Cette lectrice a besoin de ton aide pour l’aider à résoudre son problème. Ton commentaire sera peut-être sélectionné pour être publié dans la rubrique « service d’urgence » d’un prochain Julie !
« J’aimerais faire un petit régime pour perdre 2 ou 3 kilos que j’ai en trop, mais je ne veux pas que mes parents s’en rendent compte ou le sachent. Je ne m’aime pas trop comme ça et j’aimerais vraiment faire quelque chose pour maigrir. Mon problème c’est la gourmandise, par exemple quand mes parents sortent des chocolats pour la fin du repas, j’en prends un puis deux, je me dis mentalement « allez stop ça suffit 2 chocolats » puis finalement j’en reprends un troisième. Aidez-moi s’il vous plaît !! »
Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici ! La rédac le sélectionnera peut-être pour en faire un article sur le site.
Coucou ne t’inquiète pas moi aussi je ne pas résister à l’appel sucré du chocolat, des bonbons,pâtisseries. Ma solution c’est d’en manger régulièrement au début se sera dure mais avec le temps tu t’y habituera
Bonne chance 😘
Salut !Déjà ,les régimes je trouve sa pas top ,parce qu’il y a plein d’autre solution !!!Avant mon alimentation n’était pas vraiment « topissime » ,mais un jour ,ma mère à « tout » changé !Ce que je veux dire par là c’est que l’on c’est mis au « IG Bas » .
Mais qu’est ce que c’es les « IG Bas »?(indice glycémique bas)
Les IG bas ,sont des aliments qui sont des sucres lents, et non rapide .Ce qui veut dire que ton organisme ne va pas (trop) les stocker directement !!!
Ce qui est bien c’est que les IG bas fonctionne aussi bien en salé que en sucré !
Moi ,par exemple ,je suis une addicte de la pâtisserie (qui ne l’ai pas !?),mais j’avais beaucoup trop de poids ,et bien cette alimentation m’as permis d’e perdre un peu et de manger équilibré sans me priver !Ce qui est chouette ,c’est que l’IG bas est de plus en plus utiliser ,donc il y de plus en plus de recette .
Par contre ,pour cuisiner du IG bas ,il faut des ingrédients une peu plus différents que les basiques et qui se trouve à peu près tous dans des magasin ou épicerie bio ( ex; sucre de coco ,huile de coco, purée de noisette ,amande, sirop d’agave, farine de blé ,d’épeautre T110,T65,d’orge mondée …
Ces ingrédients la coûte un peu plus cher ,mais sa en vaut la peine puisque ça nous garde en bonne santé !
Je te donne maintenant quelque nom ,et quelque lien ,astuces ou site internet par rapport au IG bas :
-Pour les fruits et les légumes ,il vaux mieux prendre des fruits et légumes de saison ,chez un vendeur du coin que les légumes et le fruits du super marchés ,;qui sont de moins bonne qualité et qui viennent le plus souvent d’Espagne .
-Marie Chioca est une femme qui fait des recettes IG bas salées et sucrées (ce qu’elle fait ,c’est trop bon !!!Surtout son gâteau au chocolat miel noisette …)
-Greenweez (le logo c’est une abeille)
-Korro (comme le prof dans assassination Classroom)
-Fruit sec et Cie (pour acheter des noisette ,amande ,et autre fruit séché de bonne qualité
-Etc. …
Sache aussi que dans certain pays ,ils mange des choses saines « de base » .
-Les japonais ;leur alimentation est saine malgré ce que l’on pourrais penser; ex les nouilles ramen ,c’est sain (est IG bas ,et aussi très bon!)/les brioches fourrées à la pattes de haricots azuki (haricot rouge) sucrée
-En Inde ;ce qu’ils mange ,c’est aussi plutôt bon pour la santé !!!
-ECT …
-A éviter ;les repas Américains ,parce que le cheeseburger et le cheesecake c’est- bon ,mais c’est aussi bien gras et bien sucrées !!!LOL!
Un autre conseil ,mange fait maison !Ce sera toujours meilleure et mieux pour la santé que ce que tu pourrais acheter au magasin !
Et encore un autre conseil ,si tu as fin avant le repas ou juste un petit creux ,mange des fruits secs (amandes , noisette figues séchées ,cranberries, etc. …) ou des énergies boal !
