Chloé a besoin de ton aide pour l’aider à résoudre son problème. Ton commentaire sera peut-être sélectionné pour être publié dans la rubrique « service d’urgence » d’un prochain Julie !
« Voilà mon problème : je suis carrément addict à Youtube / Netflix. Plusieurs soirs, je me suis couchée trop tard parce que je regardais des vidéos ou des épisodes de mes séries favorites … J’aimerais vraiment que cela cesse ( mon temps de sommeil et ma vivacité en souffrent ). Aide(z)-moi ! »
Chloé, 13 et demi.
Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici ! Il sera peut-être sélectionné par la rédac’ qui en fera un Club des copines publié dans le magazine.
Moi aussi çà mes déjà arriver et donc j’ai trouver une solution : je met un chrono de par exemple 1H00,moi çà a marché !
Dans un premier temps déja pour être moins sur ton téléphone, ne dort avec.
Le soir, vers l’ heure ou tu fais tes ablussions, mets- le dans ton salon et éteint le jusqu’ au lendemain.
Pour la journée, tu n’ as qu’ à te donner chaque jour un défi: Aujourd’ hui pas plus de 2 h dessus par exemple !
Bisous 😉
Salut Chloé !
Moi aussi j’ai des fois du mal à arrêter les écrans, donc des fois j’essaye de faire autre chose (dessiner, lire, sortir…) et si je trouve que je n’ai pas fais trop d’écrans aujourd’hui, je fais un peu d’écran ( mais pas trop hein !😉). Si tu n’y arrive toujours pas, demande à tes parents de te mettre un contrôle parental, ils seront contient que tu veux faire attention à ton sommeil.
Bon courage !
Céleste
Désolé j’ai écris le goût au lieux du jour ?
Salut Chloé !
Je te comprend . La semaine dernière mes parents ont installer une application qui s’appelle Family Link c’est une application que t’es parent devront’ installer aussi elle permet de mettre une limite et tu peut regarder le temps que tu a passer sur Netflix ou YouTube . Je te comprend la semaine dernière mes parents ont vu que j’ai passé 16 h sur YouTube je suis vraiment devenu accros . Et j’ai aussi créé un calendrier ou je dessine un soleil le goût ou j’ai passé 10 minutes maximum sur YouTube ou un orage si c’est plus d’un heure . Voilà ça c’est mon petit conseil . ?
Courage tu vas finir par y arrivé ?
Salut recharge ton tel que le matin comme ça le soir il est plus chargé et donc tu peux plus regarder des films ! Je sais pas si je t’es aidé mais bonne chance !
Bisous Louise
Coucou Chloé ! Je te comprends parfaitement. Voici mes techniques :
1) Poses ton téléphone dans une boîte minimum une heure avant ton coucher. Les écrans dégagent des ondes qui te maintiennent éveillée. Comme c’est très tentant de reprendre ton téléphone si tu vois ta famille utiliser les leurs, demande à tes parents et tes frères et sœurs (si tu en as) de les mettre dans la boîte, avec le tien. 2) La boîte doit être éloignée des chambres de chacun. 3) En journée, demandes à tes parents d’insérer un contrôle parental ( seulement un mois) pour te déshabituer de trop utiliser YouTube et Netflix. Tu seras moins tentée de les utiliser car tu verra qu’on peut s’en passer. 4) Organise chaque mois « La journée sans téléphone » Que ce soit pour tes parents ou pour toi et ta fratrie (si tu en as une). Voilà, j’espère que ça t’aidera !
Coucou Chloé,
Pour éviter de te coucher trop tard tu peux mettre une alarme ou demander à ce que tes parents, quand tu doit aller dormir, viennent récupérer ton téléphone/tablette.
salut chloé,
jai le mème problème que toi mais ma mère a trouver une solution…
tu demande a tes parents de cacher ton telephone ou ta tablette tous les matins
et tu doit étudier le nombre d heures que tu veut avoir ton telephone ou ta tablette!!!
