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« Je stresse en permanence. Pour un rien : qu’est-ce que je vais faire demain ? Est-ce que je vais réussir mon contrôle que j’ai pourtant passé trois heures à étudier ? Je suis bonne élève (j’ai 18,70 de moyenne) et pourtant, je stresse tout le temps, pour les cours, et pour tout le reste. Par exemple, je veux tout le temps tout planifier à l’avance. Et dès que quelque chose sort du programme que j’avais préparé, je fais limite une crise de nerfs. J’ai essayé d’en parler à mes amis, mais ils m’ont dit que je n’avais pas à stresser, parce que j’étais parfaite. Je pense qu’ils ont dit ça parce qu’ils sont mes amis… Du coup, plus je stresse, plus je réfléchis. Je réfléchis tout le temps, et trop !! J’analyse tous les moindres petits détails, je veux que tout soit parfait. Je suis trop perfectionniste, et j’en peux plus. J’en peux plus de vivre comme ça, aidez-moi, s’il vous plaît ! »
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Je suis comme toi. La plus mystérieuse
Salut les filles. J’ai un problème : Une fille de ma classe stresse dès que l’on est en cour d’anglais. Elle c’est pas pourquoi. À votre avis je fais quoi ??? Merci
Salut les filles. J’ai un problème : Une amie devient hyper stressée quand on a anglais. J’aimerais l’aider. Mais que faire ???😕
coucou moi j’ai une ami qui stress beaucoup pour les cours si tu ne sais pas pourquoi déjà demande lui si elle veut bien en parler si tu ne peut pas pas régler le problème toute seule juste en la réconfortant duit lui d’en parler a ses parents ou demander de voir un psy ou juste d’en parler a la profs ou le profs d’anglais
Coucou tu peux lui en parler 🗣 😊 et si ça marche pas parles-en à un(e) adulte de confiance bisous 😽
Je suis un peu comme toi, je me mets souvent la pression pour des courses, des choses futiles. Mon conseil : parles-en à tes parents, un psy. Personne n’est parfaite, même si tes amis te le disent. Et prends le temps de respirer un bon coup (il paraît que ça marche !).
Il faut savoir que plus tu te stress plus tu ratera des choses donc quand tu te sans stresser prend une grande inspiration et remet les choses en ordre.
En lisant ton message de détresse je me suis rendu compte que je suis exactement pareil et moi aussi ça me soûl dès que je sort de mon confort habituelle je suis stréssé ! C’est horrible !
Pour surmonter ton trac il te faudrait un truc pour te détresser comme une balle mole ou quelle que chose que tu sens et te fais du bien volas se que je te conseils.
bonne chance.
pour vaincre ton trac va lire le julie 287 il y’a une rubriques 1 semaine pour vaincre ton trac ou alors a chac
que fois que tu est strésser inspire et expire comme si tu soufflé dans une pailles
Garde avec toi un anti stress et fait toi aider par tes amis !
Moi franchement je t aurais conseillé de faire de la méditation le matin le soir ou même l après midi mais fais en c’est trop relaxant moi je suis comme toi et c’est ce que je fais. Tu peux en trouver sur YouTube. Et moi je t’aurais conseillé de faire comme un break, dors plus, écoute de la music, colorie (oui ça de stress), prend soin de toi….. j’espère que je t’aurais aidé bonne chance !!!
Je comprends… Moi aussi je stresse beaucoup… Je pense que tu devrais te trouver un passe-temps (lecture, écriture, yoga, marche, danse, chant etc…) ça te donnerait ton espace à toi et te laisserai te détendre et oublier tout le reste.
Ne t’inquiète pas et bon courage ❤️🩹 !
Houla !!! Je pense que tu as besoin de faire un break ; inities toi au yoga et quand tu es stresée inspire et expire profondément , cest bientôt les vacances ; profites en pour te relaxer …
Personne n’est parfait rassure toi ! Je pense qu’au yeux de tes profs et de ta famille, tu veux tellement toujours réussir que tu en oublie ton propre bonheur et ta façon d’être ! Tu est comme tu est alors n’essaye pas d’être plus que ce que tu est .
Ça m’est arrivé aussi, mais j’en avait marre de stresser avent chaque contrôle alors que je les réussissais toujours ! Donc je me suis dit que les notes, le travail ne servait pas à définir qui je suis, et donc plus tu passe de temp à stresser plus tu te gâcheras la vie ! ( la preuve en est de ton message)
Écoute de la musique, ça détend le sérveau .
Oui je suis d’accord
Déjà respire un bon coup et c pas grave si des fois ça ce passe pa comme tu veux
Moi, pour m’apaiser, je prends soins de moi même ou je repense au bon moment que j’ai vécu, ceci me calme beaucoup !
Moi , j étais pareil pendant très longtemps sans pouvoir faire grand chose. Je suis aller voir une psy et elle m’a donner plusieurs conseil :
– prend un ballon de baudruche et souffle dedans tous ton stresse et ensuite sors tous l air contenu dehors ;
– assie toi sur un fauteuil et prend 3 grande respiration en 5 temps ( 5 s pour inspirer et 5 s pour espirer ) ferme les yeux en même temp
Bon courage
Heya! <3
Essaye de faire le vide dans ton esprit, par exemple pense à un post it ou y'a écrit une lettre. Imagine une gomme gommer ma lettre et un stylo en récrire une autre. Et ainsi de suite !
Et puis ce n'est pas grave si tout n'est pas parfait. Personne ne l'est. Et puis, l'imprévu a du bon !
Bon courage !
Je suis pareil ! Moi ce qui m’aide quand je stresse ou que je fais une crise d’angoisse c’est avoir un chewing gum comme ça je pense a autre chose
Essaye de trouver quelque chose qui te détend quand tu stresses
Kikou!!! 👋
Premièrement, fais-toi confiance, hé oui, plus difficile à dire qu’à faire malheureusement…
Deuxièmement, si tes amis te disent que tu es parfaite, je suis sûre à mille pour cent que tu l’es!
Troisièmement trouve-toi un petit porte bonheur que tu as toujours avec toi comme ça, à chaque fois où tu stresseras, tu le sortiras et tu te sentiras (peut-être) mieux. (Ça a marché pour moi) Pour le porte bonheur, trouve quelque chose qui te tiens à cœur, un porte clé offert par ta/ton meilleur/e ami/e, un cadeau de tes parents…
J’espère que ça t’auras aidé! 💖
Bisous ! ❤
#GIRLPOWER