25/03/2008 par La rédac
Beaucoup d’entre vous nous écrivent parce qu’elles n’arrivent pas à dormir… Clémence, pae exemple, a attendu jusqu’à 4h du matin, une fois pour s’endormir… Auriez-vous des conseils pour les aider à fermer l’oeil rapidement ?
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Cc je sdais que je viens un peu tardivement mais moi aussi j’ai ce problème et donc je suis allez chez la psy elle m’a donner des conseils :
-penser au chose positives de notre journée,
-bois du chocolat chaud ou une pomme le soir (Sa aide à endormir ),
-Si tu n’arrive pas à dormir allumé la lumière et respire comme au yoga ,
-Si tu n’arrive pas à dormir tu peut aussi faire du coloriage,de la pâte à modeler ou simplement lire (toutes ces choses detendes ,
-et des fois,je vais dans le lit de mes parents (s’il ne sont pas encore dedans bien sûr ) et la je m’endors direct
Voilà j’espère que tous ces conseils vont t’aider . ?
cc moi aussi j’ai le même problème mais j’ai une solution qui marche ( sur moi en tout cas ) :
inspire par le nez 4 secondes; retient ta respiration 8 secondes et expire par la bouche 7 secondes.
J’ai lu ça dans un livre, j’ai essayé et ça marche ! Et même si parfois, avec cette technique, je ne suis pas complètement endormie, au moins, je suis hyper détendue donc ça m’aide à m’endormir.
Bisous
Clém clém 12 ans
Bonjour si quelqu’un regarde mon message merci de me répondre si vous avez des solutions je suis preneuse. La nuit surtout les dimanches soirs je me mes trop de pression et je n’arrive pas à dormir. Mes parents ont beau me donner des médicaments, je n’y arrive pas. Je pleure et j’ai peur tout les dimanches soir depuis que j’ai vu sur YouTube une vidéo horrible. Je stresse aussi à cause de mon voyage de classe car je risque de ne pas être dans le même groupe que mes meilleures amies.
Moi c’est Rose j’ai 10 ans et je n’arrive pas à m’endormir je ne veux pas réveillé mes parents
Oui en effet ma copine Julie n arrive pas a dormir elle rigole
Salut les Julienautes !
J’ai exactement les mêmes soucis que « Tagada et Chantilly ». En moyenne, je me couche vers 23h30, et parfois 2, ou 3h00 du matin. C’est horrible : le matin, je suis très fatiguée, puis à partir du moment où je suis dans la voiture pour aller au collège, je suis en pleine forme. Quand j’étais petite, c’était la même chose, donc ma maman a décidé de traiter ça : elle a acheté en magasin une tisane pour aider à s’endormir, qui est d’ailleurs toujours en vente (avec un autre design), elle s’appelle « La tisane des marmottes », de la marque « Les marmottes ». Cette tisane est très bien, elle apaise, mais, niveau sommeil ce n’est pas trop ça… J’ai récemment acheté un sirop homéopathique à base de plantes qui s’appelle « Quiétude » en pharmacie, j’attends de voir le résultat… J’ai des angoisses, et c’est en partie à cause de ça que j’ai du mal à dormir. Je n’aime pas rentrer seule du collège, j’ai toujours peur que quelqu’un m’agresse ou que je me fasse renverser par une voiture…
Si vous avez des solutions, n’hésitez pas à me répondre…
Mona
Bonjour je m’appelle Daphné et jai peut être la solution pour quelle que d’entre vous jai le même problème que vous et jai demander à toute ma famille des trucs par exemple un peut de music douce et relaxante peut aider ensuite la luminosité ne doit pas être trop élevé et surtout avant de dormir ne jouer pas au jeux électroniques car cela n’aide pas je vous ai donner quelque truc j’aimerais bien savoir les votre
Daphné 11ans
Bonjour a tous ,je m’appelle Clara et je m’endorme tous les soirs vers 3h 00 car je suis stresse . J’ai tout essayé mais rien a faire je pleur ,je pleur e la seul façon de me calmer c’est que ma mère vienne .cela fait 1 ans que j’endure cela mais je n’en peut plus . Ma mère arrête de venir et moi je tombe dans une dépression , je pleur toute la nuits parfois m’arrive il de faire des nuits blanche mais bon je ne veut plus cela . Le problème c’est que je ne sais pas pourquoi je stresse en faite je pense que je stresse car j’ai peur de ne pas m’endormir c’est horrible et rien a faire mon père prends cela à la légère ,ma mère en a mare ,ma sœur sans fou , mon petit frère me comprend pas . Et puis j’ai peur d’être fatigue le lendemain et je dors pas et je continue l’insomnie voilà merci d’avance de votre aide .
