Les journalistes de “Julie” préparent un grand article sur l’alimentation.
Manger sain, équilibré, ce n’est pas toujours facile ! Et d’abord, ça veut dire quoi ?
Faut-il manger de la viande ? Et combien ? Et le poisson ? Et les légumes, les fruits, les céréales, les laitages ?
Qu’est-ce qui est bon la santé ? Qu’est-ce qui l’est moins ?
Tu te poses des questions sur ton alimentation ?
Comment manger à la maison, à la cantine, au fast food ?
Sur ce que tu dois manger ou pas ?
Sur les régimes divers et variés, sur le végétarisme, le flexitarisme, etc. ?
Pose-nous toutes tes questions en commentaire. Nous interrogerons une spécialiste pour qu’elle y réponde !
Nous t’écoutons !
Et merci à toutes les Julienautes !
Bonjour julie je suis très fan de ton magazine, j’ai deux questions sur l’alimentation:
Manger veut-il dire vivre? Est-ce que on est grosse parce qu’on mange trop?
Voilà mes questions et j’éspère que j’aurais les réponses! Bisous.
J’aimerai bien être végétarienne pour la cause animale mais je ne sais pas comment commencer ?
Je me trouve Grosse j’ai un IMC très bas j’ai envoyé mon poids et ma taille plus bas mais pourtant je me trouve plutôt ronde alors que ma famille mes amies et même mon docteur disent que je suis trés maigre Pourtant je mange bien C’est possible d’être fine tout en se faisant plaisir de temps en temps?
Je ne veux pas me venter mais je suis très maigre et pendant le confinement j’ai pris un peu de poids mais je fait un parcours différent tous les jours.
à Miss Weasley : tu sais, j’ étais exactement dans la même situation que toi il y a cinq mois.
Finalement mes parents ont fini par céder et aujourd’ hui je suis végétarienne.
Alors, quelque conseils :
– rassure tes parents en leur expliquant que les protéines qu’ on trouve dans la viande ne sont pas indispensable à ta santé et qu’ on les retrouve dans d’ autres aliments, tels que: les œufs, les haricots rouges et blancs, les lentilles, le poisson (si tu décides de continuer à en manger) les légumes, les noix et noisettes, et plein d’ autres … Il faudra compenser en mangeant plus de ces aliments-là.
– documentes toi sur le sujet ! Tu peux emprunter des livres ou documentaires sur le végétarisme, et des livres de recettes équilibrés, bonnes et végétariennes que tu pourraient ensuite cuisiner à tes parents.
– tu peux leur demander de consulter un ou une nutritionniste ou demander conseil à ton médecin. Voilà qui pourrait les rassurer !
– expose leur les avantages du végétarisme : tu ne tueras plus d’ animaux, et tu pollueras moins !
– si ils ne veulent toujours pas, tu peux toujours être flexitarienne en attendant, je sais que c’ est frustrant mais bon …
– surtout si tu le deviens, ne le fait pas du jour au lendemain, sois progressive, compenses ton alimentation et sois motivée avant de te lancer la dedans !
Voilà. Bon courage ! La planète et les animaux te disent merci !
Bonjour, je ne mange pas de viande,et j’ aimerais être totalement végétarienne, arrêter aussi le poisson. Je me demandais si c’ était raisonnable, sachant que je suis en période de croissance ?
Merci
Salut tout le monde !
Alors j’ai vu BEAUCOUP de commentaires de filles qui se trouvaient trop grosse. Pour commencer, c’est sûrement qu’une impression. Ensuite, il y a beaucoup de femmes « grosses » et très belles ! VOUS ÊTES TOUTES MAGNIFIQUES, SANS EXCEPTION.
Prenez soin de vous et ne sortez pas trop, même si c’est la fin du confinement
merci pour ton message il est géniale vraiment.
Avec plaisir !
