Donne tes conseils à Océane pour l’aider !
« Salut tout le monde, il me faut des avis en urgence : depuis lundi, plus personne ne me parle à l’école. Mes « amies » me mettent des gens à dos pour que je me retrouve toute seule, elles n’ont aucune pitié, et je ne sais pas pourquoi. Je reste toute seule pendant les récrés, je ne mange pas le midi pour ne pas être seule à la cantine, et parfois je pleure pendant les cours. Le soir, je rentre chez moi, je monte dans ma chambre, je m’enferme et je casse des objets, je pleure, je crie et ma mère s’inquiète, mais je ne lui dis pas a vérité. Ça fait deux jours que je fais semblant d’être malade pour ne pas y aller, j’ai la boule au ventre et envie de vomir. Je n’ai jamais vécu ça de ma vie, je ne sais plus quoi faire… Merci d’avance pour vos conseils. »
Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici !
C’est horrible ce qui t’arrive parles en à tes parents c’est la seule solution explique leur tout de détails en détails et espère que tu vas remonter ta moyenne comme tu est déstabilisée en cours
Ma pauvre Océane .
Moi je te conseil de ne pas chercher à rester avec ses amies,si elles ne sont pas gentilles avec toi, elle ne méritent pas d’étre tes amies. Mais avant, essai de t’expliquer avec elles,après à toi de voir.
Bonne chance Océane on est toutes avec toi !
parles en avec des adultes avec qui tu te sent à l’aise .Ne le garde surtout pas pour toi .
Bon courage !
Salut! Je suis vraiment malheureuse pour toi! Ma pauvre, moi je te dirais en tout premier d’en parler à tes parents et à tes profs et faire face à tes sois disant « amies » et leurs demander pourquoi elles te font ça.
Voilà bisous et bon courage!❤
quand j’était petit cela m’arriver aussi mais ne te recroville pas sur toi même cela pourrai être pire moi , à la cantine on ma coller un avert parce que je rigolé à table alors que tout le monde le faisais !!!!!!!
Moi aussi je n’aime pas la cantine à cause de cette « Muriel » elle m’énerve tellment que j’ais envi de lui lançé une bien grosse boule de neige dans la tête .
éssai de rester zen à l’école ça ira mieux .
En sortant de l’école prend un goûter et des écouter pour ton portable tu vera cela te calmera un peu
Salut oceane,
Les autres filles ont raisons , parle en a un adulte c’est tout et va dire a tes amies :POURQUOI NE VOULEZ VOJS PLUS DE MOI? POURQUOI VOUS MONTER TOUT LE MONDE CONTRE MOI …ETC
Je crois que j’ai un peu exagerer … mais bon si tu leur dis ça en pleurant ne t’inquiete pas, si elles ont un peu de coeur elles viendront peut etre vers toi.. SOIS COURAGEUSE,SOIS FORTE <3 stp . Moi c'est un tout petit peu la meme chose … sauf que moi la directrice est ma grand mère alors ils me haïsse parfois secretement parfois visiblement je pleure ensuite je m'en remet ca va beaucoup mieux car on s'ent fiche d'eux ils sont jaloux c'est tout sauf que d'un coup personne ne te parle…AÏE!! ça fait mal! Sois forte sois forte!!! Un jour pou une raison debile j'ai craquée ! ensuite je me dit que je suis folle !! Je c'est c'est vraiment fou ce que je vais dire mais c'est parcequ'un jour on fesait du sport ceux qui voulaient font le foot ceux qui ne veulent pas partent mes amies ne voulaient pas de moi ca ma brisée le coeur d'autre de mes amies aussi etaient tristes mais n'ont pas pleurées mes amies qui nous avaient refusée etaient les plus fortes en foot , elles ne pensent qu'a elles j'ai quittée le terrain je suis rentrée dans le bureau de ma grand mere je n'avais rien dit mais d'un coup je me suis mise a pleurée a pleurée et a pleurée .. pourquoi ne voulaient tele pas de moi je voulais m'amuser, je voulait qu'on arrette de me detester,je voulais qu'on m'accepte comle je suis, je voulais qu'on arrette de dire que je suis deja la fille de la directice que ce n'est pas la peine que je joue avec eux … j'en avais marre pourtant je ne crane pas pourtant je suis gentilne avec tout le monde mais on me haï pour quelque chose que je n'ai pas fait.. en pleurant j'ai du tout dire a ma grand mere sans le vouloirs je ne voulait pas qu'elle aient leurs parler de ça mais elle ma reconforter sans parler aux autres filles (ce n'est pas son genre de chercher la vengeance) en me disant des choses que je devrais te les dires : ils sont jaloux de quelque chsoses, tu as pleins de qualitées, tu es aimées pour ta aimabilite, ils n'ont pas ca alors ils veulent ton mal, les rumeurs(dont nous en avons pleins) sont justes des fausses paroles,ce n'est pas ca qui vas te detruire (c'est ce qu'ils veulent), continue a etre gentille,sois courageuse et la vie sera rose
C’est très grave. Je te conseille d’en parler à ta mère et au directeur de ton collège où école. Si tu ne fais rien, ça va se transformer en harcèlement.