Bisous bisous !!!Et j’espère avoir pu t’aider !!!Et surtout courage !!!Moi aussi je suis un peu dans le même pétrin que toi ,je n’arrive pas à m’arrêter !!!
Bonjour!!!Ne fait pas de regime comme sauter des repas mais essayes plutôt de te priver de gouter si tu en prend ou quelque fois de dessert mais si tu ne peux vraiment pas d’en empêcher d’en prendre prend de moins en moins de dessert et mange surtout pas hors les horaire que tu devrait manger et fait du sport et n’oublie pas les produit laitier comme yaourt a la fin des repas et tu vas voir ma belle sa vas s’arranger mais n’oublie pas que tous les corp son parfait!
Ne fais surtout pas de régime !!!!!!!!!!!!!! Par contre tu peux :
– Manger moins au gouter (si tu en prends un)
– Prendre des laitages au dessert
– Manger équilibré
A mon avis ça ira mieux si tu fais tout ça. Je le fais aussi (je me trouve grosse et on fait bientôt piscine au collège). Bonne chance ! (ne faites pas attention à ce qu’il y a écrit à la fin ça me le fait tout le temps quand je poste un com)
Ne fais surtout pas de régime !!!!!!!!!!!!!! Par contre tu peux :
– Manger moins au gouter (si tu en prends un)
– Prendre des laitages au dessert
– Manger équilibré
A mon avis ça ira mieux si tu fais tout ça. Je le fais aussi (je me trouve grosse et on fait bientôt piscine au collège). Bonne chance !
Coucou ! Ne t’inquiète pas , je suis comme toi , je suis ultra gourmande mais depuis peu je réduis mes quantité et mes parents n’ont rien remarqué donc réduis tes quantité et par exemple rend 1 seul chocolat le soir tu vas voir c’est pas si simple que ça en a l’air!!!
Ton problème est plutôt facile à régler, depuis peu je ne goûte plus, pas parce que je veux maigrir mais par manque de temps, essaye de aire de même, car souvent au gouter on mange beaucoup de gras et de sucre.
Maintient aussi une bonne activité physique.
faire*
bah moi aussi je suis accro au chocolat mais si tu veux perdre du poids mange plus de fruit et légume ou ne prends pas de dessert ou dit la a tes parents il pourront t’aider ne te stoppant un peu.
Déjà, pèse toi et cherche sur internet le poids normal de quelqu’un de ton âge. Tu pejx aussi aller voir un medecin si ça te rassure. Si le résultat est que tu as en effet quelques kilos à perdre, parles en à tes parents: ils te soutiendront et t’empêcherons de tomber dans l’excès ( anorexie ).
Bonne chance!
Coucou ! Pour remédier à ton problème, tu peux demander à tes parents de ne pas sortir de chocolat devant toi ! Essaie aussi de ne plus prendre de goûters ( si tu en prend ). Pratique une activité physique régulière et déplace toi de préférence à pied quand cela est possible. Si tu tiens vraiment à manger du chocolat, prend plutôt du noir ( moins sucré et moins gras ) ! Ne fais surtout pas de régime car à ton âge, cela pourrait causer des problèmes.
Bon courage à toi pour ce défi !
Coucou ! Attention il ne faut surtout pas que tu te forces à ne pas manger en tout cas !! j’ai eu le même problème que toi, avec le chocolat et finalement j’en prends de moins en moins. Si tu veux vraiment maigrir, fais du sport mas ne supprime surtout pas certains repas !! bonne chance !!
Un régime est une très mauvaise idée ! À l’adolescence, le corps change, évolue et n’est donc pas définitif. Donc, ne te prive surtout pas et ne t’empêche pas de manger ce que tu veux.
Si tu veux vraiment perdre du poids, essaie de ne plus manger de plats déjà préparés à réchauffer et d’intégrer toutes les familles d’aliments à tes repas (produits laitiers, produits céréaliers, corps gras et fruits/légumes). Et ne t’inquiète pas, il est tout à fait normal que tu es du mal à te limiter en chocolat ou en sucreries.
Mais le mieux, est d’apprendre à t’accepter.