Merci beaucoup
CLARA
Bonsoir je m’apelle Nathan et je n’arrive pas a dormir avant 1h du matin.Aidez-moi s’il vous plaît j’essaie tout les remèdes mais sa ne marche pas et un jour j’ai fait un nuit blanche donc aidez-moi s’il vous plaît
Salut j ai cherché longtemps pour trouver la solution pour s endormir à tout les coups il faut juste que tu imaginé une bulle dans laquelle il y a écrit 100 puis tu effaces et tu écris 99 et ainsi de suite bisous les girls ❤
J ai 10 ans et je n arrive pas a dormir depuis rentrée
hey! moi c’est la premiere fois que ca m’arrive et je n’arrive pas à m’endormir, là il est 3h30 du matin et psychologiquement je ne suis pas fatigué. d’habitude je suis hyper fatigué ou je me réveille la nuit aussi
Bonsoir il est 02h du matin jais 9 ans est je n’arrive pas a dormire est la rentré reprend bientôt je ne sais pas quoi faire je regarde des vidéos sur YouTube sur tous squeezie bref je n’arrive pas a dormire même si je suis fatigue ! Je ne sais pas quoi faire j’en parle a mais parents ? adez moi svp
Je ne dors pas bien, j’ai peur de me faire agresser ou violer, aidez moi, mon médecin croit que ce n’est pas sérieux, alors que j’ai fait un malaise et que souvent la tête qui tourne.si vous passez par la aidez moi.
Aujourd’hui je suis chez mes grands-parents et c’est pire, leur maison craque et ça m’empêche de dormir.
Je sais que c’est pas bien mais quand j’arrive pas à dormir je regarde ma tablette, c’est une vilaine habitude mais je peux pas m’en empêcher.
En plus je n’arrive pas à penser à rien je m’imagine sans cesse des choses.
J’en ais marre, j’en peux plus.
Je comprends pas pourquoi mais le matin je suis fatiguée mais après dans la journée je suis pleine d’énergie,c’est assez bizarre.
J’ai écris ce message à 00:40
Bonjour. Voilà j’ai 15 ans et enfaite le soir quand je veux m’endormir bah parfois j’ai mal aux yeux sur les côtés.. Parfois j’arrive à m’endormir et le matin je me réveille très tôt et quand je veux me rendormir j’ai mal aux yeux… Mais ces mal aux yeux m’arrive souvent mais pas toujours. Est ce que cela peut étrenne fatigue oculaire ou un glaucome.. J’ai peur svp.. Aidez moi
Voilà donc si vous auriez une idée ou ce que cela peut être merci de me répondre
Aurevoir
Bonjour moi je ne peux plus dormir car je regarde beaucoup de films d’horreur et la nuit j’ai peur, je me remémore des images, des choses atroce j’ai l’impression de ne pas être toute seule dans ma chambre et que dès que j’ouvrirai les yeux une personne abominable serai en face de moi. J’ai l’impression de voire des choses dans le noir et d’entendre des bruits étrange, j’essaie de me rassurer de penser à autre chose mais impossible. Est-ce que quelqu’un peut m’aider?
