03/06/2014 par La rédac
« J’ai à peine 11 ans mais je suis une grosse brute : j’adore tous les sports de combat, et je suis forte (j’ai fait pleurer un garçon en lutte…). Mais quand j’essaye de me calmer, c’est pire. J’ai même eu une heure de colle parce que je me suis battue contre une fille. J’ai essayé de faire plus de sport mais ça ne me fait rien. » Les filles, des conseils pour que cette Julienaute maîtrise son énergie et ses émotions ?
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Fait ton possible pour te calmer en prenant de grande respiration et demande toi toujours pourquoi tu es faché: tu feras souvent que sa ne sert a rien de se battre.:)
T’inquiète, t’es pas la seule, j’ai une amie comme ça!
tu n’est pas un peu dure avec toi meme??Je comprend que tu te trouve brute car tu pratique un sport de combat mais ca ne veut pas dire forcement que tu est brute .Tu as surement plein de qualite que les personne brute ne peuvent avoir
bonjour!
Etre une grosse brute c est exagérer!Tu est vive et tu aime les sports de combats:inscrit toi à un club ou amuse toi à imiter les personnes que tu connait ou qui sont connu en sport et si tu donne à font tu verra normalement tu seras moins brute! 🙂
Coucou ! Tu n’est pas obligé de faire du sport . Essaiye d’autres activités moins » brutes »
Moi j’ai une ami elle est super brute , elle détruit notre amitié donc elle sert des objets quant elle a de la colère .
essaye de bien te defouler chez toi ( sur ton lit, sur un coussin… etc ) et puis quand tu te bat, demande toi pourquoi pourquoi tu le fais . parce qu’elle ta enbeter, parce que tu es juste enervé ? La violence de resoud rien et dit toi que tu te montrera plus mature en t’expliquant avec l’autre qu’en la frappant ou en se battant avec elle. Préviens tes copines que tu vas fairte un effort mais que cela va prendre un peu de temps !!!
J’espere que mon conseils t’auras aidé !!!
meri et au revoir .
je suis presque pareil que toi. Avant, j’étais « la nouvelle » du CP, alors il fallait que je me fasse remarquer. Au début je pensais que être « la-fille-qui-n’a-pas-peur-des-garçons » allait marcher, alors j’ai commencé à répondre aux garçons qui nous embêtaient. Mais ça a vite tournée en enfer parce qu’il fallait que je le fasse tout le temps et ce n’était pas moi. En ce moment j’ai beaucoup de problèmes alors j’ai tout avoué et mes amies m’ont dit qu’elles m’aimaient comme j’étais et donc maintenant ça va beaucoup mieux! 😀
Essayer les sports de combat pour la maîtrise de sois comme le judo ou le karaté!!
D’abord pense a se que tu a fait,puis essayes de respirer et de penser a toi meme et ta propres forces,et puis dit toi pourquoi tu veut faire pleurer des autres alors que tous le mondes c’est qu’aux fonds tu est quelquns de bien essayes de devenir gentite une journée et tu verras;)
Si tu es en colère, aussi toi et réfléchi. Pourquoi? Depuis quand? Et aprés, va jouer avec des filles calmes, comme ça, tu changeras ton entourage.
coucou je pense que tu devrais essayer d autres sports que les combats ou tu t amuseras autant sans être violentes
Je te comprend sa ne doit pas etre facile tout les jours.Quand tu sens que tu va t’énerver ferme les yeux et respire bien fort.
Soi calme avec les gens et des que tu es chez toi défoule toi sur quelque chose…..Tu verras tout es bien qui finis bien;p
pourquoi pas essayer de pratiquer un sport calme (comme la danse classique ou la musique) je suis sur que ca peut t’aider et surtout quand tu veux te battre dis toi que ca ne sert a rien et essaye de souffler .bye
Salut,
J’ai une amie qui était dans le même cas que toi. Elle faisait des sports de combats puis un jour, elle s’est mise au yoga. Depuis ça va mieux, quand elle sent qu’elle s’énerve, elle fait quelques exercices de respiration et ça va tout de suite mieux. J’espère que ça t’aidera.
pour te defouler,tu peux lancer un coussin ou le frapper
bonne chance
Moi je te conseil, de te defouler sur quelle que chose et aprés assie toi et medite.