Je mange souvent très équilibré, même si je suis très maigre pour mon âge. Je pèse 29 kg pour 1m 50. Mes camarades me disent souvent « tu es très mince » ou « tu es très légère ». Moi, ça ne me dérange pas. Pourtant je mange beaucoup ! Le matin, j’aime manger un repas copieux. Avant, en primaire, je ne mangeais que des petits gâteaux, parfois je ne buvais même pas d’eau ! Mais mon médecin m’a demandé ce que je mangeais, et je me suis presque sentie « coupable », car je savais que je pouvais bien manger le matin, mais que c’était juste à cause de la flemme de me préparer un bon repas. Du coup, vers 10h, en cours, j’étais fatiguée, je n’arrivais pas à me concentrer. Maintenant, je mange plus, mieux, et surtout, je prends plus de temps. Je mange un oeuf à la coque, du bacon, un fruit, un yaourt, un petit pain aux céréales, un grand verre d’eau. En plus, ma moyenne a bondit d’un coup, car c’était plus facile de me concentrer.
Bravo ! C’est super pour toi ! Je suis très impressionnée:-) !!!
Merci beaucoup !
Moi aussi on me l’a beaucoup dit que j’étais très mince et légère, je suis presque dans la même situation que toi Libellule 02 car moi le matin je ne mange pas beaucoup (je mange un yaourt et un petit gâteau et je bois un verre de jus d’orange et c’est tout ), j’ai remarquée aussi que je ne buvais presque qu’on vers d’eau par jours alors qu’il faut boire 1,5 L d’eau/jours et à 10h au collège j’ai faim et cela me déconcentre, j’ai même fait quelques hypoglycémie pendant les cours de sports car ils sont avant la pause du midi, mais aussi c’est que mes parents travaillent beaucoup et n’ont pas de temps pour tout gérer nous donnent des plats préparés, alors mes sœurs et moi faisons comme nous pouvons, pourtant je mange énormément le midi et le weekend.
Oui, moi aussi avant je n’étais pas en mesure de me faire à manger moi-même (trop jeune), et mes parents partent tôt au travail (ou tard, et quand ils se lèvent je suis déjà en cours !) mais maintenant, je fais tout à manger toute seule (pâtes, haricots, viande, tout !). Et aussi, souvent quand je n’ai pas assez mangé le matin ou pas assez bu, j’ai le tournis, je vois flou, parfois même je ne vois plus du tout. Ce que je te propose, c’est de demander à tes parents de t’apprendre quelques « trucs » de cuisine, et tu verras, ça deviendra un plaisir de te faire à manger.
Coucou c’est super que tu te sentes bien dans ton corps, mais 29kg pour 1m50 c’est très peu et tu es au bord de l’anorexie et je suis anorexique et je te jure que c’est pas drole. Je te conseil de consulter un médecin car cela pourais s’empirer (et etre dans le même cas que moi). Voilà fait attention à toi salut !
Coucou !
En fait, j’ai déjà vu un médecin, et il m’a dit que j’étais parfaitement normale. Donc, voilà, je ne m’inquiètes pas ! En tout cas, tu as tout mon soutien pour ton anorexie ! <3
Salut la rédac !
Alors, voilà mes questions :
_ y-a-t-il un taux de kcal différents à perdre en fonction de l’âge ?
_ le sucre est-il vraiment nocif pour la santé?
Merci d’avance !
Bises les filles ! 🙂
J’ai 11ans,je mesure 1,45m et je pèse 37 kilo . Je me pèse tout les jours parce que j’ai peur de grossir … Aider moi svp
#Loulou ACNL
D’abord il faut que tu demande a un medecin ou a tes parent si tu DOIT perdre du poids, si oui fais du sport( courir, marcher…) et il faut aussi que tu mange sain ( fruits, légumes) et que tu revois ton alimentation ( si tu mange trop pour ton age…)
J’espere avoir répondue a ta question.