ouais ta trop raison bia.
Salut,
personnellement je pense qu’ils (ou elles) sont jaloux (jalouses)
tu devrais en parler à tes parents ils ont sans doute vécus beaucoup de chose dans leur vie.
Moi sinon je te dirais qu’il est inutile de perdre ton temps pour des gens comme ça.
Peut-être que dans ta classe il y a des personnes dont tu ne tais jamais vraiment rapprochée mais qui sont vraiment sympas!C’est l’occasion de te rapprocher d’eux.
j’espère t’avoir aidé
A+
Ça a l air très difficile pour toi voilà ce que je te propose 1parle en à tes parents tes proches. 2 essaye de prendre à part tes amies et demande lui pourquoi tu me fait ça? 3 si elles continue ignore les et essaye de faire une stratégie avec tes parents
je pense que tu devrais te calmer ensuite en paler a ta mère et demander a tes (amies) pourquoi il ne te parle plus .Mais il faut aussi de dire que s’il te font tout sa se ne sont pas de vrai amies et que tu sois au college ou a l’ecole tu est la bas pour travailler donc se n’est pas le plus impotant et tu auras le temps de te faire de (vrai amies).Et moi enfin on est là poir toi et on ne te laiseras pas tomber .KISSxxxxxxxx
Il faut ABSOLUMENT que tu aies le courage d’en parler à un adulte (ta mère, un prof…)! Seul lui peut t’aider.
Bonne chance et bon courage!!
Salut ce que je te conseillerais moi, c’est d’en parle ta situation a tes parents sera la meilleure decision parce que ils ont vecus surement vecus beaucoup des experiences dans leurs vies et je suis sure qu’ils peuront t’aider plus & moi ce que je te dirais c’est que il est unitile d’en perdre son temps avec des gens qui s’interesse pas a toi et ce que tu peut faire pour leur montre que tu est aces fort pour vivre seule c’est de les ignorer tout simplement et de se concentrer plus sur ces etudes qui plus important que d’avoir des amis qui sont pas sinceres cars ton etudes t’aideras dans le future plus que ces amis qui se moquent de toi prend la comme une challenge de leur montrer que grace a eux tu est devenus fort et tu peut faire mieux sans eux ~Et si tu as besoin des amies et t’es timide alors essaye de trouver des gens qui aime les memes trucs que toi & la essaye de commence une conversation avec eux reliant le truc ce qu’ils aiment~ J’espere que tout ira bien mes soutiens a toi et aussi je m’excuse cars je suis pas d’origine de france mon francais n’est pas aces bon…Chiao A+
Tu sais ils fonts exprès de t’ambéter pour que tu sois toute seul parce-que ils sont j’alou(se) .
Tu fait comme si tu tant m’oquer ,tu ne les ignore pas tu leurs dit bonjour,tu es polies .
Orevoir ; )
coucou je m appelle albane je te conseille d en parler a tes parents et a un surveillant de ton collège il n ont pas a faire sa j’espere que tu va ten sortir
TU es dans la même situation que moi depuis quelque jours personnes ne me parle il me bouscule comme si je n’étais pas là , je reste souvent derrière un mur , et souvent quand je vais vers les autres on me dit de dégager alors je pars en courant me renferme dans les toilette et je pleure ( ça fait du bien!) je m’enferme aussi dans ma chambre et je pleure. Mais je je n’ai pas peur d’aller à l’école je m’accroche!!!
