Quand on est ado, on a besoin de neuf heures de sommeil minimum par nuit pour être en forme. Mais, parfois, on a du mal à s’endormir le soir… parce qu’on est préoccupé, stressé, ou tout simplement parce qu’on a plein d’autres choses plus intéressantes à faire !

Dans cet épisode, tu vas apprendre comment transformer ta chambre en « paradis du sommeil », découvrir le « carnet à soucis de Chloé » et passer au régime « zéro écran après 20 heures » : #challenge no phone !

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Rendez-vous vendredi 1er décembre pour une nouvelle aventure du club SOS BFF !

Tu n’as jamais entendu parler du podcast SOS BFF ? On t’explique tout ici !

Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Domitille Béchard et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. Un podcast de Milan presse 2023. Droits réservés.