J’ai oublié viande/poisson
Quand j’ai envie de mangé « gras » plein de fois desuite, ma mère me raisonne en me disant : « tu sais, en mangeant gras tout les jours, tu vas plus vouloir t’arrêter, comme fumer ou se droguer. » ou « en mangeant s’est chose la, tu vas grossir et tu ne va plus t’aimer comme avant ». Moi je trouve qu’elle a raison. Si tu est trop gourmande, discute avec ta maman de sa, et si tu veut arrêter, demande a ta mère de t’acheter moins de chose grasse, genre, bonbons, chips, gâteau, etc. Bon courage !!! 😙
Pense aussi a faire du sport en club ou avec des amis !
Coucou ! Pour remédier à ton problème, tu peux demander à tes parents de ne plus sortir des chocolats devant toi, comme ça, tu ne seras plus tentée ! Si tu tiens vraiment au chocolat, préfères plutôt du chocolat noir ( c’est moins gras et moins sucré ) ! Et ne fais surtout pas de régime à ton age, ce serait trop dangereux. Tu peux également faire du sport régulièrement ( si tu n’y fait déjà pas ). Je te souhaite bon courage pour ce défi !
Coucou 👋 !
🍒 ne te prives pas de chocolat 🍫 ou de pâtisserie 🥮 !
🍒Si tu as faim 😋, manges plutôt au dessert un fruit 🍎 ou un gâteau 🍰 au fruit
🍒 Demandes à ton médecin si tu as vraiment besoin de perdre du poids
🍒 Tu peux t’autoriser une pâtisserie par semaine et prépare toi de bon petit dessert 🍨 !
🍒 Ton corps grandis , il va maigrir , grandir , grossir … même si tu fais un régime, tu re grossira …
Bisous 😘
moi je pense que tu ne devrai pas faire de régime ( déjà parce que tu es trop jeune , que cela peut être mauvais pour ta santé mais aussi qu’a la fin tu reprendra encore plus de poids )tu dois manger a ta faim , ne pas te privée juste essayey d’être un peut moins gourmande sans trop te privée. si tu veux vraiment perdre du poids trouve une autre solution comme par exemple le sport , et essaye surtout de t’accepter comme tu est !
moi je pense que tu ne devrai pas faire de régime car quand tu auras fini ton régime tu reprendras encore plus de poids . tu doit manger a ta faim ne pas te privée , essayer de te résonner d’être moins gourmande sans te privée et si tu veux vraiment perdre du poids ne te focalise pas sur la nourriture essaye de faire plus de sport !
Ne t’en fais pas, je suis aussi assez gourmande et je suis sûre que beaucoup de personnes le sont aussi!😊🎂 Le chocolat, les bonbons, les gâteaux et autres sucreries qui apportent du sucre rapide sont mauvais pour la santé mais de temps en temps pour le plaisir ou un petit chocolat à la fin de repas ne te fera pas grossir! C’est comme toute chose, il faut équilibrer et limiter.
Chez moi on est tous gourmands et on mange assez souvent ce qui est chocolat et gâteaux (maison) et rarement de bonbons, bref, mais surtout on fait attention et ce n’est pas excessif on se contrôle.
Attention, je trouve que c’est une mauvaise idée le régime !🤔😬⛔ A notre âge le corps change, évolue, il a besoin de manger de tout en quantité limitée pour bien se développer. Un régime même court et petit pourra entraîner des problèmes plus tard de santé etc. Je sais que beaucoup de filles y pensent pour garder une minceur, pour éliminer… Moi j’avoue que parfois je me dis qu’il faudrait moins manger (alors que je sais que je suis très bien) mais les docteurs ou ta mère te le diront, il ne faut pas.
Il suffit de manger équilibré en général, de faire suffisamment de sport et ce sera très bien. Aies confiance, garde toi ces plaisirs de gourmandise et n’essaies pas de te changer!
Courage😘🤞
Maigrir ? Avant toute chose, demande l’avis de ton médecin, si ça se trouve tu as un poids correcte. Commencer un régime sans un spécialiste est une mauvaise idée !
Et puis, il faut savoir se faire plaisir !-)
Si tu n’arrives pas à résister au pouvoir du chocolat (comme moi), préfère le chocolat noir. Il y a moins de beurre de cacao, de sucre, etc… Le chocolat noir est bon pour la santé. Si, si ! Dans le chocolat blanc, il n’y a pas une seule touche de cacao !
