprime les gouter et limite les desserts, que le soir par exemple. Ensuite mets-toi au sports et aux activités « utiles », car même passer l’aspirateur brule des calories.
Bonne chance
Pareil que toi 😣 je ne sais pas quoi faiiire 😫
Salut, d’abord tu n’as pas à faire de régime car tu peux avoir pendant cette période envie justement de manger des chips en cachette ou des chocolats ce qui servira à rien au final. Si tu as vraiment envie de perdre ces 2-3 kilos va voir avec tes parents (n’est pas peur de leurs réaction, ce sont tes parents après tout!) un nutritionniste ou ton médecin qui pourra t’aider. Voilà, bonne journée 🙂
Salut, je pense que si tu aimes vraiment le chocolat tu ne dois pas t’arrêter d’en manger. Mais si tu veux vraiment maigrir et faire une surprise à tes parents, tu devrais faire du sport en cachette pour faire la surprise mais si le sport n’est pas du tout ton truc tu devrais faire un calendrier spécial chocolat pour voir si tu manges plus du chocolat en pas. Si tu vois que tu manges moins de chocolat qu’avant tant mieux pour toi mais si au contraire tu en manges plus qu’avant alors tu te ressaisi et tu te dis .
Attention avec les chocolats de Pâque et aux anniversaires.
Gros BISOUS.
Manon.
Salut, je pense que si tu aimes vraiment le chocolat tu ne devrais pas t’arrêté. Mais si tu veux vraiment maigrir et faire là surprise a tes parents, tu devrais faire du sport quand tes parents ne te voilent pas pour ta surprise. Mais si tu n’arrive pas a faire du sport parce que c’est trop dure pour toi ou que ce n’est pas ton truc. Tu peux aussi faire un calendrier spécial chocolat pour voir si tu en mange plus ou moins qu’avant et si c’est moins tant mieux pour toi mais si au contraire c’est plus qu’avant tu te ressaisi et tu te dit non ce n’est pas ce que je voulais comme résultat faire pour moi et pour mes parents. J’espère que tu vas trouvé une solution BISOUS.
Manon.
J’ai exactement le même problème je me trouve grosse et je culpabilise beaucoup pour sa. J’aimerais tellement devenir belle pandent le confinement
On est toutes belles à NOTRE manière donc tu es forcément belle ok ! Ne te laisse pas entrainer par l’avis des autres soit forte et dis toi que toutes les filles du monde sont dans ton cas !!!! On ne se trouve jamais parfaite mais c’est comme ça alors STOP!!!! Tues géniale !
Salut ! Surtout, ne fais PAS de régime. Cela rends ton métabolisme plus lent et tu digères moins vite les aliments; résultat: prise de poids. Regardes d’abord ton mode de vie: Fais-tu beaucoup de sport ? Est-tu souvent stressée ? Dors-tu assez ? Si tu fais beaucoup de sport, c’est normal que ton corps ait besoin de nourriture pour compenser. Si tu es stressée ou fatiguée, ton corps a aussi besoin d’aliments. Si tu dors bien, que tu ne fais pas particulièrement beaucoup de sport, que n’es pas trop stressée, fais un peu plus de sport, et si tes parents sont d’accord, demande à voir un spécialiste. Masi, je t’avertis tout de suite: si tu veux faire quoi que ce soit au niveau alimentaire, repos et sportif, il faudra avertir tes parents !
Moi aussi je suis accros au chocolat et je suis très gourmande j essai donc de manger équilibré et de faire du sport des fois je me trouve trop grosse mais à cet âge on grandit et ont prend des forme demande à tes parent d allé voir un(e)nutritiologue qui calculera ton imc
Coucou,
T’inquiète je suis dans le même cas que toi.Je n’arrive pas à m’accepter comme je suis. J’espère qu’on aura des réponses à tous ça.
Bisous et n’oublie pas tu n’est pas toute seule. 😉 🙂
Coucou,
T’inquiète je suis trop gourmande aussi. Je me dit exactement la même chose que toi. J’espère qu’on aura des réponses vite.
Mais en attandant il faut espère .
Bisous et n’oublie pas tu n’est pas toute seule.
Coucou. Peut-être pourrais-tu manger 2 carrés de chocolat chaque soir, et ne pas manger d’autres gourmandises le reste de la semaine. Ou mettre des jours de la semaine où tu manges du chocolat. Bon courage !
Ah bah moi, c’est EXACTEMENT pareil !!