🙂
t’inquiète pas,moi c’est pareil!je suis accro au ordis (ps:j’ai pas de portable!!)
xx:
Chère Chloé ❤
Tout d’abord tu peux :
• Si tu a un Iphone vas dans réglage et met ton téléphone en mode limitation d’écran en gros quand par exemple (selon les heures que tu a indiqué) tu passeras 3 heures sur ton téléphone puis 2 , 1 , et ..JUSQU’À ce que ça te convienne =)
• Demande a tes parents de te dire quand tu vas trop sur ton téléphone.
• la nuit ; dit toi que le téléphone c’est NON surtout avant de dormir 1h30 avant de te coucher évite ton téléphone (pour ta santé ça vaut beaucoup mieux)
♡J’espère que ça t’aideras !!!♡
Bisous
Princesse Lucky ?❤?
Salut Chloé !
Je te conseille de faire un planning :pas d’écrans
après 19 heure,pas en semaine…
Fixe toi des petits objectifs comme je ne fais pas d’écrans
aujourd’hui ou je ne regarde qu’une vidéo ce soir.
Bonne chance !
Salut Chloé
Ne t’inquiète pas je suis dans le même cas que toi .Et si tu faisait un planning ;1/2 heure le lundi mardi 1heure le mercredi …
hello Chloé, il y a peu de temps j’étais dans la meme situation. Je vais te dire ce que j’ai fait pour arréter ça. D’abord il faut essayer de trouver un passe-temps comme du sport, des bricos. Mais surtout: IL FAUT PRENDRE L’AIR, par exemple jouer au ballon dans ton jardin, te promener au parc avec ton chien si tu en as un. Bref tout ça pour te dire que le monde est plein de magnifiques choses et que ce n’est pas sur un ecran qu’on peut voir des choses aussi belles. J’espère de tout mon coeur que mes conseils t’ont été utiles. Bisous et bonne vacances.
Coucou Chloé !
Je suis justement assez calée sur le sujet.
Tu peux installer une application qui gère le temps que tu passe devant l’application de ton choix. Met une alarme (type a 19:30 tu éteint ton téléphone et tu le laisses à un endroit loin de ta chambre).
Sinon tu peux te mettre une règle, YouTube et Netflix, c’est que le mercredi, les weekends et jours fériés.
J’espère que mes conseils t’auront aidée,
~Petit Ballon ?
Moi aussi avant j’étais addict et voilà comment j’ai fait pour arrêter : éteint ton écran régulièrement pour être moins tenter de t’en servir,et au moment d’aller te coucher,laisse le dans une autre pièce,sous la surveillance de tes parents.
coucou fait toi un planing comme ca tu tocupe et tu sais can regarder les ecran.
Bonjour Chloé,
Tu devrais mettre au point un temps ou tu peut être sur YouTube/Netflix par exemple pour t’habituer tu devrais faire 3h ou 2h et petite a petit tu baisse pour aller a 1h par jour.
et si tu n’arrive pas a dormir tu ne devrais pas aller sur ton téléphone le soire car tes yeux s’abime et t’empêche de dormir tu peux y aller dans la journée mais pas le soir.
si tu n’arrive pas a t’en passer tu peux demander a tes parents.
Salut Chloé !
Fixe-toi des heures où tu veux regarder Netflix (par exemple: Mercredi aprem, Vendredi soir -pas jusqu’à trop trad-, Samedi aprem…) et favorise les films plutôt que les séries, ça t’évite d’en regarder trop !
Pour YouTube, fixe toi 1 à 3 vidéo/jour maximum. Evite d’en regarder plein de suite ! (et c’est moi qui te le dit XD).
Demande à tes parent de garder ton téléphone/tablette/ordi le soir.
Non seulement ça va t’éviter de regarder des trucs le soir, mais en plus ça va favoriser ton sommeil (tu dors mal à cause de la lumière bleue) !
Dis-toi : pas d’écrans après 20h.
J’espère que ça va t’aider !
xoxo
Miss Loup