Cc Julie, ma mère est assez « bio attitude » donc moi aussi, j’aime cette façon de manger car je ressent que je prend soin de moi mais je voulais savoir : manger bio et équilibré c’est être flexitarienne ? Et sinon j’ai 12ans et je fais 1m67 pour 50kg ; c’est bien ?
Merci bis
@Loulou ACNL
Il ne faut pas totalement se fier au poids si il faut tu es fine et ce poids c’est du muscle.
Si tu veux vraiment perdre du poids il fut bien manger si tu ne manges pas assez ton corps peut stocker et c’est ça qui fait grossir. Fais aussi du sport cela ne fais pas perdre de poids au début car ça fabrique des muscles mais ta silhouette s’affinera petit a petit.
Bonjour,
Mon amie ma envoyé le lien du site, j’en profite donc pour vous envoyer ce commentaire. “Je m’appelle Louann, j’ai 10 ans, je mesure un peu plus d’1 mètre 40 mais je pèse 45 kg (ou plus) . Je sais que je suis en surpoids (ou je suis trop grosse pour mon âge/ma taille) mais je n’arrive pas à perdre du poids. Certaines personnes disent qu’il ne faut pas essayer de perdre du poids pendant la croissance ou que c’est très compliqué mais je connais plein de gens qui ont réussi. L’année dernière, j’ai perdu plus de 5 kg en 5 mois mais j’ai repris (le fameux effet yo-yo).
Ma question est : Il y a t-il un solution pour perdre du poids pendant la croissance et durablement ?
Merci et bonne journée à tous !
Coucou Loulou!
Personnellement, je pense que les gens qui te disent qu’il ne faut pas essayer de perdre du poids ont raison. Plus on grandit, plus on mincit( expérience réalisé par moi: j’étais surprise!!)! Par contre, après avoir perdu des kilos, il faut se poser; c’est-à-dire qu’il ne faut pas se gaver ni se négliger. Adopte une alimentation stable en ayant quand même des petits moments gourmands: 2 bonbons par semaine et pas le même jour, une sortie goûter/copine le samedi… Tu as le choix ! Fixe-toi des objectifs, quand ils sont accomplis, ça fait plaisir! N’abuses pas trop non plus 🙂 !
Bises et bonne chance !!!!
P.-S.: de mon côté , je fais 1m70 , je pèse entre 50 et 60kg et j’ai pratiquement le même âge que toi ! Donc ne t’en fais pas, tu n’es pas seul dans ce cas là 😉 !
Louann…
Je sais que c’est toi
?
@Loulou ACNL
Deja il faut que tu demande a un medecin ou a tes parents si tu DOIT perdre du poids, si oui fait du sports(courir, marcher…) évite la musculation mange équilibré (fruits, légumes..) et aussi pese tes aliments au déjeuner et au diner.
J’espere avoir répondue a ta question.
Coucou les filles,
Je voulais dire que les filles qui se trouuvre « grosses » ou « en surpoids » n’ont pas à s’inquiéter car avec la croissance et la puberté c’est normale de prendre un peut de poids ou des formes,il ne faut pas s’inquiéter, ce cela peut s’estomper au fil du temps, vous êtes belles comme vous êtes et que la force soit avec vous !
Girl power !!!?
Bisous tous le monde (PS : j’ai découvert Julie grâce à ma sœur jumelle qui y est abonné et je le lis car elle me le prête)
Coucou Julie et coucou les filles
pendant le confinement j’ai comme l’impression d’avoir grossi et de m’être vraiment arrondit
Ecce ‘que vous avez des conseils a me donner ?
MERCI
July O.
Salut!
Waouh ! J’allais poser la même question :-0 !!! Lol! Moi, pour décompresser, je mets des vêtements qui mettent en valeur mes formes. Récup de dégaine garantie ! Ne laisse personne te dire à quoi tu ressembles et pense surtout à tes bons côtés ! Nous sommes toutes magnifiques à notre façon !
Bises !!!!
Salut la rédac!