L’année dernière, pendant le 1er confinement, je me suis dis : « Alors, je vais faire du sport pendant tout le confinement, ca ne pourra me faire que du bien !!! » Et j’ai tenu 3 jours…😥😥
Depuis, je n’arrive plus à me motiver de faire du sport, mais par contre, j’ai arrêter de prendre des gouters ! Bon par contre, on va pas se le cacher, je ne vois pas du tout les effets…🤣🤣
Je te conseille, si tu ne veut pas faire de sport (et je te comprendrais à 200%), de surveiller de près tes repas et de diminuer tes portions, matin, midi et soir !!
Bref, bon courage, et surtout, essaye de te fixer des objectifs à atteindre pour ne pas craquer !
Bizzzzzzzzzzzzzz de :
*-😘😘 Riley qui te comprends vraiment !!😘😘-*
je ves vous dire quelque chose 9 personnes sur dix aime le chocolat la dixième ment:)
coucou ma belle pour sa il ne faux pas t’inquiete moi aussi je suis très gourmande plus que se que mes parent pence le soir je me lève à pat de velours pour volé du chocolat .Apres quand on commence a grandir ton corp a besoin plus d’énergie je te dit à sa on ne peux rien y faire je suis née comme sa et je resteré comme je suis on n’a le droit d’êtres gourmande et personne ne vas nous en privé ( ses bon le nutela) 😉
Coucouu👋
Tu sais on est tous un peu gourmands, mais si tu veux perdre un peu de poids, je te conseille par exemple de prendre des goûter plus « légers »(un fruit et pas plus de 2 gâteaux) et tu n’est pas obligée de faire du « vrai sport » :tu peux tout simplement aller te ballader à pied de temps en temps où faire des trajets que tu fais habituellement en voiture en vélo. En tout cas dis toi que tu es magnifique et c’est aussi normal de prendre un petit peu de poids à l’adolescence😉 et n’hésite pas à en parler avec tes parents, ils te comprendrons et te conseilleront😁😘
Gros bisous 😘❤️
Je suis exactement pareille.Mais je me dit qu’il faut pas que j’ai honte de mon corps,moi perso je fait attention quand même parce_que tu peux avoir des soucis de santé et tu peux être très belle même si ta morphologie est différente des autre.
Cc ma chérie, le surpoid touche beaucoup d’adolessent et je te comprend car une de mes SDC (soeurs de coeur) était tout le temp en train de me demender si elle est grosse, depuis sa va mieut mais voila.
Demande à la personne qui s’occupe de la cuisine de préparer des repas équilibré et mange le carré de chocolat que un jour sur deux, ce serais trop d’un coup de suprimer le petit carré de chocolat qui doit surement faire partit des petits plaisirs de la vie dont on a besoin pour ne pas être triste!
Ne fait pas de régime du jenre comme j’aime exetéra car c’est truc la ne marche jamais et tu pourrais devenir anoxérique et soyons d’accord que c’est pas super, mengent un fruit au moins une heure ou deux avant le repat et le diner pour ne plus avoir faim pour le dessert et le carré de chocolat .
Parle-en à quelqu’un en qui tu as confiance comme t’as bff par exemple!
Au lieu de faire un regime va voir une nutritioniste avec ta mère en qui tu peus avoir confience .
Fais un sport qui défoule!!!!!!!!!!!!!!!Sans mètre la barre trop haut dès le premiers cour bien sur!
Ne supriment pas les guouter mais au lieu de prendre des gateaux prend des fruits!
prend ton gouter à des heures résonable genre 15h.
ET N’OUBLIE PAS, POUR TA SANTE NE MANGE PAS TROP GRAS, PAS TROP SUCREE NI TROP SALEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
BISOUS ET COURAGE MA BELLE!
Sans faire expret j ai signale mon commentaire!
Très chère redaction de julie,
Je suis la maman d’une lectrice. Ma fille aimerais participer au concours mots d’elles, mais nous ne savion spas s’il faut choisir la personalitée que l’on veut si l’on a le choix entre Rosa Parks, Angèle ou Helen Keller.
Merci de votre compréhension et bonne continuation,
Vanessa, maman d’une lectrice
Il faut choisir une des 4 personnalités proposées.
Salut! Tu es trop gourmande? Aucun problème. ça peut s’arranger. Tout d’abord tu peut commencer par areter de manger entre le dejeuner et le diner, ou simplement EFFACER le gouter. Tu peux aussi te fixer des heures, pour boire de l’eau et ça diminuera ta faim et tu n’auras plus besoin de manger. Moi ce que je fais, c’est que je prend un « Gouter sucré » chaque samedi, ça fait drolement du bien! J’éspère que ton problème partira rapidement 🙂
J’ai eu le même problème j’étais (et je le suis encore) très très très gourmande. Du coup j’ai diminué la quantité de chocolat que je mangé, j’ai pris des fruits au goûter et je mangeais moins de bonbons. Maintenant, je fais encore attention mais ça va mieux. Surtout ne fais pas de régime ! Va plutôt voir une diététicienne et parles en à tes parents. Ils pourront de conseiller et t’aider à réduire la quantité de sucre (et de chocolat !) que tu prends.