Le chocolat est un mélange de chocolat noir et de chocolat blanc. (Pour tout savoir sur le chocolat, va voir le « C’est pas sorcier ! – Le chocolat »).
Si tu penses avoir toujours des kilos en trop, n’oublies pas que le temps passe…
Un jour, je suis sûre, tu n’auras plus honte de ta gourmandise !
P.S. : On dit que la gourmandise est un bien joli défaut ! Ça prouve que les « gourmandes » ont compris que le bonheur se trouve dans la bouffe !-)
Coucou jaitait comme toi avant mais j’en ai parlé à ma mère et elle ma compris. Alors elle m’a donné quelques conseils: 1: boire du jus (de citron,orange…) fait nous même mais surtout de l’eau. 2: mangé des aliments qui coup la faims (banane, œuf, Amand.) 3:faire au moins une heure de sport. et pour finir 4: mangé sainement avec des repas préparé nous même. Tu verras j’ai perdu 4 kilos.
Tu pourrais demander à ton médecin de faire un régime. S’il est de ton avis tu pourras en parler à tes parents ils te soutiendront. Ne le fais pas toute seule, cela peut mener à l’anorexie !! Tu peux aller voir une nutritionniste pour mettre en place des techniques. Mange beaucoup aux repas, tu n’auras pas besoin de grignoter ! Et n’oublie pas de te faire plaisir !
Coucou, l’alimentation c’est d’abord le plaisir de manger. Alors mange sain, équilibré et accordes toi de temps en temps un chocolat (ou deux 😁).
Fixes toi des objectifs. Par exemple tu écris sur une feuille (ou sur les mémos de ton téléphone si tu ne veut pas que ta mère y voit) un nombre de sucre pour la journée. Par exemple:
-Petit dejeuner: un verre de jus de fruit, une portion de céréales
-Midi: Un chocolat
-Goûter: Un verre de jus/sirop/soda, deux biscuits ou deux carrés de chocolat (le noir est moins sucré)
Souper: Une salade de fruit ou une compote sucrée
Tu peut bien sûr manger d’autres trucs mais pas sucrés.
Au fil des jours, tu diminues les quantités de sucre autorisées et remplace les par autre chose (fruits, dessert maison sans trop de sucre)
Et surtout dis toi que le chocolat n’est pas la chose la plus sucrée que tu manges dans la journée, par exemple les jus de fruits sont très sucrés, lis les emballages pour savoir. Tu peut donc manger un peu plus de chocolat si tu limite le soda par exemple.
Fais du sport, bois beaucoup d’eau, manges la quantité qu’il faut mais équilibré, ça vaut tous les régimes du monde !
Hello, j’avais exactement le même problème l’année dernière pendant le 1er confinement je vais te dire ce que j’ai fait:
1. Le rééquilibrage alimentaire: tu mange simplement un peu plus de fruits, fruits secs et légumes en essayant de réduire PROGRESSIVEMENT les sucreries (pour éviter d’avoir un « manque » trop vite). Tu peut prendre un fruit en dessert à la place de la compote ou du yaourt habituel par exemple. Tu n’est pas obligée de supprimer complètement les petits biscuits et chocolats, au contraire, mais de temps en temps, tu peut prendre juste un fruit ou une poignée de fruits secs pour le goûter, c’est plus sain et tu aura + faim pour le repas du soir. Autorise toi de temps en temps de petits écarts mais en petite dose( un carré de chocolat en dessert à midi mas un seul par jour par exemple)😉.
2. Sport: Même si on est confinés, tu peut comme même sortir dans la limite de 10km pour courir, faire du vélo, de la trottinette, te balader…. Tout ce qui te fait du bien et t’aère l’esprit. Si tu a, tu peut aussi faire du vélo d’appartement entre deux cours en ligne pendant 45min-1h, ça défoule et ça réveille ( sinon, danser comme une folle avec ta musique préférée ça marche aussi😋).
J’ai essayé de garder cette routine pendant tout le confinement et en été en montant sur la balance j’avais perdu 3kilos!
Je te conseille cette méthode qui N’EST PAS un régime et qui peut t’aider en douceur à réguler ta gourmandise🍫🍬🧁.
Désolée pour ce pavé, j’espère que tu parviendra à appliquer ces conseils et que tu perdra les kilos qui te dérangent.