J’ai super peur de grossir, même si mon entourage me dit que je suis maigre (46 kilos pour 1m63). Du coup, le matin, je me réveille en me disant de faire attention à ce que je mange. Le petit-déjeuner et le déjeuner se passe bien, mais à force de me priver de certaines choses (pain, fromage, dessert), je pense que je me « venge » sur le goûter, car je mange n’importe quoi, beaucoup trop sucré. Résultat, je culpabilise, et je m’oblige à faire 20 squats pour chaque écart. Je ne dirai pas que je suis anorexique, car je prends du plaisir à manger. Mais comment me débarrasser de cette spirale infernale?
Bisous
Salut Juju !
Alors pour commencer, il faut vraiment que tu comprenne que tu n’es pas grosse. Ensuite, si tu te « venge » sur le goûter, c’est sûrement parce que ton corps à des envies et des besoins que tu ne peux pas contrôler donc je pense que tu devrais écouter ton corps et manger ce qui te fait plaisir (mais ça ne veut pas dire que tu peux manger n’importe quoi). Ensuite, les squats ne brûle pas beaucoup de calories, il faut mieux faire des exercices pour abdos, comme les « crunches ».
Si tu sens que tu as un problème avec la nourriture, avec toi, que tu ne te sens pas bien dans ton corps, n’hésite pas a en parler à tes parents ou un adulte.
Voilà j’espère que je t’ai aidée
Bonjour Julie !
Cela fait des mois que je voudrais devenir végétarienne, car je n’aime pas trop ni la viande ni le poisson. Mais je n’ai pas non plus envie d’abandonner les hamburgers !!
J’ai essayé de peser le pour et le contre, mais comme je ne sais pas exactement ce que je vais manger si je deviens végétarienne…. C’est compliqué !
En plus mes parents sont contre…
Vivement cet article pour y voir plus clair ! ^^
Salut tout le monde ! Je fais environ 1m65 pour 53 kilos et je me demandais, est ce que je suis trop grosse ? ?Et j’aimerais être Pesco-ovo-vegetarienne mais je ne sais pas comment convaincre mes parents.
Merci aux personnes qui répondront ?
Bonjour Coquelicot,
Personellement, je ne pense pas que tu sois grosse (je pense même que tu a le poids « normal » (MAIS COMMENT FAIT-TU ?!)). Donc ne t’inquiète pas pour ça.
Deuxièmement, si tu veux essayer convaincre tes parents, tu peux expliquer la cause. Peut-être e qu’avec ça, ils voudront bien.
Bonne journée et n’oubliez pas : RESTEZ CHEZ VOUS (enfin évitez de sortir trop souvent même si on est en déconfinement) !
Merci beaucoup pour ta réponse ?. Tu me rassure. Pour mon poid je fais du sport, les vidéos de Chloé Ting (c’est en anglais mais pas besoin de comprendre, il faut regarder et faire la même chose). Merci pour tes conseils, je vais les essayer dès aujourd’hui !
Bonjour julie 🙂
Je me posais justement une question à propos de mon alimentation. Je ne sais pas trop comment être équilibré niveau nourriture. Je n’aime pas savoir que les animaix soient tués pour qu’on les manges ( bien que ce soit la nature ) mais je ne veux pas devenir végétarienne que pourrais-je faire ?
Je suis végétarienne du coup je ne mange que des oeufs du poisson des légumes et des féculents
en plus je mange en petites quantités et maintenant que je grandis j’ai tout le tant faim comment faire pour ne plus avoir faim?
Il suffit juste de manger de tout mais pas en trop grosse quantité.
Bonjour,
Je suis flexitarienne . Quand j’aurais fini ma croissance j’aimerai être végétarienne… Un jour j’ai entendu que certaine personne était végétalien mais je ne sais pas ce que cela veux dire pouvez-vous m’expliquer ?
