Lyra a besoin de ton aide pour l’aider à résoudre son problème. Ton commentaire sera peut-être sélectionné pour être publié dans la rubrique « service d’urgence » d’un prochain Julie !
« J’ai un problème : il m’arrive de ne pas réussir à m’endormir parce que j’ai peur, j’ai l’impression d’entendre des bruits, j’ai peur qu’il arrive quelque chose à mes parents, ma famille ou ma maison si je m’endors… J’en ai parlé à ma mère, elle m’a dit de ne pas m’inquiéter, je prends une tisane le soir, mais je sais bien que lorsque j’irai dormir chez une amie, ce ne sera pas possible ! Aidez-moi s’il vous plait, j’en ai marre, je me réveille vers 3-4h et le matin je suis super fatiguée. »
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coucou Lyra tu n’arrive pas a dormir moi aussi je peux te donner un conseil tu vas dans ta chambre pendant 30 min avant d’ aller te coucher tu peux lire ou jouer mais reste calme ou tu te couche trop tot alors décale ton horaire de 30 min
Salut lyra beacoup de personnes sont dans ton cas et tkt pas c’est normal lire une histoire est très bien pour réussir à s’endormir ou comme framboise bleu la dit te remémorer des souvenirs de la journée qui ton fait sourire et comme miss Jackson regarde sur le site wikihow tu trouveras plein d’infos bye 👋
Bonjour Lyra. Moi aussi j’ ai du mal à m’endormir pour les mêmes raison que toi et une autre. Pour les bruits je comprends absolument ta peur. Même si en vrai ce n’est rien. Dans une maison il y a toujours des bruits. Mais ils sont tout à fait normal. La peur qu’il arrive quelque chose à tes parents je connais aussi. Tu as peut-être peur que quelqu’un puisse s’introduire chez toi quand il fait noir ? Si c’est le cas, vous le sauriez forcément! Parce qu’il allumerai une lumière. Chez toi, il n’y que ta famille qui peut se déplacer dans le noir, parce que vous connaissez votre maison mais un intru non. On se fait des films mais en réalité il n’y a aucune raison de s’inquiéter.
J’espère que ces conseils t’aideront. Bon courage. 🙂
quand on a du mal a s’ endormir, c’est que quelqu’un pense a toi…:-)
Pas mal… J’espère que c’est mon crush !!!
j’ai EXACTEMENT le meme probleme….. je ne peut pas t’aider desole
Moi aussi j’ai le même problème
Moi j’avais une affiche juste a coté de mon lit ou j’avais dessiné plein de chose qui me donne le sourire et je regardais ça avant de m’endormir et sa m’aidait. Sinon pense a des souvenirs joyeux. Courage! Je suis sure que tu vas réussir a passer par dessus tout ça!
J’ai EXACTEMENT le même problème que toi ! Déjà, si tu dors chez une amie préviens-la ou prend un thermos de tisane ( mais je ne sais pas si ça marche sur le long terme ) et dès que tu penses à quelque chose de ce genre, ferme les yeux et imagine tes pensées noires comme une balle que tu tiens. Alors, toujours en pensée, lance- la le plus fort que tu peux. Sinon, il y a des tas de trucs pour se relaxer comme la méditation en pleine confiance ou la réflexologie. Et pour dormir, le lait avec du miel, il parait que ça marche aussi et selon moi, ça a meilleur goût que la tisane !
Bone chance !
Salut Lyra, j ai le même problème que toi.Sur internet, il y a un site qui s’ appelle wikihow .
Cherche sur wikihow s’endormir et dans la page suivante, il sera écrit comment dormir comme des ados et il donne plein de conseil génial. Sinon lzs julinautes vous m’avait aider aussi
Bye
Tu sais, il m’arrive EXACTEMENT la même chose.j’entend plein de bruit, mon escalier qui craque, mon armoire qui s’ouvre,etc… moi ce que je fais c’est que même si je me sens fatiguer, avant de me coucher je lit jusqu’à une heure précise que je me fixe. après, si je n’arrive pas à m’endormir je prend un coussin a mémoire de forme. souvent je m’endore après ça. Surtout, essaye de ne pas stresser car je pense que tu le sais déjà mais ça te fais transpirer et donc ça t’énerve et résultat tu ne dort pas. dit toi que tu n’est pas seule dans cette situation ! ;-;