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« Depuis que je suis petite, je n’arrive pas à dormir en dehors de chez moi sans mes parents. En mai, je vais avec ma classe au Val de Loire pendant deux nuits. J’aimerais beaucoup réussir à dormir sans avoir mal au ventre ou bien sans pleurer… Merci beaucoup pour vos conseils ! »
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Si tu n’arrive pas à dormir sans tes parents tu peux emporter un objet à eux ou une photo, tu peux aussi essayer de dormir un week end chez tes grands-parents pour t’habituer ou alors chez une copine. et si ça ne marche pas tu peux leur demander d’aller prendre un repas chez les voisins et que tu restes à la maison.
Moi, justement, j’ai le meme problème que toi ! Tu peux prendre un doudou, si tu en as un, ou un objet qui te fais du bien. Courage ! Tu n’es pas la seule !
Slt Juliette 😉
J’ai malheureusement le même problème que toi😢
C’est vraiment dur surtout quand tes copines te raconte leur soirée pige 😔
Il faut peut être que tu trouves un objet qui te fait penser à ta famille (comme un doudou ,un tee shirt , une image …. ) si tu as vraiment trop de mal demande a tes parents de prendre rendez-vous chez un spécialiste. Essaie peut être de dormir chez quelque un en qui tu es très proche (une mamie, une bff…) si ça ne passe dis toi que c’est que tu y arriveras bien un jour .
Je suis sur qu’ un jour tu y arriveras et tu seras très fier🥳
Grosse biz😘
Jeannette
Salut ! J’avais le même problème étant plus petite, un jour je me suis écouté et je suis allée chez mon amie mais quand mes parents allaient partir je leur ai dit que je ne voulais plus. Ce que tu as besoin c’est du soutien de tes parents et de tes ami(e)s. Tu peux aussi les appeler avant d’aller dormir et il faut que tu te dises, que tu vas les revoir demain ou très bientôt ! Tu peux enfin être seule avec tes ami(e)s sans les parents hihi ! Amuse-toi et tu penseras moins à ta famille ! 😜
coucou, moi ce que je faisais c’est que ma mère ma customiser une petite boîte et dedans elle ma écris des petits mots rassurant. Sinon essaye d’en parler à une amie et demande lui si tu peux la réveiller en cas de besoin voila
Coucou, moi aussi avant je n’arrivais pas à dormir hors de chez moi alors soit je prenais mon oreiller avec mon odeur ou un foulard a ma mère voilà j’espère que ça t’as aider
Ces tout à fais normal que tu est du mal à dormir or de cher toi moi aux début des que je dormais seule sans mes parents chez d’otre personnes je me faisais pipi dessus et avec le temps j’ai pris confirmation en moi on m’a rassuré et j’ai moins peurs
Salut Juliette !
Moi aussi ça m’arrive de ne pas réussir à m’endormir (sauf chez les copines) . Donc je prends un petit souvenir.
J’espère que ça pourra t’aider !
Bon voyage 🤞🏼
Je suis dans le même cas que toi😭😭
Perso moi ce que je n’aime pas c’est m’allonger dans un lit que je ne connais pas…
Je déteste ça, ce qui fait que je dors sur un mini bout de lit. En plus de ça, je dors mal car c’est un lieu inconnu…
Je ne pourrais donc pas te donner beaucoup de conseils à part de prendre un doudou ou un objet qui te rappelle chez toi et de te détendre au max et puis t’y arrivera sûrement !!!
Bon courage !
Bisous😘💗
Tu t’es déjà posé la question pourquoi tu n’arrivais pas à dormir ? Tu as qu’à prendre un doudou un bout de tissu qui est à l’odeur de chez toi ça t’aidera peut-être à dormir. Moi quand je suis partie en classe découverte avec l’école j’avais pris une photo ou derrière mes parents avaient écrit un petit mot pour que je le Lise tous les soirs et que j’arrive à m’endormir. Tu peux aussi demander à des conseils à tes amis elles pourront aussi t’aider.
Bisous et bonne classe découverte😘❤️❤️😽
Bonjour a toutes!
Je voulais vous remercier pour tous vos conseils et vos messages qui m’ont beaucoup aidé lors de mon voyage scolaire au Val de Loire! J’ai réussi à dormir hors de chez moi sans avoir de grosses crises d’angoisse en appliquant pas mal de vos conseiles!