Alice 12 ans
Être vegetalien c’est ne manger que des fruits et des légumes
c faux
Non c’est comme vegane mais tu peux porter du cuir ou des fourrures naturel ?
Coucou la Rédac ,
Je suis génétiquement un peut rondelette ( épaules + larges que les hanches , ronde , cuises bien fournies etc … ) et je voudrais savoir si mon alimentation pouvais me faire changer sa même si c’est la génétique .
Je fais 33 kg pour 1 m 58 c’est normal?
C’est un bon poids c’est même un tout petit peu trop léger
Coucou aux julienautes et coucou à la rédac !!
De plus en plus, j’ai remarqué des » nutri-scores » sur pas mal de produits et je n’ai pas compris ce que ça voulait dire.
@Miss Vif d’Or : Coucou, je suis allergique à l’arachide ( cacahuètes ) et pendant toute la maternelle et la primaire j’avais un panier repas à la cantine. Maintenant je suis au collège et je suis externe, mais je sais ce que tu a vécu. Ne te sens pas seule !
Bisous !!
PS : j’adore Julie, bravo à la rédac !!
Coucou
Les nutri scores en gros c’c’est pour indiquer si le produit est bon pour la santé
salut .
j’ai par habitude de ne pas prendre de petit déjeuné le matin . Je n’en prend tous simplement pas car je n’aime pas trop les produits « typiques « du petit dej’ (céréales, lait ,viennoiserie…) .Et j’ai déjà essayé le salé . En faite je croit que je ne trouve pas de plaisir à manger le matin. Mais j’ai vite faim a milieu de la matinée . En plus je suis végétarienne et j’ai déjà du mal à compenser le manque de viande . Je suis très souvent fatigué . Comment est-ce que je peux trouver une solution ?
Pareil, je n’aime pas les céréales et le pain, c’est toujours pareil, à la fin 🙁
@Rose??? Moi aussi j’adore ça donc des fois j’achète des kits a sushis ou des ramens.
@miss grenouille
C’est sure qu’il faut que tu évite les chocolats le sucre les mauvaises matières grasses après tout n’est pas dans l’alimentation il faut toujours faire un peu de sport.
J’ai oublié de préciser que j’étais végetarienne
Je suis assez maigre mais j’ai peur de grossir est ce que vous avez des conseils pour manger équilibré tout en se faisant plaisir?
Coucou les filles,
moi j’ai perdu 2/3 kilos depuis le début du confinement……
normal ou pas ?
Bizz,
Salut je me trouve ronde et je fait 26 kilos est ce que j ai raison de m inquiété ou pas réponder moi vite please !!!!!
Il faut dire ta taille pour qu’on sache si c’est trop gros
et j’aimerais savoir comment prendre du poids !!! et mieux manger !! ;);)
Moi, je suis un oiseau 😉 enfin c’est une expression … JE MANGE PAS BEAUCOUP JE SUIS MAIGRE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Je pense que beaucoup de fille sont dans le même cas que moi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bref . je mange presque rien même si je suis trop adict au choco et bonbec. voila sinon je mange un peu de tout. <3 les filles
Hello Julie, on dit souvent qu’il faut manger 5 fruits et légumes par jour. Or, j’en mange 2-3, et je mange du chocolat. Je me demandais aussi est-ce que c’est mieux de manger de la viande, ou du poisson. Voilà, c’est mes questions sur l’alimentation, bye ?
Salut les filles,
J’ai l’impression de grossir pendant le confinement même si je fais beaucoup de vélo chaque jour.Mais surtout, j’ai peur que l’on se moque de moi quand je vais retourner en classe. Pourriez-vous m’aider ?
Salut la rédac’,
Je suis déjà super écolo au niveau de mon alimentation : quasiment tout ce que je mange est bio, mes fruits et mes légumes sont de saison et viennent de mon potager ou des vergers de mes grands-parents, je fais tout mes goûter maison …
Y a t’-il un moyen de rendre mon assiette encore plus écologique ?
est-ce que nous devons manger de la viande????parce que moi dès que j’en mange ça me dégoute je me dit qu’on a tué des animaux alors qu’ils ont rien fait!!!! comment faire?????