Fais des sports plus calmes (yoga), apprends à garder ton calme, mais si tu aimes vraiment les sports de combats continue à côté . Parle-en à ton professeur de lutte il te donnera de meilleurs conseils ! Par contre la violence ne règle rien c’est sûr ! Si quelqu’un t’embête, ignore ! La personne comprendra que tu t’en fiches complètement ,elle arrêtera .
Les filles fortes ça existe ! N’aie pas honte .
Coucou , je sais que c´est compliqué mais il faut garder son calme , en pensant a des choses heureuses par exemple.Si quelqu´un cherche a t´ énerver eloigne toi de lui , mais surtout ne repond pas a sa provocation.
Pour t´aider a te calmer je te conseille de faire du yoga c´est très relaxant et sa aide beaucoup a purifier l´amê. je dois admettre que parfois je suis un peu comme toi
aha je suis exactement comme toi. je suis garçon manqué, pratique un art martial et me bats avec des mecs. je pense que tu dois t’éloigner des personnes qui t’énervent, tu dois canaliser ton énergie et tu peux faire de la méditation ou du yoga. faut que tu te relaxe, et quand tu règles tes problèmes autrement qu’avec la violence. tu dois ignorer les remarques et les regards des autres.
calme toi en pensant à quelque chose d’agréable. ne pense pas à la vengeance ni à la haine. pense à la paix 🙂
Salut !! Moi, pour maitriser mes réactions, je fais du yoga ou je m’allonge sur mon lit en pensant à ce que j’adore. Quand je pense que je nage dans une mer de bonbons géante, je ne peux pas m’empécher de rigoler et la dispute se stop net, sans même savoir pourquoi je rigole. Mais le plus souvent, je pense très fort que celui ou ceux qui me cherche ou qui osent me défier sont bête et qu’ils ne savent pas qu’il pourraient en perdre la vie !! Ce qui me renforce et qui me permet d’éviter la dispute !!
Bonjour tout d’abord calme toi et ne te lance pas dans ces bagarres et ses histoires et comme milena t as écris fait du yoga ma maman me l a conseiller car j avais une histoire avec une fille et j’ai fait une dépression alors quand des fois tu as besoin d air tape sur un coussin je sais que le coussin ne tas rien fait mais sa te détendra j’espère que se que j’ai écris t aideras
Tu peux aussi essayer de te defouler sur un cousin ou sur une balle a stresse. Je peux t’assurer pue cela fonctionne tres bien
Quand tu est énervéer souffle, respire , et sens cet air nettoyer ton corps.Ou casse un crayon .
essaye de faire du yoga et du sport comme la zumbas pour te defouler bon chance
Slt , tu peux pratiquer des sport ou tu dépense bcp comme des jeux collectif (hand , basket …)
ou des sport que tu pratique seule comme la gymnastique , le yoga ou tu peux te détendre tt en faisant du sport
Chacun est comme il est si tu es une brute ce n’est pas grave tu es comme sa ….. mais garde ton sang froid!!! bonne chance ! suis bien nos conseilles
Je te comprend tellement! Des fois , quand on est énervé, on veut se défouler sur tout le monde et on se dit qu’on se fiche de l’opinion des autres. Mais, ensuite , on le regrette vraiment beaucoup…Quand notre colère est passée on sens un espèce de vide en nous. Ce que j’ai à te dire d’abord c’est qu’il faut que tu en parles à quelqu’un en qui tu as confiance (Par exemple un(e) ami(e) ou à un adulte. Quand je sens que je vais être énervée j’ai une technique de respiration: tu inspire pendant 4 secondes, tu retiens ta respiration aussi 4 secondes et tu expires aussi 4 secondes. Enfin, reste toujours positive, quand tu t’énerves essaye de penser à quelque chose d’agréable, aux points positifs de ne pas t’énerver contre la chose qui te met en colère. Et, quand quelqu’un te provoque, lance lui une réplique bien piquante à ta sauce, mais surtout contrôle toi pour ne pas en venir aux mains! Et puis, tu peux jouer la carte de l’ignorance! Tu sais, elle est parfois d’une efficacité redoutable…
Je suis tout a fait d’accords avec Fantomette
Pense à quelle que chose qui te ferait vraiment plaisir ex : voyager à New York …… Et imagine que tu y es et imagine ton hôtel plein de chose comme ça tu voudras plus faire du mal .