T’inquiète pas moi aussi c’était pareil tu as sûrement envie de vomir .
Si oui tu dois suivre mes instruction . Je sais pas si ça marcheras pour toi essaie de changer d’être plus simpa et d’être plus polie
Coucou.
idéalement tu devrais arrêter d’aller à l’école, du moins a celle là, et peut-être arrêter l’école et decouvrir d’autres façons de faire et de vivre
Auriane
ce n’est pas une solution de se cacher il faut faire face a la situation
moi je ne resterai pas dans mon coin je leur montrerai que sa ne me fait pas de mal
bay
Je ne dit pas qu’elle doit se cacher, qu’elle doit arrêter d’aller à l’école, c’est possible et ça va surement lui faire du bien.
Auriane
ce n’est pas une solution je crois que tu ne c’est pas ce que cela fait être rejeter
comme sa.
Parle en à ta mère !
Et tout s’arrengeras.
Bonne chance !
Coucou,
Ma pauvre , D’abord il faut que tu en parles a tes parents ou un adulte de ton ecole et après il faut que tu aille vers tes amies pour voir ce qu’elles ont et au bout d’un moment tu vas pas faire tj semblant d’être malade
Mais l plus important c’est d en parler a un adulte
J’espère que mes conseils te seront utiles……
salut j ai été dans ton cas il y a quelque mois il ne faut pas garder sa pour toi parle en au professeur tes parent et essaie de te faire des vrai amie ne te laisse pas faire
moi j avais fais semblant d etre malade mes sa n a pas marcher sa a empirer donc j en est parlé et j ai vu une psycologue et tout aller mieux voila
maintenant j ai des super amie et tout va bien j adore aller a l ecole
je sais ce que ça fais d’être comme ça quand personne ne veux plus te parler…c’est horrible…à ta place, j’irais en parler à une personne en qui tu as confiance ( une personne de ta famille, un professeur, etc… ) il faut vraiment que tu parle car cela peux s’aggraver. essaie aussi de savoir auprès de tes amis si tu peux pour savoir ce qui se passe entre vous.
j’espère que cela va s’arranger et surtout : parle en a quelqu’un au plus vite !!!
Ma pauvre ça doit etre affreux. Tes copines ignore les ! Ce n’est pas des amies. Le truc c qu’à force de toujours le cacher ta mère s’inquiètera encore plus et ne tolèrera plus que tu fasses semblant d’être malade. Il faut vrmt que tu luis en parle elle saura quoi faire. Si vrmt ça s’aggrave change d’école.
Bisous
En CM1, j’ai été victime de harcèlement et je n’en ai pas parlé tout de suite et ça a empiré ( on m’interdisait de me mettre en jupe, en short, en leggings, en robe, d’enlever mon gilet et de me détacher mes cheveux et comme je suis sensible, je les ai écoutées alors qu’ils faisaient la canicule ). Alors c’est vraiment important d’en parler…
Bonjour.
Tu dois vivre une situation terrible, je suis vraiment désolée pour toi.
Voici mes conseils : Parles-en à ta mère, ne lui mens surtout pas. Les parents sont là pour t’aider et te protéger. Ne fais pas semblant d’être malade : ce n’est pas vraiment une solution. Si tu n’oses pas vraiment en parler à tes parents, parles-en à une personne de confiance, ne te renferme surtout pas sur toi-même.
Bonjour
Déjà tu pourrais commencer par te demander si tu n’a pas fait quel que chose qui puisse faire quelles soit en colère. Si non faire semblant d’être malade n’est pas une solution, il faut absolument leur parler. Rester dans ton coin n’arrangeras rien. Si elle continue à être comme ça elles mérite pas d’être ton amie. N’hésite pas à en parler a un adulte( CPE,P.P. tes parents…)
Bonjour Océane,
Je te conseille d’aller voir l’infirmière de ton collège elle pourra t’aider tout en restant discrète.
Tu sais pourquoi elles sont comme ça d’un coup tes amies ? Essaye d’en parler à ta maman mais il faut que tu en parles à quelqu’un en qui tu as confiance avant que ça n’aille trop loin et que la situation devienne incontrôlable pour toi.
En espérant t’avoir aidée
Bisous et bon courage !