Bon courage !
Coucou! Alors moi, je suis gourmande ! A noter âge, est normal. Ce n’est pas la peine de faire un régime (bon, si tu veux…) Si tu veux faire un régime, évite de manger des trucs gras genre burgers, frites. Si tu ‘z veux pas que tes parents sachent que tu fais un régime, tu peux leur dire: maman, papa, j’en ai marre des burgers frites, pourrai-je prendre une salade ? (Pas de glace non plus malheureusement !😳🥺😟😖😣😩)
Mon avis personnel : je pense que tu devrais en parler à tes parents et leurs demander s’il trouve que tu as gagné du poids. Les parents le disent s’il faut faire un petit régime. Ils ne le disent pas méchamment heureusement. Ne prends pas ça comme une insulte.
Si tu trouves que tu es attirer par le chocolat 🍫 , il ne faut pas le mettre à ta disposition sinon: 🥰😘😍🥳😋😋😋😋🤩🤩🤩🤩🤩😋🥐🥖🍟🥨🍔🍔🌭🥪🥯🌭🍡🍕🍩🍦🍨🍧🍿🍮🥧
Voilà !
PS: je suppose que tu aimes les sushis, non? Moi j’adore ! Il y en a de tout blés goûts et cela ne fait pas grossir… 🍱🥟🍢🍙🍘🍥🍚🥣🥗🍜🍣🍤🥡
Tu peux aussi manger une bonne salade 🥗 !
Fait aussi beaucoup de sport. Pas la peine d’aller voir un docteur. On est comme on est ! Et cela est très bien!!!!! 🥳
Hello !
Si tu veux maigrir pour être plus jolie, c’est NON. Point barre.
Si tu penses vraiment que c’est pour ta santé, peut-être. Mais tu ne dois pas te lancer toute seule là-dedans ! Ca pourrais très vite mal tourner.
Il faut que tu en parles à ton médecin, si tu ne veux pas en parler à tes parents. Je pense que eux seront inquiets, tandis que le docteur pourras te conseiller vraiment, et te dire si c’est nécessaire.
Pour la gourmandise, l’astuce est de ne pas manger du chocolat tout seul. Par exemple, fait-toi un petit sandwich avec du pain, comme ça tu auras quand même le goût, sans trop en abuser !
Encore une fois, le régime ne doit pas se faire parce que tu te sens mal. Il doit se faire quand il y a une nécessité. Si vraiment tu n’es pas rassurée, regarde dans ton carnet de santé, il y a une courbe poids/âge. Regarde où tu te situes, et ça suffira !
Je pense que tu ne dois pas faire de régime car tu es trop jeune. Commence par ne pas grignoter entre les repas et inscris toi à une activité sportive (avec une copine c’est mieux!). Si tu continues à complexer et à mal te sentir, demande à tes parents de consulter un nutritionniste.
Bon courage!
Ça doit venir de toi, fixe toi des limites et respectes les.
Bonne chance 👍🏻
Salut
Je suis dans le même situation que toi ! Peut-être pire même !😅
Mais apparemment pour les enfants c’est pas bon de faire régime ou alors un petit régime, il faut surtout faire du sport et manger équilibré. Et tu peux demander à tes parents de sortir le chocolat que 2 à 3 fois par semaine quand tu es avec eux, j’espère que ça t’aidera !!
Bisous 💖
Âllo j’ai le même problème que toi et je me suis permis de faire quelque recherche. Tout d’abord je ne crois pas que le régime sois la solution. Si tu veux tu pourrais te dire que à chaque semaine le samedi matin du vas courir je me suis moi même fixé cet objectif et ça me motive. De plus je te conseille te faire une liste de tout tes atouts physique et de se ton corps est capable de faire. Pour finir tu pourrais lire le livre » Cher corps je t’aime » . Ce livre m’ aide beaucoup à me sentir bien avec moi-même.
J’ espère t’avoir aidée.
Anne
Bonjour !