Moi aussi ça m’arrive de taper les gens m’enerver lorsqu ils sont soûlant ( en plus je fais du foot et de le boxe alors t’imagines quand t’ utilise ça sur eux ) je n’ ai jamais été renvoyer le truc c que lorsque tu lève la main tout ta haine tu la met dans une tape de maternel . C comme sa qu on rigole beaucoup après et que tout est résolu !!! Bonne chance !!!
Tu pourrais peut-être faire du yoga? C’est relaxant et calme.
Salut!
Pour apprendre a maîtriser ton énergie et à te calmer, rien de plus simple! Le YOGA!
C’est peut-être un peu bizarre a ton gout, mais je suis sûre que ça va te R E L A X E R un M A X !
Bonne Chance!
Milena
Hello!
Ne t’inquiète pas je souffre du même problème, tu n’es visiblement pas seule. D’abord, réfléchis: es-tu stressée, une personne te rabaisse à l’école, tu n’as pas de bonne notes ou quelqu’un t’énerve? Ces cas-là sont souvent la source de la brutalité. Essaie aussi de te mettre à un autre sport plus calme mais auquel tu auras quand même du plaisir (danse classique, yoga…) Ou, si tu joue un sport individuel, essaie une activité de groupe (volley, handball…) pour te sensibiliser aux autres. Si cela ne fonctionne toujours pas, vas voir une psychologue spécialisée dans ce domaine, et surtout, avertie ta maman de ton problème si elle ne le sais pas. Je ne l’avais pas dit à ma mère mais ma copine m’a dit de le faire. Et enfin, un soir sur deux, fais un petit rituel du soir: mets-toi bien dans ta chambre, allume des bougies et expliques tout ce que tu as dans le cœur à ton doudou. (Oui, c’est un peu banal mais ça fonctionne). Et souviens-toi, tu n’es pas la seule, c’est une phase normale vers 10-11 ans la plupart des filles l’ont.
J’espère que tu iras mieux et bon courage!
Panda
tu sais je suis comme toi alors j’explique calmement a mes amies ce que j’ai et si vous ne vous entender pas essaye de te rapprocher des garçons et joue avec eux et si tu veux dit a tes amies de jouer avec vous
Moi,pour me calmer,j’écoute de la musique(en général, Mozart ou Indila). Ça calme.
Bonjour!Alor bon moi aussi j etais brute avant mais tu sais comment jai fait pour me calmer et pas avoir heure de colle sur heure de colle???1jai fait d autre sport que se de combat tennis(mais j’ai casser ma raquete 2 fois!) danse maintenant je sui zen j’espere que je t’ai aider sinon dis moi bis
Il faut que tu demandes à tes parents qu’ils te mettent dans un sport calme ( le piano , la danse classique …)
Essaies !
Moi, désolée, je ne peux pas te donner de conseils, parce que moi aussi, j’adore me battre , les sports de combats etc..J’en ai marre, parce que du coup, a part avec les filles, je suis plus en mode « grosse brute » et du coup avec les garçons ca coupe un peu le contact …
Coucou! J’ai 14 ans et en 6ème, j’ai eu le même problème que toi… Je frapper des gens pour la moindre remarque que l’on me faisait… J’ai perdue beaucoup d’amis comme ça, mais un jour, je suis aller voir un psychologue, j’étais très réticente au début, je me disais que les psy, c’était pour les fous mais non, on a parler pendant au moins deux heures et j’ai découvert que ma violence était due à un problème que j’vais eu par rapport à mon passé et maintenant je vais beaucoup mieux, certes je suis toujours un peu violente mais je dirais que c’est une violence « normale » presque amical car je be veux pas leur faire mal. Donc voilà j’espère que ça t’aideras ! Bonne chance !!
Salut,
Il faut que tu te donnes à fond dans les sports de combats je pense, que tu te défoules etc, mais qu’à l’extérieur tu ne te battes pas tout le temps. Je pense qu’il ne faut pas « attaquer » mais si quelqu’un t’attaque, tu peux te défendre. Tu peux utiliser ce sport qu’en cas de défense, mais il faut arriver à se contrôler, et c’est dur…
Pour maîtriser ton énergie et ton émotion, défoules-toi en sport, mais reste plus « calme » à l’extérieur, quand quelqu’un te cherche, inspire, expire, et calme toi, laisse couler ^^’
bisous et bon courage ^^’
salut
tout d’abord ne panique pas, j’ai 13 ans mais je pense qu’en avoir 11 n’est pas facile tout les jours. A 11 ans on est en sixième non? peut être que certaine chose te trouble en tout cas moi a ton âge j’étais pareil et ça m’a fait une réputation pas terrible terrible…
si ce n’est pas déjà fait, parles en sérieusement a tes parents, sans tes frères et soeurs (si tu en as) a coté. tu peut aussi aller voir un psychologue qui peut t’aider a comprendre ce qui t’entoure.
