Des conseils pour Sushi ?
« Mon problème est que je m’énerve beaucoup trop vite, et pour un rien. Par exemple, ma mère me dit de ne pas oublier de me laver les dents, et là, je ne sais pas pourquoi, j’explose de colère (je sais c’est stupide). Je lui hurle dessus, on se fâche, et je finis par aller dans ma chambre en pleurant, et ça me gâche mon après-midi. Même si j’essaie de faire quelque chose comme des devoirs ou travailler mon piano, je n’y arrive pas parce que je suis frustrée et en colère contre moi-même et ma mère ! Et ça fait ça avec tous les membres de ma famille, tous les jours, tout le temps ! J’essaie toujours de me calmer avant de crier mais je n’y parviens pas. Des conseils svp les filles, j’en vraiment ai marre ! »
Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici ou bien sur le forum à cet endroit. Il sera peut-être sélectionné vendredi prochain.
Coucou, Je comprend bien se que tu ressent, surtout sur le fait de devoir travailler ton piano, car moi aussi j’en fais et je n’arrive pas car je suis furieuse contre ma mère et moi même… Mais ne tinquette pas, explique le a ta maman en essayant d’être calme 🙂
Tu es comme moi ,je m’énerve pour un rien et se que je fait c’est que j’inspire et expire 3 fois de suite et après ferme les yeux pendant au moins 10 seconde,visualise une sucrerie,un plat ou ta destination rêver ensuite si sa recommence fait-le encore jusqu’à te calmer . Moi sa marche mais si non vas dans ta chambre et tu vas sur ton lit et tu fixe le plafond et remémores-toi les bon souvenirs passés avec ta famille ou tes amies( a faire si tu es chez toi!!)
je me dispute souvent avec ma soeur comment je peux faire
trop cool le magazine ma mamou me le prend tout le temp j’ai une particularitais pour celui-la car il est meillleur a lire j’ai fais mon propre cinema avec ma soeur cherie que j’aime
Je te comprends, moi aussi ça m’arrive! Tu te fâches sûrement parce que tu dois faire une tâche que tu n’as pas vraiment envie de faire et ça t’énerve. Tu ne retiens alors que le négatif de la tâche. Pour t’aider, je te conseille de penser aux points positifs. Par exemple, si tu dois faire tes devoirs, dis-toi que lorsque ce sera terminé, tu auras le temps de faire une activité que tu aimes.
Mou aussi je suis pareil que toi quand ma mère ou mon père me dit de ranger mais affaires et que je suis occuper je les envoie balader ou je leur crie dessus. Mais je pense que c’est du as ladolescence c comme des petites crise et comme je suis timide mais quand on me connais bien j’ai un grand caractère, jexplose car c’est tte la journée accumuler au collège ou j’essaye de me contenir !
Moi aussi je joue dun instrument je fait du saxo !;-) ça se trouve on a le même âge?!
Salut !
Cette colère qui te gâche la vie, peut venir de plusieurs raisons :
1- Tu ne dors pas assez : dors tu au moins 9h par nuit ? Si non, ton pb vient peut-être de là.
2- Est ce que quand tu étais plus jeune, tu as eu des moments violents qui t’ont marqué ? La mort d’une personne très très proche d’ont tu n’arrive pas as te dire qu’elle n’est plus là ?
3- Tu gardes tout pour toi : à force d’accumuler les disputes et les cris, les moqueries, tu en a eu tellement marre que tu t’énerves pour un rien.
J’espère t’avoir aidé !
Mathilde, 11 ans 1/2
Si tu t’énerve, c’est peut être parce que il y a quelque chose qui te tracasse ? Si il y a vraiment quelque chose qui te tracasse, parles en ! Si rien ne te tracasse, avant de t’énerver, réfléchie, respire un bon coup . Quand tu t’énerve, se n’est ni agréable pour tes proches ni pour toi !
Rassure toi moi aussi ça m’arrive des fois.