Alors vraiment merci beaucoup!
Bisous😘
Juliette
Salut Juliette!
Tu sais, j’ai une amie qui n’arrive pas à dormir hors de chez elle et je lui dit qu’elle n’a pas à s’inquiéter! Tu as sûrement des amies dans ta classe qui peuvent te rassurer pas rapport à dormir hors de chez toi! Sinon tu peux apporter un doudou ou quelque chose qui te rappelle ta maison, tes parents… Il y a pleins d’autres personne qui ont peur de dormir quand il ne sont pas à la maison, tu n’est pas seule! Bon courage!
essaie de trouver un objet qui te rappelle chez toi: -un doudou avec l’odeur ou le parfum d’un de tes membres de ta famille. -un cadre avec toi et tes frères et soeurs (ou tes parents ). -une photo de ta chambre ou même prendre ton oreiller.Bref ,j’espère que tous ces conseils vont t’aider et bonne sortie😁
Moi ce que je fais c’est de prendre quelque chose que j’aime beaucoup comme un doudou pour mieux dormir .🥰❤
Si tu as du mal a dormir seule en-dehors de chez toi, tu peux emmener quelque chose qui te rappelle ta maison ou tes parents qui t’aidera a t’endormir : par exemple, ton pyjama peut être imprégné du parfum de ta mère, du déo de ta grande soeur si tu en a 1 … Et si tu a peur des moqueries, tu n’es pas obligée d’empoter 1 doudou !!!
Salut Juliette, ne t’inquiète il faut que tu respire et que tu ferme les yeux et que tu pense à autre chose comme les bons moments que tu as passé avec tes parents chez toi après aussi tu peux emmener tes doudous (moi ça marche tout le temps).
Moi c’est exactement pareil
Salut!
Je te conseil de prendre avec toi un objet ou un petit accessoire qui te fait penser à tes parents. Tu peux aussi par exemple prendre un tee-shirt avec un peu de parfum de ta mère dessus ou encore une photo de toi et tes parents que tu mets à côté de toi ou sous ton oreiller avant de te coucher .
J’espère que ça t’aidera !!
Ma meilleure amie aussi a ça.Elle,ce qu’il l’a aidée,c’est de partir en voyage scolaire avec moi.Elle a surmonté sa peur et maintenant elle sait dormir et faire des choses hors de chez elle.J’espère que je t’ai aidée. Bisou.l’ado
coucou si tu as peur de dormir autre par que chez toi pour le moment ce n’est pas grave
si tu dort autre part que chez toi emporte un vetement à ta mère ou à ton père et des objet rassurent un photo , un doudou,un livre,un oreiller un couverture. Si tu dort chez une amie demande à dormir avec elle tu va voir c amusent ou appelle tes parents en tout ca si tu n’est pas prete pour le moment ne te force pas!! bisou c’etait Thalia toujours là pour toi!!
Je comprends j’avais le même problème. Pour t’aider avant de t’endormir respire profondément et fait le vide dans ta tête. Et si ça ne marche pas pense à des choses que tu aimes. Et ne t’inquiète pas ce n’est pas anormal de ne pas réussir à s’endormir quand on est pas chez soi.
salut juliette je te comprend
je pense que tu devrai ramener quelque chose qui te fais penser a tes parent ( parfums sur les habits, photo etc…)
courage et passe de bonne vacances
je suis comme toi…..MAIS j’espere y arriver un jour on a les défi on y va a plusieurs mais j’aime si tu dans mon ca
coucou juliette ! j’ai eu le même problème pendant plusieurs années suite a l’accident de ma sœur . ce n’est pas facile de sortir de son petit cocon , ta maison est le lieu ou tu te sens le mieux et c’est normal d’appréhender le fait d’en sortir .mais tu peux parvenir a surmonter ta peur . tu peux déjà te dire que tu va passer un super moment durant la journée et que la nuit passe très vite . tu peux ramener un objet qui te rappelle chez toi , une peluche par exemple . tu peux aussi avant de t’endormir faire des exercices de respiration , tu peux en trouver plein sur internet ! le plus important c’est de ne pas appréhender . dis toi que tout va bien se passer et que rien ne peux t’arriver de mal , ca te permettra de te relaxer et de parvenir a surmonter tes angoisses . kiss kiss ♡
Coucou,
Il y a deux ou trois ans, j’avais le même problème…
Impossible de m’endormir chez une copine sans mes parents sans pleurer, ou avoir mal au ventre etc…
Quand je suis rentrée au collège, j’ai rencontré une amie qui avait le même problème, et on s’est mutuellement aidée, au fur et a mesure, j’ai reussi à venir dormir chez elle de plus en plus fréquemment. J’emportais a chaque fois mon doudou qui sentait ma maman, avec une photo d’elle 🤭.