Bon courage, bisous😘
La Potter Sister
De 1, être gourmand(e), je vois plutôt ça comme une qualité car ça permet de se faire plaisir, même si il ne faut pas en abuser.
De 2, si tu veux faire un régime, je te conseille d’en faire un petit en te disant : 1 sucrerie maximum par jour, au moins 5 fruits et légumes différents par jour, 1 heure de sport par jour…
Je sais que tu es dans une situation difficile, et le mieux (d’après moi) c’est d’en parler à un adulte de confiance. Bon courage !
coucou ma jolie, déjà demande à tes parents de ne pas acheter((solution radical)/prendre des chocolats devant toi mais lorsque tu as fini tes devoir par exemple prend un bonbon .tu peux aussi prendre des bonbon bio moi je prend de temps en temps des truc bio à la caisse miam! bonne chance
j’adore ton pseudo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
salut ma jolie, déjà demande à tes parents de ne pas acheter((solution radical)/prendre des chocolats devant toi mais lorsque tu as fini tes devoir par exemple prend un bonbon .tu peux aussi prendre des bonbon bio moi je prend de temps en temps des truc bio à la caisse miam! bonne chance
Tu peux faire du sport, ça va vraiment t’aider! Demande à tes parents de sortir les chocolat quand tu n’es pas là!
Bon courage!😘😚😙😗
Coucou
Tu n’es pas la seule à être gourmande et si tu veux mieux manger cache les trucs qui pourrait te donner envie de grignoter et si tu as vraiment faim entre les repas mange plutôt un fruit et essaie de manger moins au goûter. Si tu te trouve trop grosse, où que tu es mal dans ta peau parce que on te fait des remarques sur ton poids, tu peux appliquer les conseils du début plus faire un peu plus de sport( privilégie les trajets à pieds quand c’est possible ou inscris-toi à des activités sportives par exemple) mais retient que les gens qui te font dès remarques n’ont pas forcement raison et que Pourquoi cela poserai unrobleme d’etre grosse ?.Je ne te conseille pas le régime car cela peut aller trop loin et de causer des problèmes de santé. moi j’ai une pote’ a qui on disait qu’elle était grosse alors qu’elle est pas grosse résultat elle a des problèmes de santé.
j’espère que tu vas arriver à surmonter ce problème, et que mes conseils t’ont aidée.
bisous et bon courage, Lili
❤
à toutes les Potterheads
Je vous conseil un site ou vous aurez pleins d’informations sur Hp et ses amis l’adresse de ce site est: https://harrypotter.fandom.com/fr/wiki/Wiki_Harry_Potter
Salut
Si tu es gourmande ce n’est pas grave voilà ce que tu peux pour arranger
-pour le chocolat essai le chocolat noir (sa a moins de sucres)
-si tu as une petite faim mange des fruits ou de la compote
-essai de faire du sport tous les jours (si ce n’est pas déjà le cas)
-surtout n’essaie pas trop de te privait
bonne chance
Coucou, je te conseille de faire du sport, par exemple du vélo un tour Une fois par weekend.
Et pour faire un petit régime limite les exet se gourmandise et remplace le chocolat 🍫 et les Bonbons 🍬 par des fruits 🍉 et des yaourts tu vas voir sa cale bien et c’est trop bon. Et surtout accepte toi tel tu es .
salut,
Essaie de faire 3 jours sans chocolat puis 10 jours ,un jour sur deux ,et tu verras .Tu
vas moins manger de chocolat!
ne t’inquiètes pas la gourmandise n’est pas un défaut , justement !!!
si tu te trouves trop grosse ou quelque chose comme ça , je te conseille de faire du sport ,si tu n’aimes pas le sport motive toi et peut être que tu trouveras ta passion!!!
bon courage et crois en toi ma belle!!!
cc, pour perdre tu poids essaye de faire du sport
Ne t’inquiète pas !!!
Moi, j’ai la même chose mais en pire; je volais des plaques de chocolat entières dans l’armoire. Je mangeais des pots de pâte à tartiner sans rien (1 kg en deux jours à moi toute seule )
J’ai fini obèse, il fallait s’y attendre ! Je pesais 65 kilos pour ma taille d’un mètre 40. Je ne m’acceptais plus. Je n’arrivais plus à courir et même marcher était un effort très difficile. On me surnommait bouboule.