Je comprends très bien, je suis dans le même cas.
Ce qu’il faut c’est essayer de te retenir, et si tu n’y arrive vraiment pas, avant d’exploser en furie, cours dans ta chambre, prends un oreiller et tape dessus, crie dedans, enfin, évacue ta colère !
Ca peut paraître bizarre mais ça marche. Une fois calmée, tu peux aller en parler à tes parents, ou bien, si ça persiste, à une psy, qui sera ravie de t’aider 🙂
je ne sais pas desolee
c’est rien tu et juste nervzuse
sa veut dire quoi nervzuse
MDR
Assait de crier dans ta tête et tu te sentira mieux
quand tu sens que tu vas t enerver pense a quelle que chose de calme
ne t’inquiete pas
Hello! Dis-toi bien que ça ne sert à rien de s’énerver. Les remarques de ta maman ne sont pas faites pour t’embêter, et tu dois l’écouter sans broncher. Elle ne te demande pas la lune, juste de te brosser les dents, ce qui est normal. Lorsqu’on te fait une remarque, là, en l’occurrence de te laver les dents, vas-y le plus vite possible, force toi à ne rien dire. Tu peux, au pire, crier quand tu es dans une pièce toute seule si ça te soulage mais ne va pas lui hurler dessus! Peut-être que tu en as marre que ta mère te dise à chaque fois ce que tu dois faire, dans ce cas, tu peux lui en parler et lui dire que tu sais ce que tu as à faire, et que ça t’énerves quand elle te le dit. Mais, sache que ça ne sert à rien du tout de crier, ni de pleurer! ça ne va rien arranger. Il faut que tu sois gentille avec les membres de ta famille, et il faut absolument que tu comprennes que crier ne résoudra rien, et que tu si veux un peu plus de ‘liberté’ et qu’on ne te dise pas à chaque fois ce que tu dois faire, parles-lui en. Puis, lorsque tu es en colère, reste dans ta chambre, passe un peu de temps sur l’ordinateur, ou bien écris, tu peux te libérer dans un journal intime par exemple et exprimer ta colère sur ce carnet. Met une musique douce, et essaie de ne pas y penser. Sinon, comme dit dans le message précédent, tu peux consulter un psy pour t’aider. Contrôle ta colère, et tout ira mieux (: J’espère t’avoir aidée, bisous!
prend par exemple un journal et mets-y toute ta colère et oui dors plus serre les dents quand tu sens que tu vas dire des chose méchante
Ben tu sais, si tu es énervé comme ça, je ne vois qu’une seule solution: prendre un moment à sois même. Tu vois, on s’énerve souvent pour rien quand on est stresser, et souvent on a besoin de prendre un moment toute seule pour »respirer ». Faire des choses que l’on aime, prendre le temps, te maquiller (c’est vrai même i tu n’en as pas l’habitude le fait de te sentir belle t’apporte de la joie donc tu es moins sur les nerf…), parfois même tu peux te reposer et ne rien faire pour laisser tout tes petit traqua quotidien. Bref, ne t’en fait pas, aussi c’est que l’on grandit. C’est naturel: les hormones, adolescence etc.
Bisous et courage.
Coucou Sushi. G le même problème que toi. Je m’énerve pour un rien. Toute mes amies, ma famille me le reproche mais je sais pas vraiment comment changer. Mais j’arrive à me controler en réfléchissant au conséquence de mes paroles. Bonne chance.
calme-toi respire fort détemp toi tu verra sa marche du tonnere
Si tu est enervée, tu peut te demander pourquoi et si tu ni arrive pas tu peut aussi te poser et souflé pour évacuer ton énervement. J’espère que sa t’aideras !
Coucou,
voici le conseil que je peut te donner : tu peux consulter un psy qui pourrait t’aider.
Courage a toi !!!