Olla chicas,voilà j’ai un petit problème je suis amoureuse d’un garçon qui était (ou l’est toujours )amoureux d’une autre fille.Il lui avais écrit des lettres d’amours mais elle a refuser et je ne sais vraiment pas quoi penser,pars que des fois il fait des trucs drôle pour me faire et on a une certaine complicité amicale heeeeeeeelp que dois-je faire?
Je suis d’accord avec toi, mais si l’infirmière n’est pas quelqu’un qu’elle juge de confiance, elle devrait en parler à sa mère
Parle en à un adulte, comme ça il ( elle) pourra t ‘aider Même si tu n’ oses pas, tu es obligée. Ce ne sont pas de vraies amies , Essaie de t’en faire d’autres, Ce n’est pas facile mais essaie . Tu ne fais pas semblant d’ètre malade puisque tu as la boule au ventre et que tu as envie de vomir .
La première chose à faire est d’en parler car c’est presque du harcèlement et c’est puni par la loi !!!!!!! Ensuite, essaie de te rapprocher des personnes plus solitaire qui ne t’en voudrons peut être pas pour ce que tu n’as pas fait mais que tout le monde croit que tu fais. Essaie aussi de comprendre ce que tu as fait car sinon ça pourrais devenir de plus grave mais surtout, parle en car c’est nécessaire pour que ça s’arrête. Bonne chance, tout va bien se passer et re-donne moi des nouvelles bientôt.
Hello!
Moi aussi j’ai eu en quelque sorte le même problème que toi. Je te propose donc ce que j’ai fais.
Demandes leur ce qu’il ce passe, et si elles « acceptes » de te parler explique leur ce que tu ressens, ce que tu as sur le coeur. Mais si elles te font le mur tu peux en parler au CPE. Et si elles persistent, n’hésites pas à en parler à ton\ta principal(e).
Mais avant tout, parles-en à tes parents, ils doivent drôlement s’inquiéter pour toi! Et puis eux aussi pourrons te conseiller. Même mieux que nous…
J’espère que mes conseils t’aiderons, et bonne chance !
Sa met déjà arrivé quand j’étais en 6 ème , essaie de comprendre la raison pour laquelle tes amies ne te parler plus ( mène une petite enquête )
En plus tu dois en parler à ta mère peut être qu’elle peut t’aider
Je vois que tu essaie de parler à tes amies et leur poser le problème très poliment
Coucou Océane ♥
Je ne sais pas si tu as déjà entendu parler de « l’effet de groupe ». Peut être qu’une de tes amies ne fait que suivre les autres, qui elles, te font souffrir.
Tu pourrais essayer de parler à cette fille là, qui au final, ne consent pas à ce que les autres te font subir.
Je te souhaite que tout s’arrange ♥
Bisouw, Manon.
Coucou Océane
Je n’ai jamais été dans cette situation très délicate mais il ne faut pas désespérer,mais il ne faut pas que tu arrête de manger le midi à la cantine il faut que tu en parle à ta mère et il faut que tu retourne à l’école pour continuer a apprendre mais je pense vraiment que si tu en parle a ta mère sa va t’aider
bonne chance ne te décourage pas bay.
Tu devrais en parler à ta mère, si ça continue, elle pourra te faire changer de collège sûrement! Et si tu ne veux pas, parles-en au moins à un adulte, au CPE par exemple ou à ton/ta prof principal.
Ce qu’elles font est juste… Nul! Je sais pas quoi dire d’autre ^^
Alors j’espère vraiment que ça va s’arranger!
parles en a tes parents!ce sont les seuls personnes a pouvoir t’aider
j’ai 2 proposition a te donner: si tu connaît d’autre fille ou garçon plus grand ou plus petit que toi vas avec eux c’est mieux que toute seul. sinon parle en a ta mère je suis sur quelle comprendra et sinon parle en a la CPE ou a ton professeur principal.
Coucou!
Je suis désolée par ce qui t’arrive.
Je pense qu’il faudrait que tu en parle à tes amies pour leurs demander pourquoi elles te font ça car si elles continues cela peut être très grave (elles peuvent te harceler) et la par contre il va falloir en parler et demander conseils à tes parents ou à l’assistante sociale de ton collège.
J’espère que ce que je te dit va t’aider!