Cette année, je me suis mise à l’athlétisme. J’ai de belles formes et, en plus, je continue à manger autant !
Fais un sport !!!
Bisous,
Léana
Whaaat ! C’est pas un peu abusé 65 kg ? Non, je rigole: je pèse 80 kg ( pour 1,79 mètres)
Salut, déjà tu pourrais faire un calendrier pour te dire aujourd’hui tu ne mange que 1 carré de chocolat.🍫🍫🍫Si tu n’y arrive pas demande à acheter moins de chocolat ou demande à un frère/une sœur les cacher .Moi aussi je mange beaucoup de chocolat, 😁avec Paque. Mais tu peut te faire plaisir de temps en temps. J’espère que mes conseil t’aiderons.
Coucou! Alors moi, je suis gourmande! A notre age, c’est normal. Ce n’est pas la peine de faire un régime (bon, si tu le veux…) Quand on est enfant, on grossis beaucoup moins vite que les adultes! Si si veux toujours faire un régime, évite de manger les trucs gras genre burgers, frites. Si tu ne veux pas que tes parents sachent que tu fais un régime, tu peux leurs dire: Maman, papa, j’en ai marre des burgers et des frites, pourrai-je prendre une salade? (pas de glace non plus malheureusement!😖)
Mon avis personnelle: je pense que tu devrais en parler a tes parents et leurs demander si il trouve que tu as gagner du poids. Les parents le disent si il te trouve un peu grosse. Ils ne le disent pas mais ils disent par exemple: je pense qu’il faudrait qu’on arrete d’acheter des bonbons, chocolat, parce que la, ma chérie, je trouve que tu as un peu grossis comparé a l’année dernière!
Voila. Ne prends pas ça comme une insulte. Si tes parents te le disent, c’est qu’il faut faire un régime. Si ils ne te le disent pas, c’est que ca va. Pas la peine d’en faire un. (Tout le monde aime manger du chocolat! Il ne faut pas le mettre a ta disposition! Sinon: 😋😋😋😋🤩😍😍🍟🍔🍕🌭🍿🥐🥨🥯🌯🌮🍩🎂🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫😋😋😋😋😋😍. Voila!
Ps: je suppose que tu aimes les sushis, non? En tout ca, moi, j’adore! Il y en a de tous les goûts et cela ne fait pas grossir…. !
Moi aussi je suis trop gourmande et je mange beaucoup de 🍫mais accepte toi comme tu est! Un conseil: fais du sport!
Salut ma belle,
ne t’inquiète pas commence par manger plus de fruits et mange moins souvent les aliments gras nutella, gateaux (c’est moi qui dis ca alors que je veux faire patissière 😂)bref voilà! Attention ne pas en manger tout le temps ne veut pas dire t’en priver! Au début instaure 3j de la semaine ou tu ne mangeras pas de produits gras et salés. Cela ne veut pas non plus dire que tu doit t’affamé c’est très dangereux pour ta santé. Mange à ta faim mais un peu plus équilibré et si tu veux te resservir d’un plat tu peux
un peu de gourmandise de temps en temps n’a jamais tué personne!
bises en espèrant que mes conseils t’aident
Coucou ma belle ! Alors pour ton problème ne t’inquiètes pas il y’a des tas de solutions. Tout d’abord tu peux commencer par supprimer le gouté (si tu en prends un) et tu peux aussi faire, à pied, certains des trajets que tu fais en voiture. Mais tu peux quand meme en parler à tes parents ou juste à ta mère si tu préfères elle s’aura comprendre ton besoin de perdre du pois. bonne chance à toi ! Bisous
je ne suis pas d’accord avec toi chemss.ibrr car à notre age le gouter est important par contre de faire des trajets a pieds ou en parlais à sa mère je suis tout à fait d’accord
Moi je te conseille de garder le gouter mais de prendre un fruit et 1 gâteau plutôt que 3 gâteau. Tu peux aussi faire toi même tes gâteaux en remplaçant le beurre par de la courgette ou d’autres astuces dans le genre, ils seront meilleurs pour ta santé et pour le gout !
On peut remplacer le beurre par de la compote de pomme je le fais quasiment tout le temps dans mes gâteaux et je veux être pâtissière donc je sais de quoi je parle.