Moi, je suis gourmande aussi ! Un conseil : essaye d’arrêter doucement. D’abord, pendant une semaine, essaye de réduire la consommation des aliments auxquels tu as du mal à te séparer. Puis, pendant une autre semaine, essaye d’alterner : un jour tu prends des sucreries (tout en réduisant la dose 😉 ), un jour tu n’en prends pas DU TOUT. Ensuite, essaye d' »étaler » tout ça et grignote quelques petites choses des fois !
Mon grand conseil : Plus tu t’y prépares lentement, plus le résultat sera efficace.
J’espère que je t’aurais aidée !
salut je pèse 45 kilos et j’ ai 10 as je me trouve grosse et je veux faire un régime mais je ni arrive pas un conseil ?
Salut ! Je suis (presque) pareil que toi : j’ai 10 ans et je pèse 44kg (mais par contre je ne veux pas faire de régime). Si tu tiens réellement à perdre du poids, tu peux faire un mini régime : 1 sucrerie maximum par jour, au moins 5 fruits et légumes différents par jour, 1 heure de sport par jour…
Hello, tu pourrais essayer de manger équilibré, sauter le goûter, ou bien si tu as faim à ce moment, tu peux manger un fruit…SURTOUT mange (mais pas trop), arrêter de manger, sauter des repas (pas des goûters), c’est pas bon car tu pourrais devenir hypoglycémique…Ne mange pas trop vite car il est prouvé que les personnes qui mangent vite grossissent facilement. Voilà, j’espère que ça pourra t’aider ! Bisous
Coucou
Et t’inquiète pas il faut pas penser à ça et si tu te sens vraiment pas bien je pense qu’il faudrait que tu en parles …
Et pour l’instant fait rien et si tu veux un conseil prend confiance en toi c ´est le meilleur moyen de s’en sortir
Bonne chance
Et suis ton cœur et tu trouveras comment faire
Tu n’a pas besoin de te priver ni besoin de faire des régimes il faut juste faire attention à ton alimentation ex :
– éviter de manger des gâteaux industriels
– manger au moins à chaque repas un fruit
– et je te propose de faire un jour plaisir chaque semaine et les autres jours tu manges light .
Moi c’est le samedi.
J ‘espère que ça va marcherai.
Bisouuuuuuus
Tu n’a pas besoin de maigrir. Mais si tu en sens le besoin parle en calmement a tes parents. Et pour calmer ta gourmandise demande a tes parents de cacher tous les chocolats et quand tu veux en manger demande leurs, au moins il pourrons gérer ta gourmandise.
Tu n’a pas besoin de maigrir. Au contraire fait toi plaisir ! Tu peux te donner des objectifs par exemple : une semaine un jour sur deux une autre semaine un jour sur 3 ect…
Tu crois que tu es gourmande ? Connais tu le proverbe « la gourmandise est un bien joli defaut » ? Alors, ne sois pas si dure avec toi-meme ! Meme si tu perds « 2 ou 3kg », tu voudra en perdre plus une fois cet objectif atteint ! Surtout, NE TE PRIVE PAS DE MANGER !!! Manger, c’est la vie (je trouve😉😋) et on en a besoin ! Alors dis toi que tu es comme tu es : unique et belle. Et puis, les chocolats font partis des petits plaisirs de la vie ! Alors, si tu veux arreter au bout de 2 morceaux mais que tu n’y arrive pas, dis-le a tes parents ! Ils sont la pour ca, et meme s’ils trouve que tu n’a pas besoin de maigrir, montre-leurs que tu ne te sens pas bien, alors ils te comprendrons et t’aiderons a te stopper avant le 3eme morceaux ! Mais ne te prive de rien et si, tu es vraiment mal, va voir une nutritionniste, comme l’a dit Loupotterweasley dans son commentaire ! La nutritionniste t’aidera, son metier est fait pour ca !
Hello, bon déjà je suppose que tu t’en douté que quelqu’un allé dire ça mais tu es belle comme tu es !! Pour commencer à l’école prends une pomme 🍎 au lieux d’un brownie par exemple ensuite note toute tes « réussite » comme, par exemple aujourd’hui je n’ai mangé qu’un carré de chocolat 🍫 ou j’ai perdu 1 kg en cas de tentation lis tous tes réussites et dit toi je n’ai pas fait tout ça pour ça ! Ou tu peux aussi aller voir sur internet.
De plus le chocolat est un super anti stresse
Coucou!!
Je pense que tu devrais demander l’avis de quelqu’un de proche concernant ton régime (c’est plus sérieux), et faire des petits trucs qui te feront perdre du poids sans régime! Comme du sport, limiter les grignotages… Regarde les conseils (sur le net) de spécialistes ! Bises et bon courage