Salut juju !
Je suis très légère (25 kg) et je mange peu, mais n’importe quoi. Je prend des mauvaises graisses et je le sait. Le problème c’est les additifs. Je n’arrive pas à mieux manger, et je fait beaucoup de sport.
Quel conseils pourrait-tu me donner ?
merci d’avance !
Salut Julie, je demande combien de laitage faut il manger par jour ? Est ce que quand on mâche pas suffisamment les aliments, on prendd plus de poids ?
Bye
Mon alimentation a beaucoup changé. Elle est trop grasse et je me sens grosse que faire ?
Salut !
J’ai un problème : je mange bien, beaucoup et fais beaucoup de sport mais malgré cela, quand j’ai calculé mon IMC, il est bien en dessous du minimum pour dire que je suis en bonne santé… J’en parle souvent à ma mère mais elle ne veux pas m’écouter, pensez-vous qu’il faut que je mange plus ?? Merci de me répondre !!!
Salut !
En fait L’IMC n’est qu’une indication pour voir si tu est en bonne santé mais ce n’est pas du tout précis ! Ça dépend de beaucoup de chose. Dans ton cas, c’est sans doute parce que tu as les os très légers. Ne t’inquiète pas pour ça ?
Salut Julie,
J’aimerais savoir s’y il faut changer son alimentation pendant le confinement, car je fais des télé entrainement de gymnastique, j’ai perdu 2 kilos , je ne sais pas pourquoi?
Je mange des sucreries et des gâteaux, et je perds du poids, c’est la première fois que cela m’arrive.
Voilà, j’espère que vous pourrais répondre à ma question.
Merci beaucoup!
étant donné que nous sommes en confinement et donc que nous bougeons beaucoup moins, doit on changer notre alimentation ?
Bonjour la rédac.
Moi je mange normalement et je fais beaucoup de sport. Je fais un poid normal. Mais des filles qui étaient mes amies mangent beaucoup, ne font pas de sport et sont minces ! Comment ça se fait ? Est ce que c’est parce qu’elles sont en pleine croissance et que moi pas encore.
Gros bisous
Laura, 12 ans
C’est parce que elles n’ont pas la même morphologie que toi. Il y a 3 types de morphologie : les gens qui peuvent manger beaucoup et ne pas grossir, comme tes amies. Les gens « normaux » qui grossisent lorsque qu’ils mangent trop ou pas sainement, comme toi. Et les gent qui grossisent très vite, même s’ils mangent bien.
Ha merci. C’est quand même injuste.
Ha oui. Mais c’est injuste ! En plus, en ce moment j’ai tout le temps faim !
Coucou , tu sais moi aussi je mange beaucoup et pourtant je mince et très grande ( 1m 58) alors que j’ai 10 ans.Je pense que c’est une question de morphologie.
Oui c’est vrai c’est injuste ?
Salut,
je suis intolérante au gluten, au lait et aux œufs . Compliqué pour les gâteaux ! Comme mes parents ne peuvent pas venir me chercher pour manger à la maison, je suis un régime alimentaire sans gluten, sans lactose et sans œufs ! C’était très compliqué surtout quand on servait des lasagnes et que moi j’avais de la purée de brocolis !Il y a eu une étape très compliqué ou je ne mangeais pas ,résultat : je maigrissais, je perdais du poids et je ne dormais plus. Des fois, on se moquait de moi mais maintenant, ma mère me prépare des plats pour que je les emporte à l’école. Il y a encore 2 pestes qui se moquent encore un peu de moi mais sinon, ça va ! Mon intolérance m’a finalement fait découvrir de nouvelles recettes et que bien manger ne signifie pas forcément « blé et produits laitiers »!