Maintenant, je n’ai plus ce problème, et c’est en partie grace à elle.
Bon courage vraiment, je sais que tu peux y arriver 💛
Daouie
Emmène une photo de ta famille et mets la sous un oreiller. Mes toi avec tes BFF dans ta chambre et dis leur car c’est tes BFF elles comprendront et t’aideront. Et puis ne t’inquiète pas ça vas passer vite et tout vas bien se passer. Ne pense pas à ça pour mieux profiter de ton voyage.
Hello Juliette ,
je comprent ta peur car j’avais la même …. La veille du départ passe un bon moment avec ta famille (jeux de sociétés, câlin en famille …),et met dans ta valise une chose qui te rappelle tes parents (le tee-shirt de ton père ,l’écharpe de ta mère, etc.)tu pourras les utilisés ou dormir avec .
Gros bizous .
PS: J’espère que mon conseille t’auras aidée .
Salut Juliette ,
je comprend ta peur car j’avais la même …. la veille du départ passe un bon moment avec ta famille (jeux de société , câlin en famille ..)et met dans ta valise un vêtement (tee-shirt, écharpe ,etc.) par exemple de chacun de tes parents avec leur parfum tu pourras dormir avec en te rappelant le bon moment passé en famille .
Gros bizous .
PS: J’espère que mon conseille t’auras aidée !
Merci à toutes pour vos réponses!!
Hello
Je comprends ce que tu vis ça peut être angoissant de ne pas être dans sa chambre son lit ses parents si tu as de la famille qui habitent proche de chez toi essaye d’aller dormir chez eux un week-end et si tu n’y arrive pas t’es parents pourront te chercher commence comme ça et puis sinon dit le à tes amis /encadrent il n’y a pas de honte à avoir surtout que ça m’étonnerait que tu sois là seule prends peut être un t-shirt de tes parents ou un douloureux avec l’odeur de ta chambre ça va aller
Bonne continuation
Si tu pars avec ta classe et que tu as des amies dans celle ci, essaie d’être avec elles dans la chambre (si ce n’est pas un dortoir). Si tu as un téléphone ou que tes amies en ont un, et que tu peux t’en servir, n’hésite pas à appeler tes parents (et/ou tes frères/soeurs). Tu peux demander à tes parents un vêtement avec leur odeur ou un petit mot. Si tu as un doudou n’hésite pas à l’emmener. Si une fois la bas tu ne vas pas bien, n’hésite pas à en parler à un(e) professeur(e) que tu aimes bien, en qui tu as confiance, un parent d’élève, ou un élève de ta classe, ils pourront te rassurer. Et crois moi, 2 nuits ça passe très vite, et étant une personne très émotive et qui a du mal a partir, pendant des voyages d’une semaine, je n’ai pas vu le temps passer, mes parents et ma sœur ne m’ont pas beaucoup manqué, il faut profiter ! Bon voyage !!!
Moi je suis partie en classe de neige pendant cinq jours et j’ ai pris quelque-chose a ma maman . C’ est normal si tu pleures le soir . Demande à tes amis de parler un peu le soir avant de dormir. Pense à tout les bon moments que vous allez passer !
Salut
Je te conseille de prendre avec toi des affaires perso qui te reconfortent ou te consolent et te remonte le moral!Courage
Moi , je suis partie en classe de neige pendant cinq jours . Prends quelque chose a ta maman pour le soir . Si tu pleures , c’est normal . Quand tu sens que tu a mal au ventre demande à tes amis de parler avant de dormir. Pense aux bon moments que tu vas passer !
il faut que tu trouve un objet une pensé qui t’aider a t’endormir tu pourra la réutiliser lors de ta sortie