Cerisette a besoin de ton aide pour l’aider à résoudre son problème. Ton commentaire sera peut-être sélectionné pour être publié dans la rubrique « service d’urgence » d’un prochain Julie !
« J’aimerais être plus souple et savoir faire le grand écart. Auriez-vous des techniques pour y arriver ? Celle qui savent faire le grand écart, comment avez-vous réussi ? Celles qui sont souples, comment faites-vous ? Merci d’avance ! »
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Salut pour commencer j’ai 2 grands écarts le faciale et le droit mais le gauche je n’y arrive pas du tout…
Si tu veut avoir tes écarts il faut faire des exercices touts les jours Tu peut aussi regarder des tutos pour savoir comment t’assouplir
Mais je vais quand même te donner des petits conseils 😉
– Pour commencer fait tes grand écarts ( pendant une minute pas plus pas moins )car il ne faut pas que tu aie de claquage . Si tu as des courbatures le lendemain , arrete et reprends un jour après ne plus les avoir .
PS n’oublie pas de t’échauffer😉
bon courage salut 😀
Salut ! Moi le grand écart j’ai du mal à descendre mais j’ai vu une youtubeuse : cha stas, qui donne de super conseils et une routine a faire tout les jours pendant 30 jours et ça marche alors j’espère que ça marchera pour vous aussi
Elle est incroyable je la suis !
On ne devient pas souple d’un coup comme ça ! Voici mes conseils :
. échauffe toi bien (environ 15 à 20 minutes)
. fais après l’échauffement des étirements (environ 10 à 15 minutes)
. fait la position de la fente (une jambe en avant l’autre derrière)
. descend tout doucement en grand écart jusqu’à ce que tu sens que ça tire
j’espère de t’avoir aidée bisous 😘
On ne devient pas souple d’un coup comme ça !😁 Il faut d’abord beaucoup s’échauffer
ensuite faire des étirements puis faire la position la fente ( une jambe en avant l’autre derrière) descend tout doucement jusqu’à ce que tu sens que ça tire . Entraine toi tous les jours et tu y arriveras . bisous😉
Oh my god ! J’ai mis mon commentaire 2× je suis désolée les juliaunautes (si vous avez remarquer ) . bisous 😘
Miss émotions 👄👅💟
Salut les secrets pour réussir un grand écart sont; l’envie, la patience, la douleur et l’entraînement ! Bon, ne t’inquiète pas moi aussi je sais pas faire le grand écart mais si tu t’entraînes au moins une fois par semaine, au bout de quelques mois tu seras une as du grand écart !!
Sinon, essaye la gymnastique tu pourrais faire plus d’étirements et ton/ta prof(e) te donneras davantage de techniques pour y arriver (j’ai fais 2ans de gym et figure toi que je sais toujours pas le faire, le grand écart 😂) en espérant que je t’aurai aidée sur ce, je te souhaite une bonne journée et à bientôt 👋
fais le grand écart tout les jours ( même si tu ne sais pas faire) et tu pourras y arriver j’ai réussie comme ça
Entraine toi tout les jours moi je fais pas de gym et je me suiis entrainer tout les jours et j’y arrive
Cc déjà c’est pas pour te rendre triste mais la souplesse on l’a ou on la pas mais tu peut t’entrainé avec l’exercice du papillon par exemple mais li te faudra de la patience.