Bon courage!
gourmande de livre
salut océane!
je pense qu’il faudrait en parler a ta mère: elle pourait t’aider et te donner des conseil
sinon discute avec tes « amies » pour comprendre pourquoi elles te font ca
bonne chance;)
Je te conseille vraiment d’en parler à tes parents, je t’assure que ça fait vraiment du bien d’en parler dans ce cas là. Ils peuvent t’aider à trouver une solution. Sinon parle en a un adulte de ton école. Enfin il faut absolument que tu en parles.
Ce que je te conseille, c’est que tu retourne à l’école, en montrant que tu n’as pas peur et en ayant l’air détendu. Peut-être aussi que c’est parce que tu n’es pas très sympa avec elles qu’elles te rejettent pour ça. Ou peut-être qu’elles sont simplement jalouses de toi, qui sait, tu as peut-être quelque chose de plus qu’elles… Vas leur parler et explique leur la situation ( après tout, c’était tes amies, elles sont la pour t’aider ), et si ça ne marche pas, essaie d’aller vers d’autres personnes pour te refaire des amies.
Voilà, j’espère que je t’ai aidée, et bon courage !
Arrête d’appeler ces filles tes « amies », essaie de savoir pourquoi elles font ça, ne te prive pas de nourriture, arrête de tout casser et n’angoisse pas pour des gens qui n’en valent pas la peine et parle-en à quelqu’un de confiance qui sera régler le problème rapidement sans l’aggraver. Bon courage à toi pour te retrouver de VRAIES amies, reste forte, change-toi les idées et souviens-toi que tu ne dois pas te laisser abattre par des idiotes qui ne veulent que ça.
Et si se n’était pas un début de harcèlement ? Si c’est le cas, demande à tes amies de te donner des explications. Si ça persiste, parle à des adultes comme le CPE, si tu es au collège ou au directeur si tu es à l’école. Parle à ton entourage. Je te souhaite énormément de courage !!!
PS : les mots de la fin vient du coeur !!!!!!!
Bonjour,
Il ne faut pas rester sans rien dire car cela pourrais de venir une sorte de harcèlement de la part de tes « amies ». Tu devrais en parler à quelqu’un de proche ou à l’infirmière du collège par exemple.
Tu devrais aussi prendre de la distance avec tes « amies » car apparemment pour te faire ça elles ne doivent pas vraiment être attachées à toi(parles en avec elles car elle font peut-être ça car elles sont jalouse par exemple et dans ce cas explique leur ce que tu ressens).
Je comprends que tu sois mal à l’aise toute seule donc essais de te rapprochée d’une fille qui est elle aussi seule par exemple. Fais aussi comprendre aux autres que c’est tes « amies » qui racontent n’importe quoi sur toi.
Mais surtout parles en et ne reste pas comme ça!
Courage et je te donnes mon soutient!
Naomie
Coucou
Je pense qu’il faut absolument que tu en parles à ta mère à des profs à l’infirmière du collège …
C’est grave tu ne peux pas rester dans cette situation
J’espère vraiment que tu vas arriver à en parler !!!
Gros bisous
Il faut que tu en parles à quelqu’un. A tes parents, par exemple, car il faut leur dire (surtout si ça devient grave ou du harcèlement). Tu as une grande sœur? Ou un grand frère? Tu peux lui en parler si tu en as. :’))
Ou alors, prends ton courage à deux mains et parles-en à tes « amies ». Dis-leur ce que tu ressens, dis-leur que si elles ne t’aiment plus, tu peux un peu comprendre, mais qu’elles montent tout le monde contre toi, ça ne ta plaît pas trop…
En tout cas je suis avec toua, bon courage et bonne chance! <33
Inès <333
je pense que ça ne sert a rien de leur dire que ça ne lui plait pas qu’elles lui mettent des personnes a dos parce que normalement une personne ne va pas apprécier si on lui dis des mechantés ou qu’on raconte des choses mechantes/fausses après si tu connais des personnes comme ça euh… bah… voilà…
Moi depuis la petite section ( Je suis en 6eme ) on me mes des personne dans le dos je n’avais pas d’amies puis je me suis ouverte au gens de ma classe de 6eme et , une nouvelle élève est arrivée je me suis fait amie avec et depuis tout le monde et mon amies .