Salut la rédac’
Je me demandais si réduire les portions de nourriture dans mon assiette fais perdre du poids ?
Cc Lou
Oui mais mange quand même à ta faim car si tu affames ton corps, tu peux avoir de gros problème de santé. Essayes juste de ne pas te resservir et petite astuces, manges dans des assiettes plus petites comme des assiettes à dessert, tu auras l’impression d’avoir plus de nourriture.
Et surtout mâche longtemps car le cerveau stoppé la sensation de faim quand tu as beaucoup mâché. C’est pour ça que l’on prend un chewing-gum quand on a faim.
Et boit un grand verre d’eau quand tu vas manger, ça va remplir ton estomac et tu auras moins faim.
Saluuut
Si tu veux perdre du poid, il faut surtout équilibrer ton alimentation en fonction de tes besoins. Cela ne passe pas forcément par une réduction ce que tu mange, car tu risque d’être en hypoglycémie.
Bonjour !
J’aime un peu la viande mais la façon dont elle est tuée et les choses que l’on fait subire aux animaux me répugnent, j’aimerai essayer d’en manger moins (je n’en mange déjà presque pas), quelles solutions existent-ils pour la remplacer (à part les « steaks » de céréale que je mange souvent) ?
Je suis dans la même situation que toi… mon père a abandonné de nous obliger à manger de la viande, donc on a cherché des solutions : pour rééquilibrer une alimentation sans viande, tu peux remplacer par des céréales, qui contiennent des protéines : pois chiches, pois rouges, lentilles … Si elles ne sont pas à ton goût tu peux les améliorer en les cuisinant. Exemple : les pois chiche cuits à la vapeur, c pas top top, mais en humous c super bon !!!! ?? Par contre, si il suffit de manger de la viande deux fois par semaine, tu oies manger des céréales au moins quatre fois par semaines pour compenser.
Cc moi je suis pesco-ovo-végétarienne pour les même raison que toi personnellement je mange des raviolis au fromage et des crêpes au fromage et des steak de poisson
PS PESCO-OVO-végétarienne c’est pesco car je mange du poison et ovo car je mange des oeuf sinon j’aurais des carences
Salut la rédac’ !
Moi je mange de tout mais j’ai quelques problèmes.
En fait je fais beaucoup de pâtisseries et je ne peu pas m’empêcher de grignoter du pain en passant par la cuisine.Normalement je fais pas mal de sport alors je ne m’enrobe pas ( mais si je ne suis pas maigre non plus ). Mais la avec le confinement j’ai peur, je fais une heure de sport intensive par jour et fais méga gaf à pas grignoter.
Auriez vous des conseils pour ne pas trop manger et ne pas grignoter ?
PS pour Caramille : Tu dois surement être grande et très maigre pour peser seulement 55 kilos à 15 ans ( j’ai 12 ans et je pèse 51 kilos pourtant je ne suis pas grosse ).Sinon c’est à toi de choisir combien tu manges de carrés de chocolat. Il ne faut simplement pas aller dans l’excès ! C’est vrai que c’est bien de manger des légumes et des fruits à chaque repas. Pour le poids , il vaut mieux ne pas se peser trop souvent. Une fois par mois c’est LARGEMENT suffisant. Pour ton poids, je crois que tu devrais mieux consulter ton carnet de santé où il y a la courbe de croissance.
Voilà j’espère t’avoir aidée !
Déjà tu as l’air totalement paniquée à l’idée de prendre du poids, ce n’est pas grave tu sais. Tu as le droit de prendre du poid ! Ensuite, regarde les conseils que j’ai donné à Lou pour ne pas grossir /maigrir
Coucou ma rédac’ ! Moi , dans mon collège, je suis très heureuse car tout les aliments sont biologiques, et nous avons beaucoup de légumes. Tout est préparé sur place est c’est bien meilleur ! Quand j’était en primaire, au périscolaire, c’est dégueu ! Merci , le magazine est super !??