Coucou ! J’ai eu exactement le même problème ! Je suis aller voir une nutritionniste et elle a corrigé mon alimentation et j’ai perdu 2 kilos en mangeant bien et en faisant du sport ! Peut être que le chocolat à la fin du repas peut être éliminé ou alors 1jour sur 2 ! NE FAIT SURTOUT PAS DE RÉGIME !!!! Tu pourrais tomber dans l’anorexie et ça c’est vraiment pas nécessaire. J’ai une amie et la mère de cette ami est devenu anoxerique ! Elle a été 3 mois a l’hôpital sans voir ces parents ! 😓 Donc voilà ! Je pense que toute les lectrices/lecteurs de « Julie » te diront de manger équilibré et de faire du sport car c’est la base ! Bonne chance 🍀♥️👊🏿🏳️🌈
je pense que ci tu veux limiter ta gourmandise il faut certainement que tu ne commence pas à la servir.Fixe toi certain jour ou tu peux en manger (environ une fois par semaine) et d’autre ou il ne faut pas regarder la boite au chocolat sous peine de tentation.Ou encore privilégie les gateaux aux fruits et les sorbets plutout que des gateaux au chocolat , les caramels et les glaces trop « lourdes ».Il ne faut pas que ta gourmandise disparaisse mais qu’elle ne revienne pas tout les jours ou remplacée par de la nourriture plus légère.Pour ce « régime » je ne te conseille pas de le faire car ton corps est en pleine croissance et un régime pourrais le déstabiliser.
Rappelle toi que ce ne sont que des conseils et que l’important c’est ce que toi tu décide.Bon courage!!!
j’adore ton pseudo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
j’aime trop ton pseudo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ne t’inquiete pas, moi aussi je suis trop gourmande. Mais si tu te lave bien les dents et que tu fais attention a manger équilibré ça ira.
Je suis aussi gourmande que toi même peut être plus car je vol des chocolats de Paques (mais je ne suis pas discrete donc souvent mes parents le remarquent) et des fois après les cours je vais acheter un ou deux paquets de bonbons … Je le mangent en même pas une semaine mais après je m’efforce de ne pas acheter autre chose pendant un mois, c’est compliqué mais j’y arrive !
Salut Cléclé,
Je suis d’accord avec ton message mais je n’ai pas compris le passage sur le brossage de dents… xD
Bises
J’ai mis ceci car si elle trouve qu’elle mange trop de sucrerie ou de chocolat ce n’est pas si grave, tant qu’elle mange équilibrée pour garder la forme et se brosse les dents pour éviter les caries, ça ira.
Tu peut peut-etre essayer de manger plus souvent dans la journée mais sainement par exemple manger des pomme de temps en temps ou essayer de te trouver un sport qui te passionne ou essayer d’en parler a ta BFF ou ta grande soeur tes parents…
Je ne suis pas d’accords avec toi, il faut manger sainement,ok, mais pas plus souvent.
Il faut manger au matin, à midi, ( à quatre heure) et au souper.
Salut, d’abord demande à tes parents de faire des efforts (ne plus sortir de chocolats devant toi, ou que à occasion exceptionnel !!!).
Ensuite ton corps et en train de grandir, il ne faut pas faire de régime😎, on est très bien comme on est !
Crois en toi !
Tu pense vraiment que tu a besoin de maigrir?,franchement si tu aimes le chocolat fait toi plaisir, la perte de poids est une question de santé,,pas pour le physique,tu as seulement besoin de t’accepter, car tu es unique, en plus, les médecins nous recommande de prendre du poids pendant la croissance, sinon on rentrera pas dans nos vêtements quand on sera adulte car ils seron trop grand.
Salut !
Je suis désolé je ne peux pas trop t’aider car je suis exactement dans la même situation que toi et je cherche aussi des conseils…
En tout cas, tu n’es pas la seule à être dans cette situation !
Celles qui savent comment faire, donnez nous des conseils svp 🙏🙏
Tippexeuse 🐁
Alors je suis comme toi et mes conseils :
– Tu n’es pas obligée de faire un régime ! Accepte toi telle que tu es
– Si tu veux vraiment faire un régime sans que tes parents le sachent essaye de prendre juste un chocolat ou aucun 🤷🏽♀️
Mais c’est vraiment le seul conseil que je peux te donner, moi personnellement j’ai juste mangé moins de chocolat ou de sucreries