Je pense qu’avant de t’énerver, tu pourrais réfléchir. Est-ce que ça vaut vraiment la peine d’être en colère pour ça? Tu sais, tu n’es pas la seule à devoir faire te brosser les dents, faire tes devoirs…
Hello!Moi c exactement comme toi Sushi!!
Moi des fois je m’énerve vite mais reprends ton calme !
Dors un peu plus et en parle a ta mère
Elle comprendras et sera quoi faire
Mais si tu es comme ça c’est souvent par ce que tu es stressé
Salut ! Ta pas trente dix mille solutions à ton problème ! Quand tu sens que tu vas t’énerver, ferme les yeux et respire à fond. Voilà Après faut que sa passe !
Moi aussi je suis toujours en colère avec mes cops essaye de les faire rigoler donne leus un bracelet best friend et surtout detemp toi
Essaie d’en parler à tes parents, demande-toi pourquoi est-ce que tu t’énerve. Tu sais à notre âge c’est tout à fait normal de s’énerver pour un rien 😉 ! Sa fait partit de la puberté ; c’est un grande dose d’émotions. Je suis dans le même cas que toi, mais essaie de te contrôler, dis-toi que sa vas passer et que ce n’est rien. J’espère t’avoir aidée avec mes conseil ♥
C’est vrai que ça me fait pareil et je sais pas quoi faire 🙁
tu sais tous le monde a des défauts !!!
moi, je serai toi, je me calmerai sur mon lit en train de ne rien faire sauf réfléchir à mon comportement. Si tu pense que tu ne devais pas dire une réflexion inutile, parle s’en avec la personne de ta famille dont tu t’es énervée.
c’est normal de se fâcher avec ses parents ou sa famille , mais si vraiment tu n’arrive pas à te contrôler demande soit à allez voir un psy , soit de pensez à faire quelque pose quand tu travail.
Je te conseille de dormir plus car tu es sûre fatiguer et je te conseille de prendre des médicaments pour être plus calme je ne sais pas si sa peut t’aider mais c’est ce que je te conseille
Mes p’tits conseils :
– des que tu sens que tu va te mettre en colère, respire et compte jusqu’à 15
-dit lui que tu aimerais qu’à la place qu’elle te rappelle tout le temps, qu’elle écrive sur un petit tableau
– et perso quand je suis triste ou fâché, je joue mieux de mon piano
j’espère que mes conseils ont été utiles, bisous
MISS CHOCO
Coucou (:
Il se peut que tu sois fatiguée… Essaye de plus dormir la nuit, peut être que ça ira déjà mieux.
Ensuite, quand tu sens la colère monter, ou quand quelqu’un te fait une réflexion, respire fort, et dit toi dans ta tête que ça ne sert à rien de t’énerver comme ça.
Parles-en aussi avec ta mère : explique lui que tu t’énerve plus facilement en ce moment, et elle te donnera aussi des conseils pour que ça aille mieux.
Tu peux aussi faire du yoga, ou des exercices de relaxation le matin (tu trouvera des tutos très facilement sur internet !).
Mais ça arrive à l’adolescence, des fois, on s’énerve plus facilement ; ça passera ensuite, ne t’inquiète pas !
Bisous, et bonne chance ! (:
Ca ne sert à rien de s’énerver ca empire les chose alors pour ca explique toi il existe des balle pour se défouler ca ira mieux alors suis bien mes conseil .
Coucou !
Tu es peut-être contrariée de quelque chose, même si tu ne t’en rends pas vraiment compte… J’ai vécu ça à un moment mais je ne réagissais pas en criant mais en pleurant et je ne dorais plus. Ce qui m’a aidée, c’est la micro-kiné, je te conseille d’essayer, c’est vraiment impressionnant !
Sinon, je te conseille d’en parler avec ta mère te de lui confier tes soucis.