Coucou , tout le monde , j’ai 14 et demi , et j’ai un énorme soucis pour dormir les soirs que sa soie
en vacances ou en période scolaire ! C’est de pire en pire , et le problème c’est que sa fait presque 1 ans que sa dure . J’ai étais mon médecin spécialiste est il me donne pas trop de conseils , en fete il prend pas sa au serieux . J’ai dèjà prisse plusieurs médicaments ( sirop , l’amtarax … ) Le sirop n’a rien fait et l’amtarax me faisait dormir le matin en cours vers 10h . Alors comment faire ? J’ai peur de faire un malaise de fatigue car defois j’ai plusieurs symptomes d’un malaise ( mal de tetes qui tourne … ) C’est URGENT ! Merci d’avance pour vos conseils !
BISOUS
OCEANE , 14 ans et demi
Coucou je suis Élodie et j’ai peur y’a quelqu’un ? Pour me rassurer je suis sous Ma couette au secours svp
Salut !moi c’est queba force de penser j’arrive pas à dormir donc il faut que je descende boire ou faire les 100pas et des fois ça ne marche pas donc j’essaye tous : musique ,lire, ect…..
Bon bein bonne soirée
moi je m endors pas avent 24h et il me faut une personne a coter de moi pour que je dorme
Boujour enfin bonsoir il et exactement 2:20 et je n’arrive toujours pas a dormir alors que je doit me réveiller a 6:50 pour les cours du lundi en sachant que dimanche j’ai dormir a 5:00 je m’inquiète beaucoup pouvez vous m’aider j’ai 13 ans aidez moi silvouplait et ce qui et bizard c’est le lendemain matin je suis fatigue mais apres je suis en pleine forme aidez moi merci.
svp aides moi mendor de plus en plus tard et la dernier fois serai à 6h00 du mat que je me sui endormi svp aides moi
Brandon 10ans
Bonjour,j’écris ce message à 03:22 car je n’arrive pas a m’endormir, je cherche des solution sur internet , essayer toutes les technique proposer mais non,j entend toujours le tic tac des horloges qui resonne.
Pouvez vous m’aidez svp? Dois je voir un médecin?
Salut moi quand je n’arrive pas à m’endormir je regarde des vidéos sur mon téléphone et je m’endors à 4 h du mat alors que je dois me réveiller à 6h30 du mat donc si quelqu’un aurais un conseil faites le moi passe svp
Orlane,11ans
Je n’arrive pas à dormir le dimanche soir, aidez moi svp!
Aidez moi j en peut plus je n arrive pas a dormir sa me soule j en pleure tout le temps mais mes parents me crois pas
Bonsoir je suis Lou j’ai 10 ans j’ai essayer tout vos conseils qui ne fonctionne pas avec moi et je m’ endore de plus en plus tard je ne sais plus quoi faire aider moi svp .
Lou le samedi couche toi le plus tard possible tu vas voir tous irras mieux ou alors tu te rappelle des cours que tu as eu.
Salut tout le monde ! Alors pour commencez, sans pensez aux peurs, aux chichis, le meilleur conseil que je peux vous fournir, et vous ne vous encourager pas vers la bonne solution… C’est donc au contraire de se vider totalement la tête des pensées, des journées et des événements passer, car, même si vous vous inventez des histoires, cela va stimuler votre cerveau, ainsi que votre capacité à imaginer. Donc cela va booster et non fatigué. Voilà c’est un premier conseil donc posez moi des questions sur ce thème là, j’essaierai d’y répondre
* Et surtout ! N’allez jamais sur votre portable, encore moins sur YouTube, si jamais vous n’arrivez pas à dormir !!
Après ça, vous pouvez être sur que vous en avez pour une ou deux heures maximum sans trouvez le sommeil c’est garantie ! ❤
Bonjour j’ai un gros problème enfette je suis stressé par l’heure quand je regarde l’heure le soir je me demande si je vais bien d’ormir et la je me stresse toute seul et je n’arrive pas a m’andormir et me calmer ma mère est obliger de venir de me donne des truc pour dormir mais ça ne marche pas et je suis obliger de mandormir vers 2h du matin tou les soir c pas bien pour l’école
moi je suis aller voir le médecin et il m’a donner des médicament et sa marche plutôt bien!