Conseil: Ignore les personne mal entansionner et ouvre toi au personne de ta classe . Parle le sens a ta mère et oubli les moment de la journée que tu n’aprési pas
Voila j’espere que ça va te servire ✨
Je suis vraiment désolée pour toi. Tu es dans une situation terrible. Voila mes conseils : Dit la vérité à tes parents, ou parles-en à tes profs. Ils te comprendront, et t’aideront. Et parle avec tes amies, pour savoir ce qu’elles ont. Mais ne fait pas semblant d’être malade, tes parents finirons par deviner que tu n’as pas de maladie.
En tout cas, ce sont les seuls conseils que je peux te donner.
Tu devrais en parler à ta mère ou à un autre adulte de ton école comme l’ assistante sociale.
Tu as tout à fait raison . Il faut absolument que tu ailles voir un adulte en qui tu as confiance ou une amie en dehors de ton collège. Les adultes ont vécut la même chose que toi, les problèmes d’ami je suis que ta mère pourrait te comprendre et puis comme tu l’as dit elle s’inquiète pour toi. Elle sait que quelque chose te tracasse et attend que tu lui en parle alors fonce. Mais pour tes amis essaye de leur parler je sais que c’est difficile mais essaye tout de même de comprendre pourquoi elle ne sont plus tes amis. Il m’est arrivé la même histoire il y a quelque années et j’ai cherché à comprendre je suis allé voir les personnes qui disait pas beaucoup de méchanceté ou ne disaient rien et ils m’ont expliqué tout en faite c’était une fille qui avait inventé tout plein d’histoires sur moi juste horrible et avec cette amie qui après est devenu ma meilleure amie on a expliqué la vérité à mes anciennes meilleures amies et ils vécurent heureux jusqu’à la fin des temps …ça c’est à peu près passé comme ça. Et surtout mange à la cantine ou apporte un panier repas.
Salut ma pauvre je suis aussi passer dans ce tte mauvaise passe Comme le dis ZAZA parle en a tes parents ils t’aideront au lieu de te renfermer sur toi meme.Tu ne dois surtout pas montrer ta faiblesse ,les pestes adorent ca.Une règle fondamentale RESTE TOI MEME ne change pour rien au monde. Bisous
Ce qu’elle fonts est vraiment grave ,tu sais le problème principal dans ces harcelments ce que les victimes n’ose pas en parler,c’est pour ça que c’est si grave,et si une victime »brise la loi du silence »toutes les autres ce déchaînés et dénonce.C’est ce qui m’étais arrivais,et il n’y a aucune honte à dire qu’on ce fait harceler c’est ce que trop de gens pense.
Aïe, aïe, aïe !
Tes copines ton trahis. Désolés pour toi. Parles-en à ta mère ou à un adulte en qui tu as confiance.
Ce qu’elles fonts est trés grave,va en parler à un prof pour leur clouer le bec et j’avais le même problème que toi,mes ‘amies »fesais les même choses.Maintenant je me suis trouver de nouvelles amies et cava beaucoup mieux bonne chance
J’aurai dit pareille
J’aurai dit la même chose
Bonjour Océane, ces filles que tu appelles « amies » sont de véritables pestes d’une débilité aure norme ! Une amie à moi a eu à peu près la même histoire. Les pestes adorent voir les autres se faire humilier devant tout le monde. D’après se que tu as dit, c’est à dire ne plus aller à l’école, j’ai l’impression que tu en deviens malade mais il ne faut surtout pas montrer ta faiblesse, que tu es triste car sinon elles vont enfoncer le clous et ça va empirer, J’ai plusieurs conseils à te donner :
– Si tu as des ami(e)s en qui tu as réellement confiance et qui ne t’abandonneraient jamais, dit leur à quel point tu souffres,
– enfin, tu dois en parler à tes parents même si c’est pas facile, leurs dire la vérité, toute l’histoire et préciser que tu ne sais pas pourquoi elles ont fait ça. Mais réfléchis aussi à se que tu as pu leurs faire pour qu’elles soient comme ça avec toi. Avec tes parents, une fois informé de l’incident, allez voir le directeur du collège et si tu veux qu’elles soient punis parce qu’elles t’ont fait souffrir, va voir leurs parents pour leur en parler.
Je suis désolée pour cette histoire Océane mais ne baisse pas les bras, d’acc ? Allez courage et bonne chance !