Biz
Salut,
J’ai maintenant bientôt 14 ans et cela fait bientôt 2 mois que je n’ai plus ton problème. Je te comprends totalement. Pour régler le problème, déjà, j’en ai parler autour de moi ( a ma mère et a mes amies), ces dernières vont t’aider a sortir de ton cas. Parler je te jure que ça fait du bien. Deuxièmement, essaye de te dire que si ta mère te fâche ou qu’il y a un truc qui va pas, C’EST PAS GRAVE! si elle te dis de te laver les dents c’est pour TON bien. Essaye de te dire que SE mettre en colère ne résolus rien mais EMPIRE!
Si ça marche pas, consulte un psy. Bonne Chance
Bisous
Alex.
coucou
moi aussi il m’arrive la même chose que toi et sa me saoul
aussi
Même chose, aussi. 🙁
Moi aussi… Vous avez trouvez des solutions? Je me dispute et besoin de crier ma colère à n’importe qui ce qui me retombe souvent dessus
Mes amis en ont marre et moi aussi et je me retrouve de plus en plus triste et seule même si ils restent mais amis, je vois chez certains le ral le bol de ma colère…
Moi c est la meme chose mais un peu moins.Essaye de te calmer.Sinon va dans ta chambre prend des papier que tu froisse en boulle et jette les contre le mur en essayant de faire sortir toute ta colere.Puis apres calme toi et dit toi que tu est zen et essaye de faire des poses de yoga.Ca calme.
Bonjour Sushi,
Peut-être est-ce la puberté! Il paraît qu’on peut s’énerver pour un rien, à cause de la puberté! Mais, pour en être sûre, tu devrais voir un psychologue, qui te dira ce qu’il se passe et te dira quoi faire. Ou alors, sinon, tu as beaucoup trop de choses à faire (aller au collège ou à l’école, faire tes devoirs, travailler ton piano ou encore aider tes parents), et ça t’énerve et te fatigue! Dans ce cas, prends 30 minutes par jour pour te reposer et tout devrait mieux aller!
J’espère t’avoir aidée!
Girl
Peut-être gardes-tu un mauvais souvenir, une frustration qui s’est accumulée.
1 par semaine, tu devrais réunir ta famille et expliquer ce qui t’a énervé, pourquoi…
Peut-être as-tu ce caractère la???
Aussi, pour te défouler, fais du théâtre ou un sport de combat pour relâcher la pression!!!
J’espère t’avoir aidé (-:
Defoule toi!!!!! Prend un coussin et tape le de toutes tes forces tu verra ça fait du bien! Ou alors fais du spor ou tu canalises ton energie ( sport de combat comme le judo)
Hum..
Tu devrais te calmer si tu ne veux pas blesser tes proches,plus facile a dire qu’a faire tu m’diras héhé, mais retiens toi en pensant aux conséquences tout simplement ._.
Sayonara,
Aliss’-sama.
Si tu veut crié prends un coussin mets ta tête dedans et hurle un bon coup, si tu t’énerve souvent tu est surement stressé et fatiguée va voir un psy parle en a tes parents
#Camille#
Avant de t’énerver inspire et expire 3 fois comme sa te permettra de te calmer et de réfléchir avant de parler. Si sa ne t’aide pas parles en ta mère et vs vertex ensemble.
tu sais tout le monde a des défauts!!!
mange des suchi pour te relaker
Ma sœur est comme toi.C’est dure a vivre et sa ne gâche pas l’après-midi que a toi.Quand quelque chose commence a t’énervé ferme les yeux et visualise un endroit ou tu aimerais être fait-le pendant 1 a 2 minutes sa te calmeras. Et essaye de te retenir de crier je sais que sa peux être dur mais essaye.
Quend tu sens que tu vas t’énervé , calme toi et dit toi » il faut que je sois zen »
moi c’est ce que je fait!
merci tu ma beaucoup aider
Il se peut que tu sois fatiguée alors dors un peu plus . Tu peut prendre aussi des medicaments spécials pour moins t’enerver ou tu peux demander conseil à un adulte (ta maman,ton papa ou même un psy).