Pk vous vous compliquer la vie j ai 13 ans et j ai le même problème que vous je peux vous donner quelque truc mes je ne ses pas si sa marche sur vous
– écouter de la music douce ou rock sa dépend de vous
– faite votre propre rêve Imaginer que vous aite avec votre kick
– où faite juste fermer les yeux et essayer de penser a rien en effet oui ses dur mes laisser aller votre imagination vous aller tomber très facilement endormie car juste comme sa vous aller penser a des mot oui ses bizzar mes ses vrai puis boumme vous allé tomber endormie ah et bonne chance lov Lili xxx
Salut, moi aussi j’ai ce problème, mais moi ce n’est pas tout les jours ce n’est que le dimanche .. Je prend à présent un médicament qui fait peu d’effet. Et aussi, je met un peu de lavande sur mon oreiller (pas de trop mdrr)
Elza, 11 ans
Mdrr moi j’ai utilisé de la lavande, ça n’a aucun effet sur moi XD mais sinon ça sent bon :’)
LouAnn-11ans
Je n’arrive pas a dormir j’ai mal un peut aux yeux
Tu sais moi quand j’était plus petite ma maman me disait de fermer un peu les yeux et cela ne marchais pas mais au fil de fermer les yeux et de remuer en meme temps sa épuise (attention moi je fesais sa jusque parfois 3 heures du matin lol :))
Pfff il faut qu’elle qun à côté toi pour que tu dors bébé.
Imane je repond au message que tu as ecrit parce que sa ne se fait pas de critiquer quelqu’un comme sa on a tous un problème et elle ses sa alors si tu vien sur se site pour écrire des bêtise ne vien pas et faire se que tu as fait est un très grand manque de respect et tu devrait franchement t’excuser et tes parent je crois pas qu’il serait très content d’apprendre que leur enfant critique les autres.je me demande bien tu as quelle âge pour te croire tout permis comme sa
Bonjour moi je n’arrive pas a dormir j’ai besoins de personne a côté de moi pour dormir je ne sais pas si ça vient de mon déménagement je suis tout le temps stresser 24hsur 24 7jsur7 ça m’énerve de pas réussir a m’endormir en plus j’ai peur de tout mais vraiment tout !
Dans se cas la il faut dormir soi avec une grosse peluche à côté de soi ou alors dormir avec son petit chien
salut moi quand je n’arrive pas à m’endormir je lit un livre.
Normalement ça te fatigue donc a un moment tu vas t’endormir.
Bon courage.
salut Sarah je suis comme toi mais jai commeme une astuce defoule toi avant de dormir (genre danse saute cour mais ne derange pas trop tes parent parle sen avant avec eux) et ensuite boit une tisane et lit un livre sa ne marche peut etre pas sur tout le monde mes sa veux le coup d esayer
ps essaye de ne pas trop regarder la tele tu peux mes trop lomgtemp (30 ou 45 min)
voilà moi je ne peut vraiment pas m’endormir j’ai pourtant tout fait j’ai bue un cacao j’ai imaginer plein truc j’ai même compter les moutons mais RIEN . Demain je n’ai rien a faire d’important sa fait une semaine que j’arrive a m’endormir uniquement vers 7 h et c’est bientôt la rentrée . Il faut que j’arrive vite a me remettre par ce que le premier jour c’est demain et sa me fait flipper de savoir que a l’heure ou je m’endors c’est l’heure a la quelle je dois me préparer pour aller en cours .J’ai vraiment besoin d’aide .
cc sarah
moi aussi j’ai le même problème, mais j’ai ma technique : inspire par le nez 4 secondes, retient ta respiration 8 secondes et expire avec la bouche 7 secondes.
Sur moi ça marche, et même si parfois, je m’endors pas complètement, au moins, je suis hyper détendue donc sa m’aide à dormir. Tu devrais essayer.
Clém clém 12 ans