il faut aussi que tu te trouves des moments rien qu’a toi; peut être es tu trop stressée dans ce cas RELAX TOI! c’est très important d’avoir des moments pour faire le point avec soi-même. comment ça se passe l’école? mal ? il y a surement une raison… a toi de la trouver
je vais ensuite te dire de te calmer, mais pas d’en le premier sens mais dans le second: fait des exercices de relaxations, je vais peut être me répéter mais il faut absolument que tu trouves des moments calmes ou tu peut faire le point c’est très important
voila c’est tout ce que je peut te dire en tout cas ne panique pas
ps: faire du sport c’est bien pour évacuer mais apres il faut savoir se calmer et faire le point
sinon dsl pour les fautes 😉
Bonne chance
Coucou !
Tout d’abord, quand tu es énervé, essaie de fermer les yeux et de respirer doucement : aspire par le nez et expire par la bouche. Penses ensuite à quelque que chose que tu aimes et avec la quelle tu es douce, calme. Et si tu as un peu de mal, essaie de te mettre à la place des autres.
Et tu sais, c’est très bien d’aimer les sports de combats, cela peux t’aider à te défendre dans certains moments ! Et peu être que, en demandant un coup de main à ton professeur de sport, il pourra t’aider à maitriser ta force !
J’espère que mes conseils vont t’aider ! Bonne chance !
Bonsoir,
Pour canaliser ton énergie, je pense qu’il te serait conseillé de pratiquer des sports de relaxation tels que le yoga, le qi gong etc.
Mais, tu peux, tout simplement, apprendre à respirer doucement en inspirant et expirant.
« Faire le vide » dans ta tête, se libérer de toutes choses qui préoccupent ton esprit.
Aussi, tu peux mettre une petite musique douce, installer des bougies …
En clair, n’hésite pas à te faire ton petit coin à toi.
N’oublie pas que le souffle, c’est la vie.
En espérant t’avoir aidée.
Salut ! est ce que tu a toujourss été comme ça? tu peut en parler avec tes proches et trouver des solutions, comme par exemple tu pourrais essayer le yoga pour canaliser ton energie. Ou sinon respire à fond et dis-toi que ça ne sert à rien de te mettre en colère.
ma pauvre je te plains
Désolée, j’ai le même problème… Mais je te conseille d’aller voir un psy, peut être que quand tu fais des sport de combat tu veux faire sortir une colère que tu as en toi mais que tu ignores?
La violence ne Régle rien ne les insulte pas non plus reste calme (meme si elles t’insulte ) comme du tic au tac
Je te conseille de faire des activités beaucoup moins brutales que la lutte, commence par exemple le dessin, la musique (c’est très relaxant)la danse (je suis très colérique moi aussi et depuis 4 ans et toutes les semaines je fais 1h30de claquettes, ce sport est très énergétique, et demande un peu de concentration mais quand tu connais la chorée par cœur, c’est du pur plaisir!
Tout ça pour te dire que essaie de diminuer les activités qui te mettent dans cette phase « brutale », je te souhaite beaucoup de chance pour la suite!
Coucou :). Quand tu sens que tu n’arrives plus à te contrôler, respire calmement cinq fois. Je le fais quand je suis stressée, ça aide vraiment! Quand tu es énervée et que tu as envie de frapper quelqu’un, dis toi que la violence ne résous rien! Tu peux aussi crier un coup très fort, ça aide à se défouler.
Tu peux faire d’autres activités que le sport. Si tu te sens si brute, tu peux essayer de pratiquer moins… Brutale. Par exemple, du ping-pong. Reste à l’écart des gens qui t’énervent. Moi aussi, je suis colérique et quand quelqu’un finit vraiment par me chercher, je finis pas me bagarrer. A part ces conseils je ne peux te proposer d’autres choses.
Bonne chance !
je suis comment vous les filles quand on me cherche je me bagare ,et en plus moi j’ai apene 10ans!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!